Informations sur la course
La Course des Rubef à Quiévy : un rendez-vous convivial au cœur du Nord
La Course des Rubef est un événement sportif à ne pas manquer pour les amateurs de running et de marche dans la région des Hauts-de-France. Organisée chaque année à Quiévy, une commune accueillante du Nord (59), cette course bénéficie d’un parcours varié traversant bitume et chemins de campagne : de quoi séduire aussi bien les coureurs confirmés que les familles en quête d'un moment convivial sur les terres du Cambrésis, à quelques kilomètres de Caudry et Cambrai.
Au programme : plusieurs formats pour tous les profils
- Départ de la marche : 9h35
- Course de 10 km : 9h30
- Course de 5 km : 10h45
- Course enfants : 11h40 (distance 1 km)
Les participants et accompagnateurs bénéficient de vestiaires et douches à la salle multiculturelle, d'un poste de secours, d’une garderie et de buvettes. Une tombola vient ponctuer la matinée, renforçant l’ambiance festive de l’événement.
Inscription et accessibilité
L’inscription se fait en ligne, par courrier ou sur place le jour de l’événement (avec une petite majoration). N’hésitez pas à consulter le site officiel ou à contacter l’organisation pour toute information pratique.
Située dans le Cambrésis, Quiévy offre un environnement idéal pour courir, à proximité du riche patrimoine du Nord : profitez par exemple de votre venue pour découvrir Cambrai, célèbre pour ses bêtises et son beffroi classé à l’UNESCO.
Que vous soyez compétiteur chevronné ou simple amateur de sport en pleine nature, La Course des Rubef promet une matinée sportive et chaleureuse. Rendez-vous le 20 juillet à Quiévy pour partager l’énergie du Nord sur des parcours adaptés à tous !
Bon à savoir
Parcours & Dénivelé
- Deux distances principales vous sont proposées : 5 km et 10 km, intégralement sur route.
- La course est reconnue pour son profil exigeant : le dénivelé se distingue par une montée progressive et longue, sans être extrême, mais suffisamment prononcée pour solliciter l’endurance et casser le rythme des coureurs habitués au plat. Le parcours n’est ainsi pas considéré comme roulant et favorise les coureurs qui savent gérer les efforts sur des côtes relativement continues.
- Le parcours emprunte les rues du village de Quiévy, offrant un cadre rural et agréable.
- Pour les enfants, une épreuve de 700 m est également organisée, il y a aussi une marche de 5 km proposée.
Type de terrain
- Le circuit est principalement constitué de route bitumée de qualité, peu exposée à la circulation pendant la course. Cela confère à l’épreuve un profil rapide, à condition d’être bien préparé pour les longues montées.
- Les passages se font en majorité dans le centre du village et en périphérie, à travers de beaux paysages. Vous profiterez ainsi de vues sur la campagne environnante pendant l’effort.
Météo locale habituelle
- La région du Nord, à Quiévy, offre à cette saison des températures modérées à chaudes : attendez-vous en général à des conditions comprises entre 16 °C et 24 °C aux heures de la course.
- L’humidité peut être présente, et quelques ondées ne sont jamais à exclure, sans que cela soit systématique pour la période estivale.
- Le vent souffle parfois en plaine : son influence peut se faire sentir, surtout sur les parties dégagées en campagne, et il peut accentuer la difficulté des longues montées.
Recommandations pour la préparation
- Mettez l’accent sur le travail de côtes lors de vos entraînements : le dénivelé progressif et prolongé sera déterminant pour bien gérer votre effort le jour J.
- Privilégiez des sorties sur route, de préférence sur terrain vallonné pour habituer vos muscles et votre cardio aux changements de rythme.
- Entraînez-vous dans des conditions météorologiques variables pour vous adapter à la chaleur humide ou au vent.
- Travaillez l’endurance spécifique sur des portions proches de 5 à 10 km pour une gestion optimale de votre allure malgré le dénivelé.