Informations sur la course
La Beach Run Tranchaise revient pour son édition 2025 ! Cet événement incontournable de course à pied se tiendra le vendredi 8 août 2025 à 19h30 à La Tranche-sur-Mer, charmante station balnéaire de la Vendée.
Une course accessible à tous
Cette épreuve est ouverte à tous les participants nés en 2009 et avant (catégorie cadet et plus). Les frais d'inscription s'élèvent à 12€ en individuel et 20€ pour les duos, ce qui en fait une course très accessible.
La Beach Run Tranchaise propose un parcours de 10 km, connu sous le nom de "10 km du Maupas". Une formule duo est également disponible pour ceux qui souhaitent partager cette expérience sportive.
Découvrez La Tranche-sur-Mer
Située sur le littoral vendéen, La Tranche-sur-Mer est réputée pour ses magnifiques plages de sable fin qui s'étendent sur plus de 13 km. Surnommée "la petite Californie", cette station balnéaire attire chaque année de nombreux touristes venus profiter de son climat ensoleillé et de ses activités nautiques.
La course vous permettra de découvrir les charmes de cette commune, entre océan Atlantique et marais poitevin, tout en relevant un défi sportif dans une ambiance conviviale.
Préparez-vous efficacement
À l'heure actuelle, vous disposez de 11 semaines pour vous préparer à cet événement. C'est le moment idéal pour commencer un programme d'entraînement adapté à votre niveau afin d'être prêt le jour J.
Organisée dans le cadre des Galopades Tranchaises, la Beach Run promet d'offrir aux participants une expérience unique alliant sport et découverte du patrimoine naturel vendéen.
Alors, que vous soyez un habitué des courses ou un amateur souhaitant relever un nouveau défi, rendez-vous le 8 août 2025 à La Tranche-sur-Mer pour vivre une expérience sportive inoubliable entre sable et océan !
Bon à savoir
La Beach Run Tranchaise 2025 - Informations utiles pour votre préparation
Vous vous préparez pour la Beach Run Tranchaise? Excellente nouvelle! Cette course unique sur les plages vendéennes offre un cadre magnifique mais aussi des défis spécifiques. Voici toutes les informations dont vous aurez besoin pour optimiser votre préparation.
Caractéristiques techniques du parcours
| Distance | 10 km (ou 10,5 km selon les éditions précédentes) |
| Dénivelé positif | Seulement 3 mètres |
| Type de terrain | 100% plage / sable |
| Lieu | La Tranche-sur-Mer (Vendée) |
Description détaillée du parcours
La Beach Run se court intégralement sur la plage, ce qui en fait une épreuve particulière. Le parcours vous fera découvrir une bonne partie des 13 km de plage de cette magnifique station du Sud-Vendée.
L'itinéraire commence à l'embarcadère de La Tranche sur mer, puis se dirige vers l'ouest en direction du phare du Grouin du Cou. Vous reviendrez ensuite à l'embarcadère pour poursuivre jusqu'au Rocher de la Grière, avant de revenir à nouveau à l'embarcadère pour l'arrivée.
Spécificités du terrain
- Course intégrale sur sable
- Marée basse prévue (lors des éditions précédentes) permettant de courir partiellement sur du sable humide plus compact
- Attention: la fermeté du sable dépendra de votre position dans la course et de la marée
Conseils pour votre préparation
Adaptez votre entraînement au terrain
- Incluez des séances spécifiques sur sable si possible
- Travaillez le renforcement des chevilles et mollets qui seront particulièrement sollicités
- Prévoyez des séances de PPG (Préparation Physique Générale) ciblant le bas du corps
Adaptations techniques
- Travaillez votre foulée sur sable: elle diffère de la course sur route
- Préparez-vous à un effort plus intense que sur terrain ferme à rythme équivalent
- Entraînez-vous à gérer les transitions entre sable sec et humide
Conditions climatiques à prévoir
En août sur la côte vendéenne, préparez-vous à des conditions potentiellement chaudes. La course se déroulant en soirée (19h30), vous pourriez bénéficier de températures plus clémentes mais restez vigilant concernant:
- La chaleur résiduelle du sable
- L'exposition au soleil (prévoir une protection adaptée)
- Les conditions de vent qui peuvent être significatives sur la côte
Options de participation
Vous avez le choix entre deux formats de course:
- Format individuel: parcours complet de 10,5 km
- Format duo: en relais, avec passage du témoin à mi-parcours à l'embarcadère (environ 5 km par coureur)
Recommandations d'équipement
- Chaussures: optez pour des modèles bien ajustés pour éviter l'entrée de sable
- Chaussettes montantes ou guêtres légères pour la même raison
- Tenue respirante adaptée aux conditions climatiques du moment
- Casquette ou visière pour vous protéger du soleil
Pour optimiser votre préparation, n'hésitez pas à inclure des séances spécifiques "sable" dans votre plan d'entraînement et à travailler la force et la stabilité des membres inférieurs. Cette course atypique demande une adaptation particulière, mais vous offrira une expérience inoubliable sur les magnifiques plages vendéennes!
Préparez votre course
Vous envisagez de participer à la Beach Run Tranchaise 2025 ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Courir 10 km sur le sable de La Tranche-sur-Mer n'est pas une mince affaire.
Le terrain instable sollicite davantage vos muscles et votre endurance. Sans préparation adéquate, vous risquez de transformer cette belle expérience en véritable calvaire.
Un plan d'entraînement personnalisé est votre meilleur allié pour aborder sereinement cette course unique. En fonction de votre âge, niveau et disponibilité, nous élaborons un programme sur mesure qui optimisera votre progression tout en prévenant les blessures.
Profitez pleinement de cette aventure sportive en arrivant préparé. Votre corps vous remerciera !
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