Informations sur la course
Un rendez-vous dans le cœur de la Drôme
La Foulée de la Truffe accueille les passionnés de course à pied au village de Montségur-sur-Lauzon, situé dans le département de la Drôme (26), en région Auvergne-Rhône-Alpes. Ce charmant village se trouve à proximité de Grignan, célèbre pour son château Renaissance, et non loin de la cité médiévale de Saint-Paul-Trois-Châteaux, lieux emblématiques du sud Drôme provençale.
Des parcours pour tous, un terrain exigeant
L'événement propose plusieurs courses :
- Trail de 22 km avec 500 m de dénivelé positif : pour les amoureux des sentiers techniques et des panoramas sauvages.
- Parcours de 12 km avec 200 m D+ : parfait pour les coureurs cherchant un défi accessible.
- Course de 8 km (presque 100 m D+) : une boucle roulante mais pas dénuée de charme, autour du village et avec une vue sur le vieux château de Montségur-sur-Lauzon.
La Foulée de la Truffe s'inscrit dans une tradition locale, mêlant convivialité et amour du terroir, en hommage à la culture de la truffe qui fait la renommée de la région. Le tracé serpente entre les bois de Montségur et Solérieux, offrant un décor typiquement provençal et un passage à proximité de sites historiques. Le relief accidenté, notamment sur les formats trail, impose une bonne préparation et une gestion intelligente de l’effort.
Cette date de septembre attire les sportifs désireux de prolonger leur saison estivale, dans une ambiance familiale où la transmission et la tradition sont à l’honneur.
À quelques kilomètres, les visiteurs peuvent profiter de la Drôme provençale, de ses marchés et de sa gastronomie, pour un week-end riche en découvertes.
Informations pratiques
- Date : 28 septembre 2025
- Lieu de départ : Montségur-sur-Lauzon (Drôme)
- Distances proposées : 22 km, 12 km, 8 km
Que vous soyez habitué des formats trail ou amateur de courses en nature, la Foulée de la Truffe est l’occasion de relever un superbe défi dans un cadre authentique.
On ne peut que vous conseiller de venir tenter l’aventure : sport, convivialité et terroir sont au programme !
Vous repartirez peut-être avec la tête pleine de paysages... et quelques recettes à base de truffe !
Bon à savoir
Présentation générale du parcours
- Lieu : Montségur-sur-Lauzon, Drôme
- Deux distances principales : 8,8 km (environ 45 à 70 m D+ selon les sources) et 18,8 km (entre 350 et 450 m D+ selon les tracés)
- Type de terrain : Trail nature, chemins ruraux, sentiers, passages boisés et quelques portions roulantes sur pistes
- Altitude maximale : environ 150 m pour le petit parcours
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain |
|---|---|---|
| 8,8 km | 45 m à 70 m D+ | Sentiers, chemins campagne, passages boisés |
| 18,8 km | 350 m à 450 m D+ | Trail nature, montées/descentes douces, sous-bois, pistes |
Météo : à quoi s’attendre
- Climat de la Drôme fin septembre : tempéré, fréquemment sec, mais des épisodes de pluie ou du vent peuvent survenir
- Températures moyennes : entre 13°C (matin) et 22°C (après-midi)
- Conseil : Prévoir une tenue adaptée à de possibles changements (ciel découvert ou passages nuageux possibles avec rafraîchissement rapide en sous-bois)
Profil du parcours et spécificités du terrain
- Succession de petites bosses, variantes de terrain entre chemins calcaires, sections parfois caillouteuses et sous-bois aux sols meubles
- Pas de grandes montées longues, mais de nombreux petits dénivelés cumulatifs qui peuvent solliciter l’endurance musculaire
- Sections exposées au soleil sur les portions dégagées, passages ombragés en sous-bois
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail polyvalentes pour une bonne accroche sur sol sec, caillouteux ou légèrement boueux
- Couvre-chef léger type casquette ou buff afin de se protéger du soleil ou se réchauffer en matinée fraîche
- Gourde ou flask pour rester autonome en eau, notamment sur le 18,8 km
- Coupe-vent léger recommandé si la météo annonce du vent ou un risque d’averse
- Barres ou gels énergétiques au besoin, particulièrement sur le parcours long
- Chaussures déjà testées (évitez le neuf avant la course : privilégiez le connu et confortable)
- Petite pharmacie individuelle (pansements, crème anti-frottements)
Tableau récapitulatif du matériel conseillé
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures de trail | Adhérence et confort sur terrains variés |
| Casquette/buff | Protection soleil ou froid matinal |
| Gourde/flask | Hydratation sur les distances longues |
| Coupe-vent | Protection en cas de météo changeante |
| Barres/gels | Énergie rapide sur parcours de plus de 10 km |
Points clés à intégrer dans la préparation
- S’entraîner tant sur le plat que sur des enchaînements de petites montées et descentes pour préparer les changements de rythme
- Prévoir des sorties sur chemins et sentiers naturels pour habituer vos appuis, votre proprioception et votre adaptation au terrain varié
- Apprendre à bien s’hydrater et à s’alimenter sur de petits ravitaillements, en autonomie pour l’effort prolongé
- Séances de renforcement musculaire pour les jambes, chevilles et gainage
Préparez votre course
Relever la Foulée de la Truffe demande plus que du courage : le parcours, technique et vallonné, mettra votre endurance à l’épreuve.
Pour tirer le meilleur de votre participation et apprécier chaque instant au cœur de la Drôme, un plan d’entraînement personnalisé est incontournable. Avec une préparation rigoureuse, adaptée à votre niveau et à vos objectifs, vous profiterez pleinement de cette belle aventure, quel que soit le format choisi. N’attendez plus pour mettre toutes les chances de votre côté !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée de la Truffe
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
