Informations sur la course
La Berruyenne, une course nature au cœur de l’Isère
Chaque année, début septembre, les passionnés de course à pied se retrouvent à Ruy-Montceau, à deux pas de Bourgoin-Jallieu, pour vivre l’aventure de La Berruyenne.
La commune, nichée en Isère (38), à proximité de la plaine de la Bièvre et non loin des premiers reliefs du massif de la Chartreuse, accueille cette épreuve conviviale et dynamique. L’événement part du champ de foire de Ruy, à côté de la caserne des pompiers, et offre un parcours vallonné à travers chemins et sentiers, dans un cadre champêtre typique du Nord-Isère.
Située à moins de 10 km de Bourgoin-Jallieu, Ruy-Montceau est un village dynamique où règne un véritable esprit sportif, particulièrement lors de cette journée qui rassemble coureurs, randonneurs et familles entières.
Outre la course principale, des randonnées pédestres et des parcours pour enfants sont également au programme, faisant de La Berruyenne un rendez-vous incontournable pour tous les amoureux de la nature et du sport en plein air.
Des formats pour tous les goûts et tous les niveaux
- Course nature de 12 km : une boucle vallonnée avec un dénivelé positif de 260 m, idéale pour les coureurs aguerris ou ceux qui souhaitent relever un joli défi.
- Courses enfants et randonnées pédestres de 6, 10 et 15 km : parfaites pour partager un moment sportif en famille ou entre amis.
Le tout dans un esprit convivial et festif, avec un accueil chaleureux comme sait le faire le Nord-Isère.
Un rendez-vous sportif, au cœur d'un territoire à découvrir
Ruy-Montceau, commune de l’Isère, offre un joli cadre pour conjuguer effort physique et découverte de la région. À proximité, ne manquez pas Bourgoin-Jallieu, célèbre pour son équipe de rugby, ou encore les balades autour de la Bièvre.
Pourquoi ne pas en profiter pour explorer la région après la course ?
La Berruyenne est bien plus qu’une simple course : c’est une journée de partage, de découverte et d’émotion sportive, au cœur d’une région accueillante. Alors, prêt à relever le défi ?
Bon à savoir
Présentation du parcours
- La Berruyenne se déroule à Ruy, au cœur de l’Isère, sur un parcours de 12 km alliant route et nature.
- Le tracé propose une expérience accessible, équilibrée entre portions roulantes et passages plus vallonnés, ce qui convient aussi bien aux coureurs en quête de performance qu’aux amateurs souhaitant profiter du paysage.
- Le parcours emprunte les petites routes et chemins de la campagne berruyenne, offrant un cadre verdoyant et une ambiance conviviale, portée par la présence régulière de spectateurs et l'esprit chaleureux de la course.
Dénivelé
- Dénivelé positif d’environ +260 mètres pour la boucle de 12 km.
- Le profil du parcours alterne entre montées modérées et descentes abordables, ce qui exige une gestion réfléchie de l’effort mais ne présente pas de difficultés techniques majeures. Ce dénivelé permet de travailler à la fois votre puissance en côte et votre relâchement sur les parties descendantes, idéal pour progresser en vue d’objectifs de trail ou de courses sur route plus vallonnées.
Nature du terrain
- Le parcours combine à la fois de la route et des chemins stabilisés de type sentier, offrant une variation intéressante pour les appuis.
- Les portions sur route sont généralement roulantes, parfaites pour travailler la vitesse et l’endurance spécifique route.
- Les tronçons en sous-bois ou sur chemins peuvent présenter quelques irrégularités (terre, gravillons), sans grande technicité, mais nécessitent de rester attentif pour optimiser vos appuis et éviter les blessures.
Météo habituelle début septembre à Ruy (Isère)
- À cette période de l’année, la météo est souvent clémente avec des températures matinales fraîches (autour de 12-15°C) pouvant monter jusqu’à 20-24°C en fin de matinée.
- Le climat est généralement sec, mais il n’est pas exclu de rencontrer de la brume au lever du jour, ou un sol légèrement humide selon les conditions des jours précédents.
- Prévoyez une tenue adaptable, avec un système de gestion des couches, ainsi qu’une bonne hydratation pour anticiper la hausse des températures en cours d’effort.
En résumé
- Distance : 12 km sur route et chemins
- Dénivelé positif : +260 m
- Terrain : mixte route/chemin, sans grande technicité
- Météo : températures fraîches au départ, potentiellement chaudes à l’arrivée, climat souvent sec
- Pour votre plan d’entraînement, il sera pertinent d’intégrer des séances de côtes, des sorties en endurance sur terrain mixte, ainsi que des exercices de travail de l’allure sur route et sur chemins. N'hésitez pas à varier les entraînements pour habituer votre corps à l’alternance des surfaces et à la gestion de l’effort dans les montées et descentes.
Préparez votre course
La Berruyenne n’est pas qu’une simple balade champêtre : avec ses 12 km et 260 m de dénivelé, c’est un vrai challenge !
Préparez-vous avec un plan d’entraînement sur-mesure : il vous permettra de franchir la ligne d’arrivée en pleine forme, et de savourer chaque foulée sur ce parcours exigeant. Restez motivé, progressez intelligemment et vivez une expérience sportive mémorable grâce à une préparation efficace et adaptée à votre niveau !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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