La Guillestroise

Bon à savoir

Informations générales sur la course

• Distance : 12 km
• Dénivelé positif : 260 mètres
• Type : Trail accessible à tous, dans un environnement naturel exceptionnel
• Lieu : Ville de Guillestre, Hautes-Alpes
• Parcours : Sentiers sinueux, traversée de forêts, bord de rivières, vue sur les sommets alpins et paysages variés entre nature sauvage et chemins du haut Guil
• Ambiance conviviale : Course populaire ouverte aux profils confirmés comme aux amateurs, adaptée aux coureurs recherchant du plaisir et du défi

Météo et conditions climatiques habituelles

• La course se déroule à la mi-octobre dans les Hautes-Alpes : climat frais, possibilité de matinées froides, surtout en départ matinal.
• Attendez-vous à des températures de l’ordre de 3°C à 12°C au lever du jour, avec des risques de gelées blanches dans les zones à l’ombre et une météo changeante en montagne.
• Il est possible de rencontrer de la pluie ou un ciel couvert : prévoyez donc un équipement adapté pour les intempéries.

Nature du terrain et difficultés spécifiques

• Parcours majoritairement en sentiers forestiers et chemins caillouteux : quelques portions roulantes, mais aussi des passages pouvant être techniques en cas de pluie ou d’humidité.
• Bords de rivière et traversées en sous-bois : attention à la glissance, notamment au niveau des feuilles mortes et racines cachées.
• Dénivelé modéré : la difficulté repose sur la gestion des relances et des faux plats montants, mais la course reste abordable pour la majorité.
• Magnifiques points de vue : profitez-en pour gérer votre allure et éviter toute précipitation dans les descentes.

Matériel spécifique conseillé

• Chaussures de trail offrant de bons crampons pour l’adhérence sur sol humide, racines et cailloux.
• Vêtements techniques adaptés à l’automne : privilégiez les couches respirantes et une veste coupe-vent ou imperméable légère en cas de conditions humides ou venteuses.
• Casquette ou bandeau pour protéger du froid ou du soleil, selon la météo annoncée.
• Gants fins recommandés au départ si les températures sont proches de zéro.
• Sac ou ceinture d’hydratation si vous souhaitez être autonome, même si un ravitaillement est prévu sur le parcours.
• Trousse de secours basique (pansement, compeed) pour traiter rapidement les petites blessures ou ampoules.

Recommandations pour votre préparation

• Pensez à travailler les relances et le rythme cardiaque sur des parcours vallonnés ainsi que la capacité à enchaîner montées et descentes courtes, typiques du profil de la Guillestroise.
• Accordez une attention particulière à la proprioception (travail sur l’instabilité et l’équilibre), pour évoluer plus en confiance sur sentiers irréguliers.
• Intégrez dans votre préparation des séances de sortie longue en nature pour préparer corps et esprit à la configuration de la course.
• N’hésitez pas à consulter régulièrement la météo locale la semaine précédant la course, afin d’affiner votre stratégie de matériel.

Tableau récapitulatif

La Guillestroise est une excellente occasion de relever un défi accessible et de profiter de toute la richesse d’un trail alpin automnal. Adaptez votre préparation aux caractéristiques du parcours et du climat, et savourez le plaisir de courir dans cette superbe ambiance de montagne.

Préparez votre course

Préparer La Guillestroise ne s’improvise pas ! Ce parcours exigeant, niché au cœur des Hautes-Alpes, requiert un plan d’entrainement adapté pour affronter ses 12 km et ses 260 m de dénivelé. Que vous soyez débutant ou confirmé, il est essentiel de s’entraîner méthodiquement pour pleinement apprécier l’ambiance, les paysages alpins et la convivialité de l’évènement.
Optez pour un programme personnalisé : il vous aidera à progresser, éviter les blessures et vivre la course au maximum de vos capacités. Offrez-vous le meilleur accompagnement, profitez pleinement de cette belle aventure sportive !