Informations sur la course

La ville de Seysses, située en Haute-Garonne, accueillera le dimanche 21 septembre 2025 l'édition annuelle de La Foulée pour la Vie, un événement sportif à caractère caritatif qui propose plusieurs parcours adaptés à tous les niveaux.

Un événement sportif et solidaire

Cette course à pied, qui se tient traditionnellement en septembre, réunit chaque année des centaines de participants autour d'une cause caritative. Les départs auront lieu depuis la salle des fêtes située au 225 chemin des Boulbènes à Seysses. Les participants pourront retirer leurs dossards à partir de 8h00 le jour de la course.

L'événement s'inscrit dans une démarche solidaire, comme son nom l'indique, et permet aux sportifs de tous niveaux de participer à une belle action tout en pratiquant leur activité favorite.

Des parcours pour tous les profils

La Foulée pour la Vie propose plusieurs formats de courses pour satisfaire tous les profils de coureurs :

  • Un parcours de 10 km pour les coureurs confirmés
  • Une course de 5 km accessible aux débutants
  • Des parcours enfants de 800 m et 3 km
  • Une marche de 8 km pour ceux qui préfèrent un rythme moins soutenu

Découvrir Seysses et ses environs

Située à une vingtaine de kilomètres au sud-ouest de Toulouse, Seysses est une commune agréable de la couronne toulousaine. Les participants à La Foulée pour la Vie pourront profiter de cette journée sportive pour découvrir cette ville et ses alentours pittoresques.

Non loin de là, les coureurs pourront également visiter Muret, sous-préfecture de la Haute-Garonne, ou encore profiter de la proximité de Toulouse, la ville rose, avec ses monuments emblématiques comme le Capitole ou la basilique Saint-Sernin.

Alors, chaussez vos baskets et venez participer à cette belle aventure sportive et humaine dans un cadre agréable aux portes du pays toulousain !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer à La Foulée pour la Vie à Seysses ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Même si cette course caritative propose plusieurs distances, chacune requiert une préparation spécifique pour être vécue pleinement.

Le parcours de 10 km, avec son léger dénivelé, peut surprendre les coureurs mal préparés. Et même le 5 km nécessite un minimum d'entraînement pour être abordé sereinement.

Un plan d'entraînement structuré vous permettra d'arriver le jour J en pleine forme, d'éviter les blessures et de profiter pleinement de cette belle expérience sportive et solidaire.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Foulée pour la Vie

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course enfants 800 m (1km)
Course enfants 3 km
Course 5 km
Marche 8 km
Course 10 km
La Foulée pour la Vie

Plan d'entrainement pour La Foulée pour la Vie

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Foulée pour la Vie - 21 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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