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Informations sur la course

Kemper Urban Noz Trail : une aventure nocturne à Quimper

Le Kemper Urban Noz Trail s’impose comme un rendez-vous original pour les amateurs de courses à pied. Cette épreuve se tiendra le 31 octobre 2025, et plongera les coureurs dans une ambiance unique avec un départ donné en plein cœur de Quimper, sur la célèbre place Saint Corentin, juste devant la majestueuse Cathédrale. La ville, capitale historique de la Cornouaille dans le Finistère (29), rayonne par son patrimoine breton et la beauté de ses ruelles pavées. À proximité, vous pourrez découvrir les quais de l’Odet ou encore le charmant quartier de Locmaria. Ce trail urbain nocturne de 15 km traverse différents quartiers, mêlant difficultés techniques et sections plus roulantes, le tout dans une ambiance festive et costumée pour célébrer Halloween !

Détails pratiques de la course

  • Départ à 21h place Saint Corentin en centre-ville, dans une atmosphère animée et chaleureuse.
  • L’épreuve est ouverte à partir de la catégorie Juniors (nés avant fin 2007, selon règlement FFA).
  • Frontale obligatoire pour toute la durée du parcours nocturne.
  • Chaque participant doit prévoir son propre gobelet ou gourde pour les ravitaillements (aucun gobelet jetable fourni)
  • Parcours entièrement urbain offrant des montées, descentes rapides et passages sur les sentiers et chemins de la ville.
  • Ambiance déguisée encouragée : la course se déroule le soir d’Halloween, idéal pour courir masqué !

Un ravitaillement final attend tous les finishers et une tombola est organisée. Les trois premiers (hommes et femmes) du scratch seront récompensés. Pour les bénévoles souhaitant participer, un accueil chaleureux leur est réservé.

Inscription et informations complémentaires

Vous souhaitez vivre une soirée sportive inoubliable dans les plus beaux quartiers de Quimper ? Ne manquez pas ce trail exceptionnel où chaque coureur repart avec des souvenirs plein la tête !

Entre patrimoine, convivialité et sensations fortes, la capitale cornouaillaise n’attend que vous. À vos baskets – et surtout, n’oubliez pas votre lampe frontale !

Soyez prêt(s) pour la course Kemper Urban Noz Trail

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

Le Kemper Urban Noz Trail vous propose un défi unique de 15 kilomètres à travers les rues pittoresques de Quimper. Ce trail urbain et nocturne vous fera découvrir la richesse de cette ville historique bretonne dans des conditions particulières qui nécessitent une préparation spécifique.

Nature du terrain

Le parcours présente une grande diversité de surfaces qui sollicitera différents groupes musculaires :
  • Ruelles pavées pittoresques du centre historique
  • Sentiers boisés secrets en périphérie
  • Rives de la rivière avec terrain potentiellement humide
  • Chemins creux typiques de la Bretagne
  • Portions pavées nécessitant une attention particulière
  • Escaliers intégrés au parcours
Cette variété de terrains demande une adaptation constante de votre foulée et une préparation spécifique aux surfaces instables.

Contraintes spécifiques de l'épreuve

Course nocturne

L'aspect nocturne de cette épreuve constitue le défi principal. Courir dans l'obscurité modifie considérablement vos repères habituels et nécessite :
  • Une adaptation de votre vision périphérique
  • Une anticipation réduite des obstacles
  • Une gestion différente de l'effort due aux conditions visuelles
  • Une concentration accrue sur le placement des appuis

Équipement obligatoire

Votre équipement sera déterminant pour votre performance et votre sécurité :
Équipement Statut Recommandations
Lampe frontale Obligatoire Privilégiez un modèle puissant avec batterie longue durée et éclairage large
Gobelet personnel Obligatoire Format pliable ou petite gourde pour le ravitaillement à mi-parcours
Chaussures de trail Recommandées Semelle adaptée aux surfaces mixtes avec bon grip sur pavés humides
Dossard Obligatoire devant Fixation solide pour éviter qu'il ne gêne pendant l'effort

Conditions climatiques à anticiper

En période automnale en Bretagne, vous devez vous préparer à :
  • Températures fraîches en soirée (généralement entre 8°C et 15°C)
  • Humidité élevée caractéristique du climat océanique
  • Risque de bruine ou pluie fine rendant les pavés glissants
  • Vent possible pouvant refroidir considérablement
Cette météo bretonne influence directement le choix de vos équipements et votre stratégie de course.

Défis techniques du parcours

Gestion du relief urbain

Bien que les informations précises sur le dénivelé ne soient pas disponibles, la topographie de Quimper et la nature du parcours suggèrent :
  • Des montées et descentes courtes mais répétées liées au relief urbain
  • Des passages techniques nécessitant ralentissement et concentration
  • Des sections plus fluides permettant de récupérer
  • Une alternance de rythmes imposée par la variété des terrains

Stratégie de ravitaillement

Avec un seul point de ravitaillement à mi-distance, vous devez planifier :
  • Une hydratation préventive avant le départ
  • La possibilité d'emporter votre propre ravitaillement pour les 7,5 derniers kilomètres
  • Une gestion économe de vos réserves énergétiques
Cette configuration nécessite une autonomie accrue par rapport à un trail classique avec ravitaillement multiple.

Préparez votre course

Le Kemper Urban Noz Trail n’est pas une promenade de santé !
Ses 15 km en pleine nuit, au cœur des rues exigeantes de Quimper, vous réservent des surprises techniques et autant de défis. Pour profiter pleinement de l’ambiance et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement sur-mesure. Choisissez l’efficacité : optimisez vos sorties, progressez sereinement et vivez chaque kilomètre intensément grâce à votre programme personnalisé.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Kemper Urban Noz Trail

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Kemper Urban Noz Trail

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Plan d'entrainement pour Kemper Urban Noz Trail

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Kemper Urban Noz Trail - 31 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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