Informations sur la course
Présentation de la Course des Deux Ponts
Chaque été, Nedde, charmant village niché en Haute-Vienne, accueille la Course des Deux Ponts. Cet événement sportif se déroule au cœur du splendide Parc Naturel Régional de Millevaches en Limousin, une occasion idéale pour les coureurs de découvrir un territoire préservé et authentique.
Nedde se situe à quelques kilomètres du Lac de Vassivière, véritable perle de la région et site naturel connu pour ses vastes forêts et ses paysages vallonnés. Les amoureux de la nature y trouvent un terrain de jeu exceptionnel, au sein d'un patrimoine rural et vert à souhait.
La course attire chaque année des coureurs de tous horizons venus profiter de la beauté de la Haute-Vienne et de l'ambiance conviviale du village, réputé aussi pour son église et ses points de vue pittoresques sur la vallée de la Vienne.
Les formats proposés
- 5 km : Un parcours accessible, parfait pour s'initier ou partager un moment sportif en famille dans un cadre verdoyant.
- 9,6 km : Un format intermédiaire qui ravira les coureurs en quête de défi tout en profitant de la diversité des paysages.
- 19,2 km : Pour les adeptes de l'effort long, cette distance permet d'explorer en profondeur les sentiers et les ponts emblématiques de la vallée.
Quel que soit votre niveau, chaque parcours est l'occasion de se dépasser dans une ambiance chaleureuse et fédératrice, encadrée par une organisation attentive.
Pourquoi participer ?
L'événement est une belle opportunité de découvrir une région riche en diversité naturelle et culturelle, tout en relevant un défi sportif dans un environnement sécurisé. Prolongez votre séjour pour visiter les alentours : le Lac de Vassivière, les forêts du Limousin et les charmants villages de la Haute-Vienne.
En résumé : la Course des Deux Ponts à Nedde, c'est le rendez-vous idéal pour les passionnés de course à pied désireux d'associer performance, plaisir et découverte du patrimoine naturel local. On vous promet un grand bol d’air et des souvenirs mémorables au cœur du Limousin !
Bon à savoir
Informations clés pour préparer votre plan d’entraînement à la Course des Deux Ponts
Les parcours et leur dénivelé
- Trois distances principales sont proposées : 5 km, 9,6 km et 19,2 km (format trail nature) .
- Le parcours de 9,6 km présente un dénivelé positif d’environ 220 m. Le parcours de 19,2 km consiste en deux boucles de 9,6 km, soit un total de 450 m de dénivelé positif .
| Distance | Dénivelé positif | Description |
|---|---|---|
| 5 km | Non indiqué précisément | Course nature, idéale pour les coureurs débutants ou ceux qui veulent profiter du paysage sans contrainte de distance. |
| 9,6 km | 220 m D+ | Une boucle mixte route/chemin, vallonnée, parfaite pour un premier défi trail. |
| 19,2 km | 450 m D+ | Deux boucles de 9,6 km, avec un profil roulant mais exigeant physiquement, surtout en deuxième passage . |
Terrain et environnement
- La course se déroule au cœur du Parc Naturel Régional de Millevaches, à Nedde, en Haute-Vienne (Limousin).
- Les tracés alternent entre chemins forestiers et portions sur route, offrant une grande variété de surfaces : sentiers parfois techniques, relances en sous-bois, passages sur bitume et dans des villages pittoresques .
- Le parcours est réputé pour être vallonné, ce qui nécessite un investissement musculaire important, notamment pour les membres inférieurs.
- Vous profiterez de paysages verdoyants, de forêts, de collines douces et de points de vue sur la vallée – parfait pour se ressourcer tout en se dépassant .
Conditions météorologiques
- La course ayant lieu au cœur de l’été, les températures peuvent être élevées en début de journée (entre 17 et 25°C selon la météo locale habituelle début août).
- La météo peut cependant être changeante avec parfois de l’humidité matinale, notamment en sous-bois.
- Il est recommandé de s’équiper d’une casquette, de lunettes de soleil et d’opter pour des vêtements techniques respirants. Pensez à bien vous hydrater, même en dehors des points de ravitaillement .
Recommandations pour votre préparation
- Travaillez spécifiquement votre endurance et votre gestion des relances sur terrain vallonné.
- Intégrez des séances de côtes à votre entraînement, ainsi que du renforcement musculaire pour les quadriceps et les mollets.
- Testez vos chaussures sur chemins et routes afin d’anticiper les variations du terrain.
- Entraînez-vous à courir avec du matériel (ceinture d’hydratation ou petit sac) afin d’être autonome en eau et nutrition sur les portions les plus longues.
- Pensez à des sorties longues en nature pour habituer votre corps à courir dans un environnement similaire à celui proposé lors de la course.
Résumé du profil de la course
- Course vallonnée, alternant route et sentiers forestiers.
- Paysages naturels exceptionnels, immersion dans le Limousin, ambiance conviviale.
- Trois formats adaptés à tous les niveaux, du débutant à l’athlète aguerri.
Préparez votre course
La Course des Deux Ponts est bien plus qu’une promenade champêtre !
Son parcours sinueux, la diversité des distances et le relief du Limousin requièrent une préparation rigoureuse. Pour profiter pleinement de chaque foulée et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, optez pour un plan d’entraînement personnalisé adapté à votre niveau, votre âge et vos ambitions. Seul un entraînement efficace vous permettra d’apprécier chaque instant et de relever le défi dans les meilleures conditions : laissez-nous vous accompagner vers la réussite !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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