La Cavale des 3 Monts – Nocturne

Bon à savoir

Informations clés sur La Cavale des 3 Monts - Nocturne

Parcours et dénivelé

• Deux formats de trail nocturne :
  • 19 km avec un dénivelé positif de 700 m
  • 10 km avec un dénivelé positif de 450 m
• Les parcours traversent les sentiers vallonnés et escarpés autour de Saint-Martin-du-Mont, offrant une expérience nature et technique dans le massif des Monts du Revermont.

Terrain et typologie du parcours

• La course évolue principalement sur des sentiers forestiers, des pistes en sous-bois, des monotraces, et quelques passages caillouteux ou racineux.
• Les reliefs successifs du Revermont impliquent des portions montantes assez raides, tout comme des descentes techniques où la vigilance s’impose.
• L’ambiance nocturne ajoute un défi supplémentaire à la lisibilité du sol et à la gestion de l’effort.

Météo et conditions attendues fin octobre

• Fin octobre, la météo peut être capricieuse : températures fraîches tombant souvent sous les 10°C en soirée, parfois proches de 5°C avec ressentis plus froids selon le vent.
• La région peut connaître de l’humidité ou des brouillards. Le risque de pluie existe, rendant les sols glissants et augmentant la technicité.
• Pensez à surveiller les prévisions les jours précédents pour ajuster votre équipement si besoin.

Matériel spécifique à prévoir

• Obligatoire :
  • Lampe frontale puissante avec piles neuves ou batterie chargée
  • Matériel réfléchissant ou vêtements fluo pour la sécurité
  • Réserve d’eau (minimum 500 ml recommandés, peu de points d’eau sur le parcours)
• Recommandé :
  • Chaussures de trail à crampons adaptées aux terrains instables
  • Veste coupe-vent légère, voire imperméable en cas de pluie annoncée
  • Sous-couche thermique, buff ou bonnet léger pour conserver la chaleur durant l’attente ou les parties exposées
  • Gants fins si le froid est marqué
  • Bâtons télescopiques uniquement si vous êtes habitué(e) à les utiliser en terrain technique
  • Petite trousse de secours ou couverture de survie en complément
  • Quelques aliments ou gels énergétiques solides faciles à digérer en course

Points techniques à anticiper pour la préparation

• Préparez-vous à courir de nuit, en intégrant des séances avec la frontale pour vous habituer à la gestion du champ visuel réduit et à la fatigue accrue liée à la concentration.
• Misez sur un travail spécifique en côtes et descentes, la variété et la technicité du dénivelé étant au cœur du parcours.
• L’entraînement en terrain accidenté est essentiel pour améliorer l’agilité, la proprioception et limiter les risques de blessure.
• Simulez parfois des conditions humides ou glissantes lors de vos sorties longues afin d’être prêt(e) aux imprévus le jour J.

Résumé comparatif des parcours principaux

• La Cavale des 3 Monts allie aventure nocturne, dénivelé exigeant et convivialité, dans une nature préservée du Revermont. En vous préparant avec sérieux et plaisir, vous vivrez une expérience unique sur ces sentiers d’exception.

Préparez votre course

Osez relever le défi de la Cavale des 3 Monts – Nocturne ! Ce trail n’a rien d’une simple balade : passages techniques, dénivelé marqué et obscurité omniprésente imposent une préparation rigoureuse. Offrez-vous les meilleures chances de savourer la course en commandant votre plan d’entraînement personnalisé. Quel que soit votre niveau ou votre objectif, un programme sur mesure est indispensable pour profiter pleinement de ce parcours nocturne aussi exigeant que magique dans l’Ain.