Hivernale des Templiers

Bon à savoir

Dénivelé et Parcours

• L’Hivernale des Templiers propose plusieurs formats : le Rock Shot (16,8 km, 777 m D+, 815 m D-) et le Marathon de l'Orchis (près de 35 km).
• Les parcours traversent le plateau du Larzac, les cirques rocheux, les sentiers caussenards et comportent de multiples changements de terrain : pistes humides, cailloux, passages techniques, descentes abruptes, escaliers et ruelles.
• Les montées sont parfois très raides, notamment vers la ferme de Fournials et dans le chaos rocheux du Combalou. Les descentes du “sentier des Echelles” demandent une grande vigilance, particulièrement par temps humide.

Météo et Conditions Climatiques

• La course se déroule en hiver : attendez-vous à des températures basses, à du froid et parfois à de la neige ou du brouillard.
• L’humidité du sol peut rendre certains tronçons glissants, surtout sur les parties en descente ou dans les secteurs rocheux du Larzac.
• L’environnement est exposé aux aléas météorologiques typiques de l’Aveyron : gel, vent, pluie, et brouillard sont possibles.

Terrain et Difficultés

• Le tracé combine du trail urbain sur les premiers kilomètres et du trail pur ensuite : pistes, monotraces caussenardes, passages rocheux et traversées de chaos minéraux.
• Des parties techniques alternent avec des chemins roulants. La traversée des falaises et des sentiers en corniche exige agilité et prudence.
• La descente du sentier des Echelles, très technique et sur roche, est particulièrement redoutée en cas d’humidité.

Matériel Spécifique à Prévoir

• Chaussures de trail à bonne accroche : crampons efficaces pour terrain boueux et rocheux.
• Bâtons de trail (optionnels mais utiles pour les longues montées et descentes).
• Lampes frontales puissantes : certaines sections se courent de nuit, sur terrain technique.
• Vêtements chauds et techniques : tenue adaptée à la météo hivernale, couche thermique, coupe-vent ou imperméable compact (type Gore-Tex), gants légers, bonnet ou buff.
• Rations énergétiques : gels, barres, fruits secs pour gérer l’effort prolongé.
• Réserve d’eau personnelle (gourde ou poche à eau), surtout pour les formats longs.
• Couverture de survie : elle peut être obligatoire et reste indispensable par températures négatives.

Tableau du récapitulatif des points clés

Conseils pour bien préparer votre plan d’entraînement

• Misez sur un travail du renforcement musculaire dans les semaines précédentes, axé sur les quadriceps et les chevilles.
• Entraînez-vous à gérer les efforts dans le froid et sur terrain glissant. Prévoyez des sorties longues sur chemins techniques et en conditions humides.
• Travaillez votre capacité à alterner marche rapide et course dans les fortes pentes.
• Apprenez à utiliser vos bâtons en montée et en descente si vous choisissez d’en prendre.
• Pratiquez la gestion du ravitaillement et de l’hydratation, surtout en conditions fraîches où la sensation de soif est souvent diminuée.

Préparez votre course

L'Hivernale des Templiers ne s'improvise pas !

Avec ses sentiers ardus et ses conditions hivernales, ce trail vous promet un vrai défi. Pour savourer chaque instant dans les paysages du Larzac, il est essentiel de suivre un plan d'entrainement adapté et personnalisé. Sur preparun.com, vous recevrez un programme sur-mesure, pensé pour votre niveau et vos objectifs. Gagnez en confiance, progressez à chaque sortie, et prenez le départ avec la certitude d'avoir fait tout ce qu'il faut pour vivre une expérience mémorable sur les terres aveyronnaises !