Informations sur la course

Préparez-vous à vivre une expérience unique sur la magnifique île de Groix avec La Grosse Gourmande de Groix qui se déroulera le samedi 21 juin 2025. Cette première édition promet d'être à la fois sportive et festive !

Un parcours gourmand au cœur d'un joyau breton

La Grosse Gourmande de Groix est une course-trail de 10,2 km qui vous fera découvrir les plus beaux paysages de l'île de Groix. Le parcours longe les plages les plus emblématiques de cette île bretonne, offrant aux participants des panoramas à couper le souffle.

Contrairement aux courses traditionnelles, La Grosse Gourmande a fait le choix d'une ambiance décontractée : pas de chronomètre ni de classement, l'objectif est avant tout de prendre du plaisir et de profiter du cadre exceptionnel. Les participants sont même invités à venir déguisés pour ajouter une touche de fantaisie à l'événement !

Le départ sera donné à 10h30 depuis le stade de Groix, et les coureurs disposeront de 2h30 pour terminer le parcours, ce qui le rend accessible à tous les niveaux.

Une course solidaire et gourmande

L'événement est organisé par l'amicale laïque groisillonne, l'association des parents d'élèves de l'école publique de Groix. Tous les bénéfices seront reversés pour financer les projets scolaires des enfants de l'île.

Et comme son nom l'indique, cette course met l'accent sur la gastronomie locale avec des ravitaillements gourmands composés de produits locaux tout au long du parcours. Une façon originale de découvrir les saveurs de l'île tout en pratiquant une activité sportive !

Informations pratiques

Le droit d'inscription est fixé à 19€ par participant. Bonne nouvelle pour les coureurs venant du continent : l'inscription à la course vous permet de bénéficier de tarifs très avantageux sur les traversées via la compagnie de bateaux Breizhgo Océane.

L'île de Groix, située à quelques kilomètres au large de Lorient dans le Morbihan, est la deuxième plus grande île bretonne après Belle-Île. Surnommée « l'île aux grenats » en raison de ses pierres semi-précieuses, elle offre un cadre naturel préservé avec ses falaises impressionnantes, ses plages de sable fin et ses sentiers côtiers.

Alors, prêts à allier plaisir gustatif et effort physique dans un cadre idyllique ? La Grosse Gourmande de Groix vous attend pour une journée mémorable où sport, convivialité et gourmandise ne feront qu'un !

Préparez votre course

Vous pensez que La Grosse Gourmande de Groix est juste une balade déguisée ? Détrompez-vous ! Malgré son ambiance festive, ce parcours de 10,2 km sur l'île de Groix représente un véritable défi physique. Le terrain varié, les portions côtières et les changements d'allure requis pour profiter des ravitaillements exigent une préparation adaptée. Sans entraînement spécifique, vous risquez de transformer cette expérience unique en épreuve difficile. Notre plan d'entraînement personnalisé vous permettra d'aborder sereinement les particularités du parcours tout en vous préparant à maintenir l'effort sur la durée. Ne laissez pas l'absence de chrono vous tromper - préparez-vous efficacement pour savourer pleinement chaque kilomètre de cette course exceptionnelle !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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La Grosse Gourmande de Groix (10km)
La Grosse Gourmande de Groix

Plan d'entrainement pour La Grosse Gourmande de Groix

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La Grosse Gourmande de Groix - 21 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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