Informations sur la course

La Domartoise : un trail nature à ne pas manquer

La Domartoise fait son grand retour le 30 août 2025 à Domart-en-Ponthieu, dans le département de la Somme. Cet événement sportif propose deux parcours de trail sur sentiers balisés, accessibles à tous les passionnés de course à pied en pleine nature. Deux distances au choix s'offrent aux participants : - Un parcours de 12 km pour les débutants ou ceux qui préfèrent les distances modérées - Un parcours plus exigeant de 21 km avec un dénivelé positif de 315 mètres pour les coureurs plus expérimentés Les deux épreuves sont ouvertes à toutes et tous, licenciés ou non, à condition d'avoir au moins 16 ans le jour de la course.

Le Challenge Christian Henry

Cette année, La Domartoise vous invite à relever le Challenge Christian Henry ! Cette épreuve spéciale permettra aux participants de se mesurer au chronomètre sur l'une des deux distances proposées. Une belle occasion de se dépasser et de tester ses limites sur les sentiers pittoresques de la Somme.

À la découverte de Domart-en-Ponthieu

Domart-en-Ponthieu est un charmant village situé dans la vallée de la Nièvre, affluent de la Somme. À proximité, vous pourrez découvrir le patrimoine historique de la région avec la ville d'Amiens et sa magnifique cathédrale gothique classée au patrimoine mondial de l'UNESCO, située à environ 25 kilomètres. La course vous fera traverser les paysages variés de cette région vallonnée, entre forêts et campagnes verdoyantes typiques de la Picardie. Un cadre idéal pour allier effort sportif et découverte d'un territoire authentique. Venez parcourir les sentiers de cette belle région des Hauts-de-France, où nature et convivialité seront au rendez-vous pour cette édition 2025 de La Domartoise !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à La Domartoise 2025 ? Ne sous-estimez pas ce challenge ! Avec ses parcours de 12 et 21 km à travers les sentiers vallonnés de la Somme, cette épreuve exige une préparation spécifique. Le dénivelé de 315 mètres sur le grand parcours et les terrains variés nécessitent un entraînement adapté pour éviter blessures et déception. Pour vivre pleinement cette expérience et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, faites-vous accompagner par nos experts. Notre plan personnalisé tient compte de votre niveau, de votre âge et de vos disponibilités pour vous proposer un programme progressif et efficace. Transformez votre course en véritable réussite !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Domartoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail 12 km
Trail 21 km
La Domartoise

Plan d'entrainement pour La Domartoise

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La Domartoise - 30 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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