Informations sur la course
Découverte de la Foulée Bessenoise
La Foulée Bessenoise est un rendez-vous incontournable pour les amoureux du trail et de la course à pied au cœur du Beaujolais, dans la charmante commune de Bessenay, située dans le Rhône (69), en région Auvergne-Rhône-Alpes. Cette épreuve vous invite à sillonner les paysages authentiques de cette région viticole, entre collines verdoyantes et vignobles réputés du Beaujolais. En participant à cette course, vous découvrirez le charme de Bessenay avec ses maisons en pierre, ses ruelles pittoresques et son ambiance conviviale.
Un parcours exigeant et une aventure humaine
Le 7 septembre 2025, attendez-vous à une ambiance unique et chaleureuse, portée par la mobilisation de nombreux bénévoles. Deux parcours sont proposés :
- un trail de 20 km avec 650 mètres de dénivelé positif
- un trail de 10 km avec 300 mètres de dénivelé
Au fil des sentiers, vous profiterez de panoramas exceptionnels, notamment sur les villages avoisinants et les coteaux du Beaujolais. Lyon et son fameux Parc de la Tête d'Or ne sont qu’à une petite heure, tout comme le Château de Montmelas ou les thermes de Charbonnières-les-Bains, autant d’idées pour prolonger votre escapade sportive par une parenthèse touristique ou gourmande.
Ne manquez pas cette aventure unique qui allie effort sportif, convivialité et découverte d’un terroir riche. Venez vibrer sur les chemins bessenois !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer la Foulée Bessenoise
Distances, dénivelé et type de parcours
- Distances proposées : deux parcours principaux, l’un autour de 19-20 km (avec environ 650 à 686 mètres de dénivelé positif) et un autre plus court de 9-10 km (comptez entre 200 et 300 mètres de dénivelé positif).
- Nature du terrain : essentiellement des sentiers, alternant portions ombragées et passages plus exposés, avec des passages bucoliques, des vues sur les vignobles du Beaujolais et des traversées de villages pittoresques.
- Profil du parcours : parcours vallonné : attendez-vous à plusieurs côtes et descentes parfois techniques, notamment sur la longue distance. Le dénivelé cumulé, même sur la plus courte, impose une bonne préparation trail.
Spécificités du terrain
- Chemins variés : portions sur chemins forestiers, passages sur sentiers en single, quelques sections sur route ou pistes agricoles.
- Sol majoritairement “nature” : terre, cailloux, parfois herbe ou boue selon la météo des jours précédents.
- Difficultés techniques ponctuelles : descentes raides, virages serrés, traversées de sous-bois et de vignobles pouvant rendre certaines parties glissantes.
Météo à prévoir
- Le climat de la région de Bessenay début septembre est souvent agréable, avec des températures douces, mais il peut faire chaud en cas de soleil franc (20-28°C l’après-midi).
- Risque d’averses modérées : prévoyez l’imprévu, car des orages ou une pluie fine peuvent survenir et rendre le terrain plus gras.
- Attention au vent sur les crêtes ou parties dégagées, pouvant accentuer la sensation de fraîcheur en cas de météo incertaine.
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail avec un bon grip pour gérer les portions techniques, la boue éventuelle et les descentes abruptes.
- Ceinture ou sac d’hydratation recommandés (surtout sur le long parcours) afin de rester autonome, en particulier si la météo est chaude.
- Casquette ou buff pour se protéger du soleil, surtout sur les parties exposées.
- Veste légère coupe-vent et imperméable si la pluie est annoncée.
- Bâtons de trail optionnels sur le 19-20 km, selon vos habitudes et la réglementation de la course.
- Réserve alimentaire : gels ou barres énergétiques faciles à consommer pendant l’effort.
Conseils pour structurer votre préparation
- Privilégiez l’entraînement en nature, en simulant des séances de côtes et de descentes, pour préparer vos muscles aux changements de rythme et de terrain.
- Intégrez des sorties longues sur chemins vallonnés pour habituer votre organisme à l’effort spécifique du trail.
- Travaillez la technique de descente et le renforcement musculaire, notamment des chevilles et du bas du corps.
- Testez votre matériel en conditions réelles pour éviter les mauvaises surprises le jour J.
Résumé des parcours
| Parcours | Distance | Dénivelé positif | Type de terrain |
|---|---|---|---|
| Parcours long | 19-20 km | 650-686 m D+ | Sentiers, chemins, forêt, vignobles |
| Parcours court | 9-10 km | 200-300 m D+ | Sentiers, chemins, nature |
Vous évoluerez dans un environnement vallonné, entre panoramas et authenticité, alors adaptez votre préparation au dénivelé et à la technicité du terrain pour vivre votre aventure bessenoise dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
Offrez-vous la meilleure préparation pour la Foulée Bessenoise !
Les sentiers techniques et vallonnés du Beaujolais ne pardonnent pas l’improvisation : pour savourer chaque foulée le jour J, il vous faut un plan d’entraînement sur-mesure, adapté à votre niveau, vos objectifs et votre fréquence d’entraînement. Relevez ce défi en toute sérénité et mettez toutes les chances de votre côté pour profiter pleinement de l’ambiance et de la beauté du parcours. Inscrivez-vous pour recevoir votre programme personnalisé, parce que cette course se mérite !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée Bessenoise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
