Informations sur la course

La commune de Bédée s'apprête à accueillir une nouvelle édition de La Bédée Nature le samedi 21 juin 2025. Cette manifestation sportive, organisée dans le cadre de l'événement "Bédée fête l'été", propose plusieurs formats de courses pour satisfaire tous les niveaux de coureurs.

Un programme varié pour tous les coureurs

La journée débutera à 9h30 avec le départ de La Grande Foulée, un parcours de 14 km pour les coureurs plus expérimentés. Le tarif d'inscription pour cette épreuve est de 10€.

À 9h45, ce sera au tour de La Petite Foulée de s'élancer sur un parcours de 5 km, accessible au plus grand nombre. Le prix de l'inscription pour cette course est de 3€.

Les plus jeunes ne sont pas oubliés puisque deux courses enfants sont également au programme :

  • À 11h15 : course de 800m pour les enfants nés en 2016, 2017 ou 2018
  • À 11h30 : course de 1500m pour les enfants nés en 2014 ou 2015

En plus des courses à pied, l'événement propose des randonnées pédestres de 8 et 12 km, permettant aux marcheurs de profiter également de cette belle journée sportive.

Une journée festive à Bédée

La Bédée Nature s'inscrit dans un événement plus large intitulé "Bédée fête l'été". Après l'effort, les participants et spectateurs pourront profiter des nombreuses animations prévues tout au long de la journée : restauration, buvette, bal et même un feu d'artifice pour clôturer les festivités !

De nombreux lots seront à gagner et une tombola sera organisée sur place, ajoutant une dimension festive à cet événement sportif.

Découvrir Bédée et ses environs

Située dans le département d'Ille-et-Vilaine en Bretagne, la commune de Bédée fait partie de Montfort Communauté. À environ 25 kilomètres à l'ouest de Rennes, cette charmante localité offre un cadre verdoyant idéal pour la pratique de la course à pied.

Les parcours de La Bédée Nature permettront aux participants de découvrir les paysages naturels qui entourent la commune, justifiant pleinement le nom de l'événement. La place de l'église, point de départ des courses, est au cœur du bourg de Bédée, facilement accessible pour tous les participants.

Que vous soyez un coureur aguerri ou un amateur à la recherche d'un défi accessible, La Bédée Nature 2025 vous offre l'occasion parfaite de combiner sport et découverte dans une ambiance conviviale typiquement bretonne. Alors chaussez vos baskets et rendez-vous le 21 juin pour parcourir les chemins verdoyants de cette belle commune d'Ille-et-Vilaine !

Préparez votre course

Relever le défi de La Bédée Nature n'est pas une simple formalité ! Que vous visiez La Grande Foulée de 14 km ou La Petite Foulée de 5 km, ces parcours en pleine nature bretonne présentent leurs propres challenges. Les chemins variés, les possibles dénivelés et les conditions météorologiques de juin en Bretagne peuvent transformer votre course en véritable épreuve si vous n'êtes pas correctement préparé. Ne laissez pas le hasard décider de votre performance ! Un plan d'entraînement rigoureux et adapté à votre niveau est la clé pour vivre pleinement cette expérience sportive et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Bédée Nature 2025

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Enfants 800m (1km)
Course Enfants 1500m (2km)
La Petite Foulée (5km)
Randonnée pédestre (8km)
Randonnée pédestre (12km)
La Grande Foulée (14km)
La Bédée Nature 2025

Plan d'entrainement pour La Bédée Nature 2025

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Bédée Nature 2025 - 21 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger
Créer mon plan d'entrainement personnalisé