La Fastienne

Bon à savoir

Parcours & Dénivelé

• La Fastienne : 22,5 à 23 km, 970 à 1000 m de dénivelé positif. Il s’agit d’un trail qui traverse des single tracks, des montées raides, avec une arrivée au superbe point de vue d’Ebeneck.
• La Mini Fastienne : 10,5 à 11 km, 290 à 300 m de dénivelé positif. Idéal pour une première expérience de trail ou une séance rythmée dans un format compact.
• Canicross : 9 et 18,4 km, 290 à 775 m D+. Ces formats sont adaptés si vous souhaitez courir avec votre animal, sur terrain vallonné et exigeant.

Nature du Terrain

• Parcours logé au cœur du massif des Vosges, autour de Guebwiller : vous évoluez sur sentiers forestiers, pistes à travers les vignobles, passages sur des single tracks étroits et parfois techniques.
• Attendez-vous à des montées soutenues et à quelques descentes engagées, qui demanderont de la relance et une bonne gestion musculaire.
• Les points de vue et le décor sont exceptionnels : vous sillonnez entre forêts, balcons, et panoramas sur la vallée du Florival et le Grand Ballon, offrant des moments inspirants pendant l’effort.
• Le sol peut être caillouteux, racines apparentes, parfois glissant en fonction de la météo automnale.

Météo & Conditions Climatiques

• La course se déroule en automne, souvent sous des températures fraîches au départ, pouvant monter progressivement en journée. Prévoyez des écarts de température, typiques des Vosges à cette saison (frais le matin, doux voire chaud en journée).
• Le risque de pluie et de brouillard existe : le terrain peut devenir glissant et humide, notamment dans les sous-bois.
• Vent léger possible sur les hauteurs et points de vue dégagés, mais généralement abrité dans la forêt.

Matériel à Prévoir & Conseils d’Équipement

• Chaussures de trail : privilégiez une semelle accrocheuse et un bon maintien du pied (modèles recommandés : Hoka Challenger, Salomon Genesis, adidas Terrex Gore-Tex, Asics Fuji Lite…).
• Veste coupe-vent et imperméable : nécessaire en cas de pluie ou de vent, surtout en automne dans les Vosges.
• Hydratation : gourde souple ou sac d’hydratation recommandé, alternance de points d’eau mais autonomie nécessaire sur certaines portions.
• Alimentation énergétique : gels, barres, compotes à prévoir, surtout sur le format long.
• Lampe frontale (modèle conseillé : Petzl Tikka, Ledlenser HF6R) si départ matinal ou visibilité réduite.
• Montre GPS multisports (exemple : Garmin Fenix) pour suivre l’effort et l’orientation sur parcours sinueux.
• Pour le canicross : harnais adapté pour votre chien, poche à eau ou gamelle pliante, petits snacks.
• T-shirt technique respirant, short ou cuissard, chaussettes renforcées, lunettes de soleil si ciel dégagé.

Particularités du Trail Vosgien

• Entraînez-vous sur le dénivelé avant la course, notamment la gestion de l’effort dans les montées rapides.
• Testez votre matériel en sortie longue, en conditions proches de la course.
• Sachez que La Fastienne promeut une démarche éco-responsable : limitez les déchets et privilégiez les contenants réutilisables.
• L’ambiance est conviviale, festive et chaleureuse. Attendez-vous à croiser des coureurs passionnés, dans un esprit d’entraide et de partage.

Résumé du Profil Parcours (tableau comparatif)

Préparer votre plan d’entraînement

• Travaillez le renforcement musculaire (cuisses, mollets, gainage) pour aborder les montées et descentes.
• Incorporez des sorties longues avec du dénivelé chaque semaine.
• Préparez-vous à alterner passages techniques et relances, en adaptant votre foulée aux différentes surfaces.
• La gestion de l’alimentation et de l’hydratation en pleine nature fait partie intégrante de votre préparation.