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Informations sur la course

Un rendez-vous sportif à Eymet, au cœur de la Dordogne

La Foulée Eymétoise revient le 5 octobre 2025 pour une nouvelle édition à ne pas manquer ! Située à Eymet, charmante bastide médiévale du sud de la Dordogne, cette course attire aussi bien les amateurs que les confirmés. Le départ comme l’arrivée se font sur la très agréable Place Gambetta, centre névralgique d’Eymet, non loin des berges du Dropt et à quelques encablures du réputé Château d’Eymet. Profitez de l’ambiance conviviale et du patrimoine local pour mêler effort et découverte.

Deux parcours, deux expériences

  • 8 km : Un circuit majoritairement sur route, parfait pour ceux qui souhaitent se tester sur une distance accessible sans négliger le plaisir du paysage.
  • 15 km : Parcours mixte alternant routes et chemins, idéal pour les coureurs en quête d’un défi complet entre nature et ville.

La course offre un moment privilégié pour sillonner la campagne environnante, entre vignes, bois et paysages vallonnés du département. L’organisation soignée et l’accueil chaleureux des bénévoles font la réputation de cet événement très attendu chaque automne. Que vous soyez en quête de performance ou d’un moment de partage sportif, la Foulée Eymétoise promet de combiner sport, plaisir et convivialité dans un cadre exceptionnel.

Profitez de votre passage pour (re)découvrir les alentours : le château, le marché du jeudi matin, ou flâner le long du Dropt…

À bientôt à Eymet pour la Foulée Eymétoise – l’occasion parfaite de se dépasser tout en découvrant les trésors du Périgord !

Bon à savoir

Le parcours et le dénivelé

  • Vous avez le choix entre deux parcours : un de 8 km et un de 15 km.
  • Chaque parcours présente un dénivelé positif d’environ 50 mètres, ce qui en fait des circuits accessibles et idéaux pour tous niveaux, du coureur débutant à l’athlète confirmé.
  • Le profil est relativement roulant, avec quelques bosses modérées qui permettront de varier les allures sans présenter de véritables difficultés techniques.

Le terrain

  • Les circuits empruntent principalement des routes et chemins autour d’Eymet, dans un environnement calme et verdoyant.
  • Vous pourrez profiter de paysages typiques du sud du Périgord, entre vignobles, prairies et petites routes rurales.
  • Le départ et l’arrivée se trouvent au Stade de la Gravette, ce qui assure un accès facile et un terrain de qualité au début et à la fin du parcours.

Météo habituelle

  • La course se déroule généralement à la mi-septembre, une période où la météo en Dordogne est souvent clémente.
  • Vous pouvez vous attendre à des températures agréables, souvent comprises entre 12°C et 22°C en matinée.
  • Le risque de forte chaleur ou de pluie lourde reste limité mais il est conseillé de prévoir une tenue adaptée à des conditions variables, typiques de la fin d’été.

Conseils pour votre préparation

  • Adaptez votre plan d’entraînement à un parcours roulant mais comportant quelques ondulations, en incluant notamment du travail sur terrain vallonné et des sorties à allure variée.
  • Pensez à intégrer des séances sur route et chemins afin de vous familiariser avec la diversité du terrain.
  • N’oubliez pas de vous entraîner sous différents temps pour être prêt quelle que soit la météo le jour J.

Résumé des points clés

Distance Dénivelé positif Type de terrain Paysages Météo attendue
8 km / 15 km 50 m Routes & chemins Vignobles, prairies, rural 12-22°C, variable, doux

Préparez votre course

La Foulée Eymétoise, ce n’est pas qu’une jolie balade en Dordogne !
Entre passages sur route et portions de chemin, ce parcours exigeant vous pousse à donner le meilleur de vous-même. Pour savourer chaque kilomètre et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, il est essentiel d’entamer une préparation précise et personnalisée. Commandez dès aujourd’hui votre plan d’entraînement sur-mesure et donnez-vous toutes les chances de vivre une course inoubliable à Eymet !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée Eymétoise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Foulée Eymétoise 8 km
Foulée Eymétoise 15 km
La Foulée Eymétoise

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Plan d'entrainement pour La Foulée Eymétoise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Foulée Eymétoise - 5 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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