Informations sur la course
La Gijounade : l'événement running du coeur du Tarn
La Gijounade fait son grand retour cette année à Vabre, charmante commune perchée au cœur du département du Tarn. L’événement est programmé pour le samedi 26 juillet 2025, une date à retenir pour tous les fans de course à pied et de trail ! Situé à seulement quelques kilomètres de Castres et non loin du parc naturel régional du Haut-Languedoc, Vabre est un havre de verdure et de sentiers forestiers, idéal pour l’aventure sportive.
Profitez de votre passage pour découvrir les paysages vallonnés, la Gijoune (la rivière qui a donné son nom à la course) et les villages pittoresques qui ponctuent la région. Non loin, le site de la cascade du Saut de la Truite et les circuits de randonnée alentours font partie des lieux emblématiques à ne pas manquer.
Un parcours pour passionnés
La Gijounade propose cette année une unique épreuve running dans un cadre authentique, typique de l’Occitanie. Le parcours, officiel et organisé avec sérieux, attire chaque année de nombreux amateurs de trail et de course nature, dans une ambiance conviviale et chaleureuse.
La Gijounade est reconnue dans le calendrier des courses du Sud-Ouest pour la qualité de son organisation et ses tracés exigeants, qui offrent un véritable challenge, entre sentiers et sous-bois. Si vous cherchez à repousser vos limites, Vabre et ses reliefs répondront parfaitement à vos attentes.
Vous pouvez retrouver toutes les informations officielles sur le site des organisateurs ou sur les plateformes spécialisées.
Une belle occasion de mêler esprit sportif, découverte de la région Occitanie et plaisir de la course : La Gijounade est faite pour vous donner le goût du dépassement dans un décor unique !
Bon à savoir
Profil de la course et dénivelé
- La Gijounade propose un parcours de course nature d’environ 11,9 km avec un dénivelé positif de 290 mètres.
- La première partie implique une montée sportive, idéale pour travailler votre explosivité et votre gestion de l’effort en pente ascendante.
- Le parcours emprunte ensuite une crête panoramique, favorisant la relance et la capacité à maintenir son rythme en terrain vallonné.
- La descente s’effectue sur un chemin forestier, invitant à la prudence et à l’agilité pour éviter toute blessure.
- Le retour se fait majoritairement sur le chemin du petit train, un sentier non goudronné propice à une foulée plus souple et au relâchement avant l’arrivée.
| Distance | Dénivelé positif | Nature du parcours |
|---|---|---|
| 11,9 km | 290 m D+ | Principalement chemins non goudronnés |
Terrain et types de surfaces
- Chemins de crête : passages aérés avec parfois des appuis irréguliers, parfaits pour renforcer l’équilibre et les chevilles.
- Chemins forestiers : terrain souple, possible présence de racines et de pierres, attention à l’adhérence surtout si le sol est humide.
- Chemin du petit train : sentier en terre, généralement roulant mais pouvant devenir glissant après la pluie.
Météo à prévoir et points de vigilance
- La course se déroule dans le Tarn, une région où le climat est en général doux en été mais pouvant réserver quelques surprises : pensez à vous préparer à une éventuelle chaleur ou à un temps pluvieux.
- En cas de météo chaude, hydratez-vous bien à l’entraînement et habituez-vous à courir avec une casquette ou des lunettes de soleil.
- Après la pluie, les chemins forestiers et le sentier du petit train peuvent devenir gras ou glissants : prévoyez des chaussures avec un bon grip et travaillez votre stabilité en descente.
Conseils spécifiques pour la préparation
- Intégrez dans votre plan d’entraînement des séances spécifiques de montées et descentes pour développer la puissance et l’aisance technique.
- Pensez à faire des sorties sur chemins non goudronnés pour habituer vos appuis et votre foulée aux irrégularités du terrain.
- Travaillez la gestion de l’effort sur un parcours vallonné pour optimiser vos relances après chaque difficulté.
- L’entraînement croisé avec du renforcement musculaire axé sur les jambes et la ceinture abdominale sera un vrai plus pour la prévention des blessures et la performance.
Résumé du profil de la Gijounade
- Parcours nature, exigeant mais accessible avec de belles portions en montée puis sur crête, suivi d’une descente technique et d’un retour roulant.
- Dénivelé positif modéré, idéal pour les coureurs en quête de progression sur ce type de format.
- Ambiance conviviale et terrain varié pour travailler toutes les qualités du coureur nature.