La 66 GTA – Grand Trail de l’Aspre 2026

Bon à savoir

Présentation de La 66 GTA - Grand Trail de l'Aspre

Vous vous préparez à relever le défi de La 66 GTA, une épreuve exigeante qui se déroule dans le magnifique secteur des Aspres, dans les Pyrénées-Orientales. Cette course demande une préparation minutieuse et une connaissance approfondie du parcours pour performer dans les meilleures conditions.

Caractéristiques du Parcours

Distance et Dénivelé

Le parcours s'étend sur environ 66 kilomètres avec un dénivelé positif cumulé d'environ 3000 mètres. Cette combinaison distance/dénivelé classe cette épreuve parmi les trails exigeants qui nécessitent une préparation spécifique tant en endurance qu'en renforcement musculaire pour gérer les montées répétées.

Le point culminant est le mont Hélène à 774 mètres d'altitude, ce qui signifie que vous évoluerez sur un terrain varié avec des successions de montées et de descentes techniques.

Terrain et Conditions

La course se déroule dans les Aspres, un massif caractérisé par un relief vallonné et rocailleux. Attendez-vous à un terrain technique et varié combinant sentiers de montagne, passages rocheux et chemins forestiers. La nature semi-autonome de l'épreuve impose une bonne gestion de vos ressources entre les ravitaillements.

Conditions Météorologiques

En mars dans cette région des Pyrénées-Orientales, vous devez anticiper des conditions climatiques variables. Les températures matinales peuvent être fraîches, particulièrement au départ prévu tôt le matin. Prévoyez des variations importantes de température entre les zones basses et le mont Hélène. Le risque de pluie, de vent en altitude et même de passages boueux sur le parcours doit être pris en compte dans votre préparation.

Ravitaillements

L'organisation prévoit des ravitaillements aux kilomètres 17, 26, 40 et 54, ainsi qu'à l'arrivée. Cette répartition vous permet de planifier votre stratégie nutritionnelle en anticipant des sections de 17, 9, 14 et 14 kilomètres entre chaque point de ravitaillement. La course étant en semi-autonomie, vous devrez transporter une partie de votre alimentation et de votre hydratation.

Matériel Spécifique Recommandé

Chaussures et Équipement de Base

• Chaussures de trail avec une bonne accroche pour le terrain technique et rocailleux des Aspres
• Sac de trail ou gilet d'hydratation adapté pour transporter votre matériel obligatoire et vos réserves
• Bâtons de trail fortement recommandés compte tenu du dénivelé important (3000m D+)

Hydratation et Nutrition

• Système d'hydratation permettant de transporter au minimum 1 à 1,5 litre entre les ravitaillements
• Réserves alimentaires : gels énergétiques, barres, fruits secs pour compléter les ravitaillements
• Électrolytes pour compenser les pertes en sels minéraux sur cette longue distance

Vêtements et Protection

• Vêtements techniques respirants en fonction des conditions météo de mars
• Veste coupe-vent et imperméable légère pour vous protéger en cas d'intempéries
• Couche thermique pour le départ matinal et les passages en altitude
• Casquette ou bandeau pour gérer la transpiration
• Lunettes de soleil pour les passages exposés

Sécurité et Divers

• Lampe frontale avec batterie chargée (départ matinal)
• Couverture de survie (souvent obligatoire)
• Téléphone portable chargé
• Trousse de premiers secours minimale (pansements anti-ampoules, désinfectant)
• Sifflet de sécurité

Points Clés pour Votre Préparation

Pour aborder cette course dans les meilleures conditions, votre entraînement devra intégrer plusieurs aspects essentiels :

• Travail du dénivelé positif : habituez progressivement votre corps aux longues montées
• Sorties longues : développez votre endurance sur des distances de 40 à 50 km
• Entraînement en terrain technique : familiarisez-vous avec les descentes rocailleuses
• Gestion nutritionnelle : testez votre stratégie d'alimentation et d'hydratation lors des sorties longues
• Renforcement musculaire : préparez vos jambes et votre tronc pour encaisser le dénivelé

Cette épreuve représente un magnifique défi qui vous demandera engagement et persévérance. Une préparation rigoureuse et adaptée vous permettra de vivre pleinement cette aventure dans les Aspres et de franchir la ligne d'arrivée avec satisfaction.

Questions réponses

Préparez votre course

Vous rêvez de participer à La 66 GTA – Grand Trail de l’Aspre ? Cette épreuve n’est pas une promenade : 66 km et 3 000 m de dénivelé positif réclament engagement, équipement, mais surtout… un plan d’entrainement sur-mesure. À Thuir, la nature des Aspres, les villages typiques, les panoramas à couper le souffle, tout est là pour vous inspirer, mais rien ne remplacera une préparation minutieuse. Permettez à Preparun de vous accompagner dans cette aventure : après avoir analysé votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire, nous vous proposons un programme adapté, évolutif, conçu pour vous amener au meilleur de vous-même le jour J. Ne laissez rien au hasard. Commandez dès aujourd’hui votre plan d’entrainement personnalisé et profitez pleinement de votre parcours, dans l’un des plus beaux territoires du trail français.