Informations sur la course
La Christolaise : un rendez-vous trail unique au cœur de l’Oisans
Le 3 août 2025, Saint Christophe en Oisans, petit village emblématique de l’Isère, accueillera la 34e édition de La Christolaise, un événement phare pour les amateurs de trail en montagne. Ce village est niché au sein du massif de l’Oisans, à proximité immédiate du Parc National des Écrins, et offre un décor spectaculaire entre vallées sauvages et sommets emblématiques. Les participants évolueront à quelques kilomètres des célèbres stations de La Bérarde et de Venosc, au cœur d’un territoire prisé pour ses paysages préservés et la richesse de ses sentiers alpins.
Des parcours pour tous les passionnés de montagne
- Un trail de 40 km pour les coureurs aguerris, à la recherche d’un véritable défi physique et mental en altitude.
- Un trail de 20 km destiné à ceux qui souhaitent découvrir les joies du trail alpin sur une distance intermédiaire.
- Une course de 10 km, accessible à un public plus large, idéale pour s’initier à la course en montagne tout en profitant d’un environnement exceptionnel.
Ce rendez-vous est l’occasion parfaite pour mesurer ses capacités dans un environnement exigeant, sur des sentiers variés, allant de pistes forestières à des chemins rocailleux typiques de la région. Chaque année, la convivialité et l’ambiance montagnarde de Saint Christophe en Oisans séduisent les participants venus de toute la France.
Prêts à relever le défi ? Laissez-vous porter par la magie de l’Oisans et vivez une expérience inoubliable dans un village où la course rime avec passion et authenticité !
Bon à savoir
Présentation des parcours et du profil
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Deux parcours principaux :
- 25,7 km : 1660 m de dénivelé positif pour les plus aguerris. Profil très vallonné, typiquement montagneux, réservé à celles et ceux déjà habitués aux efforts longs et au fort dénivelé.
- 11,9 km : 735 m de dénivelé positif pour une première expérience ou un format plus accessible, mais qui reste exigeant du fait du terrain.
- Le départ des deux formats se situe au Plan du Lac, au cœur du Parc national des Écrins, dans un environnement naturel exceptionnel.
Type de terrain et environnement
- Montagne authentique : sentiers techniques, pierres, secteurs abrupts, passages exposés, alpages, forêts et vues panoramiques sur le massif des Écrins.
- Quelques sections roulantes permettent de relancer, mais l’essentiel du parcours consiste en de la montée et de la descente accentuée, parfois sur des single-tracks escarpés.
- Altitude : l’épreuve évolue à moyenne montagne, avec des passages au-dessus de 2000 m notamment pour le grand parcours, pouvant impliquer une baisse de température sensible et des conditions météo changeantes.
Météo et conditions attendues
- Période estivale, mais en altitude la météo reste très variable : alternance de passages ensoleillés, risques d’orages, brouillard possible et vent sur les secteurs exposés.
- Températures fraîches le matin, surtout en altitude, puis réchauffement en cours de journée.
- La vigilance s’impose quant à l’hydratation, la gestion de la chaleur et la protection contre la pluie ou le froid.
Matériel recommandé ou obligatoire
- Autonomie requise pour les coureurs : vous devrez transporter votre propre matériel obligatoire selon le règlement.
- Prévoyez systématiquement :
- Chaussures de trail avec accroche efficace (semelles crantées), adaptées aux sentiers techniques, terrains humides ou caillouteux.
- Réserve d’eau suffisante (flask, camelbak : min. 1L conseillé sur le 25km).
- Barres énergétiques ou aliments solides.
- Coupe-vent ou veste imperméable, légère mais efficace, en cas d’intempérie ou de vent fort en altitude.
- Casquette ou buff, lunettes de soleil, crème solaire (UV forts en montagne).
- Mini trousse de secours (réglée selon la liste fournie par l’organisation).
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Pour les formats longs, pensez à :
- Gants fins et manchettes légères (pour les passages en altitude ou en cas de météo instable).
- Carte du parcours et téléphone portable chargé (en secours).
Conseils adaptés à la préparation
- Incluez dans votre préparation des séances de dénivelé positif et négatif, travaillez la technique de descente et la gestion de l’effort dans la durée.
- N’oubliez pas de vous entraîner en conditions réelles : sortie longue sur sentiers escarpés, port du matériel de course, gestion de l’alimentation et de l’hydratation en autonomie.
- Restez attentifs à la protection de l’environnement : la course met l’accent sur l’écoresponsabilité, adaptez votre pratique et veillez à ne laisser aucun déchet sur le parcours.
Récapitulatif du matériel spécifique conseillé
| Équipement | Utilité |
|---|---|
| Chaussures trail à forte accroche | Adhérence et sécurité sur terrain technique |
| Veste coupe-vent / imperméable | Protection contre pluie, vent, froid en altitude |
| Réserve d’eau (1L min.) | Autonomie sur les portions longues sans ravitaillement |
| Barres énergétiques / alimentation solide | Prévenir les coups de fatigue, relancer l’énergie |
| Lunettes, casquette, crème solaire | Protection solaire et confort |
| Trousse de secours et téléphone | Sécurité en cas d’imprévu |
- Pour plus de détails sur le parcours et le règlement matériel, consultez le site officiel de l’événement.
Préparez votre course
Vous rêvez de dompter la montagne ? La Christolaise est bien plus qu’une simple course : c’est un véritable challenge alpin, où chaque kilomètre vous fera progresser sur des sentiers techniques et exigeants. Pour profiter pleinement de cette aventure et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement adapté à votre niveau et à vos ambitions. Offrez-vous toutes les chances de réussite en commandant votre programme personnalisé !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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