La Gélasienne

Bon à savoir

Présentation générale de la Gelasienne

La Gelasienne est une épreuve pédestre conviviale organisée à Saint-Gelais, dans les Deux-Sèvres, avec deux parcours principaux de 6 km et 10 km. Il s’agit d’un semi-trail accessible à tous les niveaux, alternant sentiers, chemins de campagne et rares portions goudronnées, dans un cadre bucolique et naturel, jalonné de forêts et de champs, où la beauté du paysage vous accompagnera du départ à l’arrivée. Vous serez porté(e) par une ambiance chaleureuse, des encouragements, et l’esprit festif propre à la région.
Le parcours est apprécié pour son balisage soigné et ses paysages variés .

Le parcours : Dénivelé et difficultés

• Dénivelé : La difficulté du parcours est considérée comme moyenne, avec un dénivelé positif d’environ 54 mètres sur la boucle totale.
• Nature du terrain : Vous évoluerez principalement sur des chemins forestiers, sentiers en bordure de champs, quelques passages sur petites routes de campagne parfois humides ou boueuses selon la météo.
• Aucune technique spécifique avancée n’est requise, mais une vigilance sera nécessaire dans les parties les plus sinueuses ou glissantes.

Météo et conditions saisonnières

• Période : La course se déroule normalement en décembre. À cette période à Saint-Gelais, les températures oscillent en moyenne entre 2°C et 9°C. Le temps peut être humide, parfois pluvieux, avec des brouillards matinaux. Préparez-vous à la fraîcheur et à l’humidité.
• Risque de boue sur certaines portions, surtout dans les sous-bois en cas de pluie.
• La luminosité peut être basse en cette saison : anticipez une visibilité parfois réduite.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail recommandées, avec une semelle crantée pour une meilleure adhérence sur terrain humide ou gras.
• Vêtements techniques respirants et thermiques : superposez les couches pour bien gérer la fraîcheur au départ et l’éventuelle transpiration en course.
• Si possible, gants et bonnet léger, selon la météo annoncée.
• Coupe-vent ou veste imperméable en cas de pluie prévue.
• Prévoyez une lampe frontale si vous êtes du style à arriver tôt sur le site, pour les phases d’échauffement ou pour vous déplacer dans les zones peu éclairées.
• Chaussettes adaptées pour éviter les ampoules sur terrain humide.
• Bidon ou flasque personnelle selon vos besoins, même si des ravitaillements sont généralement disponibles.

Astuces pour la préparation

• Variez vos séances d’entraînement : alternez sorties en nature, travail de côtes (dénivelé court ou montées répétées) et sessions sur terrain irrégulier pour bien anticiper les situations du parcours.
• Pensez à vous entraîner au moins une fois dans des conditions météo similaires à celles de décembre, pour habituer votre corps et choisir la tenue idéale (testez surtout les chaussures pour éviter toute mauvaise surprise).
• En cette période, l’échauffement est primordial pour limiter les risques de blessure liés à la fraîcheur. Commencez chaque séance par quelques minutes en endurance douce avant d’augmenter l’intensité.

Préparez votre course

**La Gélasienne n'est pas une course comme les autres !** Son parcours mixte alliant routes et sentiers, ponctué par sa redoutable **"bosse d'arrivée"**, constitue un véritable défi technique. **Sous-estimez-vous cette épreuve ?** Les 350 participants de chaque édition peuvent en témoigner : sans une préparation adaptée, vous risquez de souffrir sur ce tracé exigeant des Deux-Sèvres. **Notre plan d'entraînement personnalisé** vous permettra d'aborder sereinement les difficultés du parcours gélasien et de savourer pleinement cette belle course hivernale !