Informations sur la course

Une randonnée multisport au cœur de la Bretagne

La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche vous accueille le 21 septembre 2025 à Saint-Domineuc, charmante commune située à quelques kilomètres de la célèbre cité médiévale de Dinan et du canal d'Ille-et-Rance, dans le département d’Ille-et-Vilaine. Cet événement, organisé par le Club VTT Docmaelien, propose une immersion sportive dans un cadre verdoyant et vallonné, emblématique des paysages bretons.

Des parcours pour tous les goûts

  • Randonnées VTT de 25, 35, 45, 55, 65 et 75 km
  • Randonnées pédestres de 8 km et 15 km
  • Deux parcours Gravel : 60 km et 130 km (limités à 99 participants pour le 130 km)

Chaque participant profitera de ravitaillements (sauf sur le 25 km VTT) et, à l’arrivée, d’une vraie convivialité bretonne autour d’une galette saucisse et d’une bière pression. Les inscriptions s’effectuent en ligne, et les traces GPX sont envoyées aux inscrits pour les parcours Gravel. Saint-Domineuc se situe à proximité du canal d’Ille-et-Rance, véritable havre pour les amateurs de nature, et à moins de 30 minutes de Rennes ou Saint-Malo, deux villes phares de la région.

Venez relever le défi ! Que vous soyez marcheur, vététiste ou adepte du vélo Gravel, vous trouverez un parcours adapté à votre niveau, dans une ambiance authentique et chaleureuse.

Au cœur de l'Ille-et-Vilaine, la Docmaëlienne promet un rendez-vous sportif et festif, parfait pour découvrir les trésors cachés de la campagne bretonne !

Préparez votre course

La Docmaëlienne n'est pas une randonnée comme les autres !
Avec ses parcours exigeants, ses distances variées et le terrain breton parfois piégeux, il est essentiel d'opter pour un plan d'entraînement sur-mesure. Ne laissez rien au hasard, préparez-vous efficacement pour profiter pleinement de ce superbe événement et vivre une expérience mémorable à Saint-Domineuc. Votre réussite commence ici !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Parcours pédestre 8 km
Parcours pédestre 15 km
Randonnée VTT 25 km
Randonnée VTT 35 km
Randonnée VTT 45 km
Randonnée VTT 55 km
Gravel 60 km
Randonnée VTT 65 km
Randonnée VTT 75 km
Gravel 130 km
La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche

Plan d'entrainement pour La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche - 21 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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