Informations sur la course
Une course nature au cœur de la Mayenne
La Capellomontsuraise se tient à Montsûrs, charmante commune du département de la Mayenne, en région Pays de la Loire. Nichée entre Laval et Évron, Montsûrs se distingue par ses paysages de campagne vallonnée, propices aux épreuves nature.
Le départ est donné depuis le complexe sportif de la ville, à deux pas de la rivière la Jouanne et du site pittoresque du Château de Montsûrs, offrant un cadre verdoyant et reposant pour accueillir les participants et leurs accompagnateurs.
Des parcours variés et accessibles à tous
- Trail de 33 km : épreuve reine pour les plus aguerris, idéale pour repousser ses limites tout en profitant de la beauté du bocage mayennais.
- Trail de 21 km : un semi-marathon sur sentiers, parfait pour les coureurs confirmés cherchant à relever un beau défi nature.
- Trail de 15 km : accessible et exigeant, avec une formule marche nordique chronométrée sur la même distance, pensée pour varier les plaisirs.
- Trail de 10 km : parcours rapide, ponctué de singles et de petites bosses. Dénivelé positif annoncé à 150 mètres, idéal pour se faire plaisir ou découvrir l’épreuve.
- Parcours découverte d’1 km réservé aux enfants (éveil athlé et poussins : de 7 à 11 ans).
Des animations conviviales et une atmosphère chaleureuse accompagnent l’événement, qui propose également une randonnée gourmande de 10 km avec dégustation de produits locaux pour les amateurs de marche et de terroir.
Montsûrs et ses alentours
Située à 20 minutes de Laval, Montsûrs est le point de départ idéal pour partir explorer les charmes historiques de la Mayenne, entre bocages, forêts et petits patrimoines. La Capellomontsuraise profite de cette situation pour offrir une ambiance rurale authentique, appréciée des coureurs comme des familles venues encourager.
Venez allier défi sportif et découverte d’un territoire préservé, dans un cadre naturel remarquable où la convivialité est toujours au rendez-vous !
À Montsûrs, la course prend une dimension unique : venez la vivre pleinement et laissez-vous surprendre par la douceur et l’énergie de la Mayenne.
Bon à savoir
Météo attendue
- Les prévisions météorologiques pour l’été 2025 annoncent une période très chaude, marquée par des températures largement au-dessus des normales de saison et une chaleur persistante.
- Il faudra également s’attendre à une atmosphère lourde, propice à quelques épisodes orageux, surtout en fin de journée.
- Le risque d’averses reste ponctuel mais doit être pris en compte, notamment si vous évoluez sur des portions de sentiers pouvant devenir boueux.
Dénivelé
- Le parcours de la Capellomontsuraise présente un dénivelé positif modéré, adapté à la fois aux coureurs confirmés qui souhaitent travailler le rythme et l’endurance, et aux coureurs moins expérimentés préparant un premier défi « nature ».
- Les sections vallonnées alterneront entre courtes montées et descentes, idéales pour développer votre capacité à gérer les variations de terrain.
- Prévoir des séances spécifiques de côtes dans votre préparation vous permettra d’aborder sereinement les passages avec du relief.
Nature du terrain
- Vous évoluerez principalement sur des sentiers naturels, alternant chemins forestiers, sentes en sous-bois et portions de prairie.
- La présence de surfaces irrégulières (racines, pierres, passages en dévers) nécessite de travailler l’agilité, la proprioception et le renforcement des chevilles.
- Les segments enherbés et boisés peuvent se révéler glissants en cas de pluie ou d’humidité persistante. Il est donc conseillé de prévoir des chaussures de trail à crampons adaptés.
- Quelques parties du tracé emprunteront de courtes sections goudronnées, facilitant le relâchement entre deux portions techniques.
Conseils spécifiques pour l’entraînement
- Préparez-vous à évoluer sous la chaleur : privilégiez des sorties matinales ou en fin de journée et adaptez votre hydratation à l’effort.
- Intégrez des séances de dénivelé positif/négatif pour renforcer votre musculature et votre endurance en terrain vallonné.
- Variez les surfaces lors de vos entraînements pour habituer vos appuis aux différents revêtements rencontrés le jour J.
- Travaillez votre récupération et votre gestion de l’effort, car les conditions météorologiques estivales risquent de solliciter davantage l’organisme.
Préparez votre course
La Capellomontsuraise n’est pas une promenade de santé !
Entre singles techniques, relances et bosses, chaque kilomètre offre son lot de surprises. Pour savourer l’aventure sans craindre la difficulté, un plan d’entraînement sur-mesure est l’arme secrète du coureur malin. Offrez-vous l’accompagnement personnalisé que vous méritez et profitez pleinement de la magie des sentiers mayennais : votre corps vous dira merci, et votre chrono aussi !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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