Informations sur la course
Une randonnée multisport au cœur de la Bretagne
La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche vous accueille le 21 septembre 2025 à Saint-Domineuc, charmante commune située à quelques kilomètres de la célèbre cité médiévale de Dinan et du canal d'Ille-et-Rance, dans le département d’Ille-et-Vilaine. Cet événement, organisé par le Club VTT Docmaelien, propose une immersion sportive dans un cadre verdoyant et vallonné, emblématique des paysages bretons.
Des parcours pour tous les goûts
- Randonnées VTT de 25, 35, 45, 55, 65 et 75 km
- Randonnées pédestres de 8 km et 15 km
- Deux parcours Gravel : 60 km et 130 km (limités à 99 participants pour le 130 km)
Chaque participant profitera de ravitaillements (sauf sur le 25 km VTT) et, à l’arrivée, d’une vraie convivialité bretonne autour d’une galette saucisse et d’une bière pression. Les inscriptions s’effectuent en ligne, et les traces GPX sont envoyées aux inscrits pour les parcours Gravel. Saint-Domineuc se situe à proximité du canal d’Ille-et-Rance, véritable havre pour les amateurs de nature, et à moins de 30 minutes de Rennes ou Saint-Malo, deux villes phares de la région.
Venez relever le défi ! Que vous soyez marcheur, vététiste ou adepte du vélo Gravel, vous trouverez un parcours adapté à votre niveau, dans une ambiance authentique et chaleureuse.
Au cœur de l'Ille-et-Vilaine, la Docmaëlienne promet un rendez-vous sportif et festif, parfait pour découvrir les trésors cachés de la campagne bretonne !
Bon à savoir
Préparation pour votre trail : Analyse du parcours
Chers coureurs qui vous préparez pour cette belle aventure sportive, voici les informations essentielles pour optimiser votre préparation.
Caractéristiques du parcours
Le parcours présente plusieurs spécificités techniques qui méritent votre attention :
- Un tracé varié avec de magnifiques paysages
- Un balisage de qualité sur l'ensemble du parcours
- Deux difficultés principales à anticiper dans votre préparation
Principales difficultés techniques
| Emplacement | Type de difficulté | Impact |
|---|---|---|
| La carrière (vers le 5ème km) | Montée très raide | Fatigue musculaire importante |
| Circuit de motocross | Succession de grosses bosses | Sollicitation intense des quadriceps |
| Dernière côte boueuse (17ème km) | Pente légère mais longue | Défi mental en fin de parcours |
Répartition du profil
Après les deux principales difficultés, vous bénéficierez d'environ 4 kilomètres de plat qui vous permettront de relancer votre allure progressivement. Cette section sera cruciale pour gérer votre fin de course.
Nature du terrain
D'après les retours des participants précédents, attendez-vous à :
- Un parcours technique
- Des sections potentiellement boueuses (notamment la côte au 17ème km)
- Des chemins variés traversant différents types de terrains
Conseils d'entraînement spécifiques
Pour préparer au mieux ce parcours exigeant, voici les axes à privilégier :
Renforcement musculaire ciblé
- Travail spécifique des quadriceps pour les montées de la carrière
- Renforcement des ischio-jambiers et mollets pour la stabilité sur les sections techniques
- Exercices de gainage pour maintenir une bonne posture sur les parties accidentées
Entraînements spécifiques
- Intégrez des séances de côtes courtes mais raides (similaires à la carrière)
- Pratiquez des séries de montées/descentes pour préparer le circuit de motocross
- Programmez des sorties longues avec une côte en fin de parcours pour simuler la difficulté du 17ème km
- N'oubliez pas de travailler votre relance après l'effort (comme les 4km de plat après les bosses)
Gestion de course recommandée
Pour optimiser votre performance le jour J :
- Abordez la carrière avec prudence, sans vous mettre dans le rouge
- Gérez votre effort sur le circuit de motocross en gardant des réserves
- Profitez des 4km de plat pour récupérer et relancer progressivement
- Anticipez mentalement la dernière côte boueuse du 17ème km
- Gardez de l'énergie pour accélérer sur les derniers kilomètres jusqu'à l'arrivée
Ce parcours représente un véritable défi technique mais vous procurera une grande satisfaction à l'arrivée. Avec une préparation adaptée, vous pourrez pleinement profiter de cette expérience sportive enrichissante!
Préparez votre course
La Docmaëlienne n'est pas une randonnée comme les autres !
Avec ses parcours exigeants, ses distances variées et le terrain breton parfois piégeux, il est essentiel d'opter pour un plan d'entraînement sur-mesure. Ne laissez rien au hasard, préparez-vous efficacement pour profiter pleinement de ce superbe événement et vivre une expérience mémorable à Saint-Domineuc. Votre réussite commence ici !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Docmaëlienne VTT, Gravel et Marche
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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