Informations sur la course

Découverte de La Biskoulenn à Guipavas

La Biskoulenn vous invite à savourer une expérience unique de course à pied le samedi 30 août 2025 à Guipavas, dans le département du Finistère. L'événement se déroule au cœur du quartier de Coataudon, à proximité immédiate de la rivière Élorn et de la vibrante ville de Brest. Vous profiterez d'une ambiance festive, entouré de paysages naturels et de sentiers typiques de la région bretonne, non loin de sites emblématiques comme la rade de Brest ou le parc naturel régional d'Armorique.

Parcours et esprit de la course

La Biskoulenn, c'est avant tout une course nature et chaleureuse, où la convivialité règne. Deux distances non chronométrées sont au programme :

  • La Bihan (8,7 km) pour s'initier en douceur sur des petits chemins et routes de campagne
  • La Braz (17,7 km) pour les plus endurants, entre sentiers naturels et passages en vallée
Le départ se fait depuis la Maison de quartier de Coataudon, et les parcours traversent les chemins bucoliques de Guipavas et la vallée du Costour. Ici, pas de chrono, mais une véritable invitation à découvrir le plaisir de courir en toute liberté, déguisé si le cœur vous en dit, dans une ambiance résolument festive.

Informations pratiques et ambiance

Pour cette 4ème édition, la Biskoulenn continue de surprendre par sa bonne humeur et son esprit de rentrée : venez en famille ou entre amis, et profitez d'un événement où l'on partage avant tout le plaisir de bouger ensemble au sortir de l'été. Les dossards sont à retirer lors de permanences à la Brasserie Poèm, toute proche. La course s'adresse à tous les niveaux, l'accent étant mis sur le plaisir et l'accessibilité.

De passage à Guipavas, profitez-en pour découvrir les charmes de la Bretagne nord, entre campagne vallonnée et proximité immédiate de la mer. Une occasion parfaite pour prolonger l'été et associer sport et découvertes locales !

Préparez votre course

Vous souhaitez profiter pleinement de La Biskoulenn ?
Cette course n'est pas une simple balade : avec ses chemins en pleine nature, elle réclame non seulement de l'énergie, mais aussi une préparation efficace et adaptée à votre profil. Suivez un plan d'entraînement personnalisé pour allier convivialité et performance, et aborder la Biskoulenn en toute confiance. Profitez de chaque foulée en étant prêt, quel que soit votre niveau !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Biskoulenn

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

La Bihan (9km)
La Braz (18km)
La Biskoulenn

Plan d'entrainement pour La Biskoulenn

Démo
Plan d'entrainement
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La Biskoulenn - 30 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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