La Balade de la Saune

Bon à savoir

Caractéristiques du parcours

• Distance : Deux parcours principaux sont proposés : un 5 km et un 10 km, tous deux en boucle au départ et à l’arrivée au boulodrome de Quint-Fonsegrives.
• Dénivelé : Le parcours de 5 km est décrit comme relativement plat, convenant parfaitement aux coureurs cherchant à battre leur record ou à aborder sereinement leur première compétition.
  Le 10 km présente également très peu de dénivelé et reste sur route, sans difficulté particulière pour le profil ou la technicité .
• Type de terrain : Tout le parcours se déroule sur route asphaltée ou chemin stabilisé, idéal pour une course rapide et accessible à tous, aussi bien pour débutants que pour expérimentés .

Météo probable et recommandations

• Période de la course : Cette épreuve se tient en automne, dans la région toulousaine (Haute-Garonne). À cette période, les températures sont souvent fraîches le matin (entre 7 °C et 15 °C), avec un risque de pluie ou de vent modéré. Il est recommandé de consulter les prévisions quelques jours avant le départ afin d’adapter votre tenue.
• Conseils vestimentaires :
  • Prévoir une tenue de course légère et respirante, avec possibilité d’ajouter un coupe-vent ou une première couche légère si la météo s’annonce fraîche ou humide.
  • Optez pour une casquette ou un bandeau si du soleil est annoncé.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : Privilégiez des chaussures de running route, adaptées à l’asphalte et aux chemins stabilisés, offrant un bon compromis entre dynamisme et amorti.
• Hydratation : Un ravitaillement est prévu sur chaque distance, et un point final vous attend à l’arrivée. Néanmoins, chaque participant doit prévoir son propre gobelet pour se ravitailler, dans une logique écoresponsable .
• Accessoires utiles :
  • Montre GPS pour gérer votre allure.
  • Épingle à nourrice pour le dossard (fourni à l’inscription).
  • Vêtements et chaussures de rechange pour l’après-course, surtout si la météo prévoit de la pluie.

Difficultés et conseils pour votre préparation

• Accessibilité : Le parcours étant plat et roulant, il se prête parfaitement au travail spécifique de l’allure, à la recherche de chrono ou à la découverte de la course sur route.
• Points d’attention : La météo automnale peut changer rapidement, et l’humidité au sol pourrait rendre certains passages glissants. Il est donc conseillé d’intégrer quelques séances d’entraînement en conditions humides pour y être préparé.
• Plan d’entraînement : Travaillez l’endurance fondamentale, complétez par des séances de rythme spécifique selon l’objectif (5 km ou 10 km), et prévoyez quelques sorties sur bitume pour habituer vos articulations à la répétition de l’impact routier.

Tableau récapitulatif du matériel conseillé

Préparez votre course

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