Informations sur la course
La François Baco : l'événement running à Bélus
Installée au cœur du village de Bélus, dans le splendide département des Landes, la François Baco est une course sur route devenue un rendez-vous incontournable du mois d’août dans la région. La commune de Bélus, à quelques minutes de Peyrehorade et non loin de l’Adour, offre un décor bucolique entre campagne landaise et premiers reliefs du Béarn. Les ruelles typiques et la campagne environnante participent au charme de ce parcours, régulièrement emprunté par les locaux.
Plusieurs formats pour tous les participants
- Course de 6,5 km : accessible à ceux qui souhaitent s’initier, le tracé présente un relief relativement doux, parfait pour se challenger sans excès .
- Course de 9,7 km : plus exigeant, ce parcours partage une partie de son itinéraire avec le 6,5 km, mais propose davantage de dénivelé et des difficultés supplémentaires .
- Marche de 5,2 km : une alternative conviviale, idéale pour découvrir le village et ses alentours en famille ou entre amis .
Les départs sont prévus en fin de journée, ce qui permet de courir dans la douceur d’un soir d’été, avec une ambiance festive typique du Sud-Ouest.
Bélus et les Landes : un cadre parfait
Située à proximité immédiate de Peyrehorade, Bélus bénéficie également d’une situation privilégiée pour explorer la Côte d'Argent, les plages landaises, ou encore la ville de Dax, célèbre pour ses thermes.
La François Baco, c’est l’occasion idéale d’associer sport, convivialité et découverte du terroir landais. Que vous soyez coureur aguerri ou à la recherche d’un nouveau défi accessible, cette épreuve est à inscrire à votre agenda !
Bon à savoir
Distances et formats de course
- Parcours de 9,7 km
- Parcours de 6,5 km
- Marche de 5,2 km
Dénivelé
- Pour le parcours de 6,5 km : environ +52 m / -57 m de dénivelé, soit un profil légèrement vallonné, accessible à la plupart des coureurs.
- Le parcours de 9,7 km présente un relief similaire, avec quelques petites côtes, mais ne comporte pas de difficultés techniques majeures.
Type de terrain
- Course principalement sur route, avec des portions sur chemins ruraux typiques de la région landaise.
- Le parcours reste très roulant dans l’ensemble, favorisant la relance et la vitesse.
- Prévoir quelques virages et faux-plats, notamment sur le grand parcours.
Météo et conditions climatiques
- La course se déroule à Bélus, dans les Landes, une région connue pour ses étés chauds.
- Attendez-vous à des températures généralement comprises entre 24°C et 30°C en fin de journée, avec parfois un air humide.
- Préparez-vous à la chaleur : hydratation et tenue légère sont recommandées, même si des passages boisés peuvent apporter un peu d’ombre.
Conseils spécifiques d’entraînement
- Travaillez la résistance à la chaleur lors de vos entraînements, en courant à des horaires similaires à ceux de la course.
- Incluez des séances de côtes courtes et de relances pour préparer les changements de rythme sur un relief vallonné.
- Misez sur la vitesse et l’endurance, le parcours favorisant les coureurs capables de maintenir un tempo élevé avec peu de récupération.
- N’oubliez pas d’intégrer des sorties sur route et chemins pour habituer vos appuis au sol typique du tracé.
Résumé des spécificités du parcours
| Distance | Dénivelé | Terrain | Difficulté |
|---|---|---|---|
| 6,5 km | +52 m / -57 m | Route & chemins, vallonné | Accessible, rapide |
| 9,7 km | Similaire, vallonné | Route & chemins ruraux | Accessible, demande relance |
- Pour performer sur la François Baco, privilégiez une préparation mêlant allure soutenue, travail du rythme et adaptation à la chaleur.
Préparez votre course
Vous préparez La François Baco ? Aucun doute, ce parcours est plus exigeant qu’il n’y paraît !
Pour profiter pleinement de cette épreuve dans les Landes et réaliser votre objectif, il est indispensable d’adopter une préparation sérieuse et adaptée à votre niveau. Commandez dès aujourd’hui votre plan d’entraînement personnalisé pour aborder sereinement les difficultés du parcours et aller au bout de vous-même lors de cette belle course conviviale.
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