Informations sur la course Bon à savoir Plan d'entrainement

Informations sur la course

Présentation de La Corrid'Halloween de Montdidier 2025

La Corrid'Halloween est une course à pied chronométrée de 5 km qui se déroulera le 31 octobre 2025 dans le centre-ville de Montdidier, une charmante commune de la Somme en région Hauts-de-France. Cette épreuve combine l'ambiance festive et mystérieuse d'Halloween avec la passion de la course à pied, offrant aux participants une expérience unique mêlant frissons et effort sportif.

Montdidier, un cadre idéal pour votre course

Montdidier, située dans le département 80, est une ville riche en patrimoine et en histoire, avec plusieurs lieux d'intérêt à proximité du parcours, comme la place du Général de Gaulle ou encore son église Saint-Sépulcre. Le centre-ville offre un cadre convivial et accessible pour cette course de 5 km, ce qui la rend attractive tant pour les locaux que pour les coureurs venus d'ailleurs.

Informations pratiques et ambiance de l'événement

La course n'est pas encore ouverte aux inscriptions officiellement, celles-ci débuteront le 31 juillet 2025 à 00h01. Tous les finishers se verront remettre une médaille commémorative, ce qui ajoute une belle motivation pour les participants. La Corrid'Halloween est une course festive, mais exigeante, nécessitant un bon entraînement pour en profiter pleinement.

Grâce au club local Montdidier Athlétix, de multiples séances de préparation sont proposées à partir de septembre, incluant endurance fondamentale, fractionné et sorties longues, parfaites pour s'entraîner efficacement en vue de cette épreuve.

En résumé, La Corrid'Halloween de Montdidier est une course à ne pas manquer si vous aimez le sport et les événements thématiques. Venez courir dans une ambiance chaleureuse, au cœur d'une ville accueillante, entre patrimoine et frissons d'Halloween.

Alors, prêts à relever le défi dans les rues de Montdidier ?

Soyez prêt(s) pour la course La Corrid'Halloween de Montdidier

Bon à savoir

Météo typique à Montdidier en octobre

  • Les températures à Montdidier oscillent en moyenne entre 10°C le matin et 16°C l'après-midi, avec une température moyenne d’environ 13°C sur la journée .
  • Le climat est généralement frais et la météo peut alterner entre éclaircies et passages nuageux. Il est assez courant de rencontrer un vent du nord ou nord-est modéré (autour de 10 à 20 km/h) .
  • Le risque de pluie existe en cette saison, même s’il reste modéré. Il faut prévoir des tenues adaptées à l’humidité et au rafraîchissement rapide.
  • En octobre, la luminosité diminue tôt en soirée, ce qui peut influencer votre gestion de l’effort et votre visibilité sur la course.

Dénivelé et terrain

  • Le parcours de la Corridhalloween de Montdidier se situe en Picardie, une région réputée pour ses plaines mais également ses ondulations douces typiques du nord de la France.
  • Le dénivelé du parcours reste modéré : vous trouverez de légères montées et descentes, sans difficulté technique majeure ni de longues ascensions.
  • Le terrain est en majorité composé de routes urbaines et de chemins stabilisés, parfois agrémentés de passages en sous-bois ou dans des parcs, ce qui peut rendre la surface légèrement glissante en cas de pluie ou d’humidité.

Résumé pour la préparation d'entraînement

  • Entraînez-vous à courir par des températures fraîches, entre 10°C et 16°C.
  • Intégrez à vos séances quelques variations de rythme en faux-plats montants et descendants pour simuler le dénivelé du parcours.
  • Travaillez votre relance sur terrain mixte (route et chemin), et soignez votre stabilité sur sol potentiellement humide ou glissant.
  • Prévoyez des équipements adaptés à la météo d’octobre : coupe-vent léger, chaussures à bonne adhérence, vêtements techniques pour évacuer l’humidité.
Caractéristique Description
Température moyenne 13°C (10°C à 16°C)
Dénivelé Modéré avec faux-plats et légères côtes
Terrain Route, chemin stabilisé, passages possibles en sous-bois
Météo spécifique Risque de pluie, vent du nord régulier, temps variable

Préparez votre course

La Corrid'Halloween de Montdidier 2025 est bien plus qu'une simple course de 5 km, c'est un véritable défi qui demandera une préparation sérieuse et ciblée. Pour que vous puissiez profiter pleinement de cette expérience unique, mêlant l'esprit d'Halloween au plaisir de courir, un plan d'entraînement personnalisé est indispensable. Quel que soit votre âge ou votre niveau, nous vous proposons un programme précis, adapté à votre emploi du temps et vos objectifs.

Ne laissez rien au hasard, commencez dès maintenant à vous préparer pour vivre une course intense et festive dans les rues de Montdidier. Avec la bonne préparation, le 31 octobre sera une date mémorable dans votre calendrier sportif.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Corrid'Halloween de Montdidier

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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La Corrid'Halloween (5km)
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La Corrid'Halloween de Montdidier

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Plan d'entrainement pour La Corrid'Halloween de Montdidier

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La Corrid'Halloween de Montdidier - 31 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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