La Landsberg

Bon à savoir

Informations essentielles sur le parcours

• Localisation : La course a lieu à Barr, en Alsace, au cœur du Bas-Rhin.
• Nature de l'événement : Il s'agit d'un trail proposant trois distances adaptées à tous les profils :
  • 24 km avec 900 m de dénivelé positif
  • 16 km avec 550-600 m de D+
  • 9-10 km avec 350-490 m de D+
• Type de terrain : Le parcours traverse des sentiers forestiers vallonnés, typiques des paysages alsaciens, alternant chemins larges, monotraces, sous-bois et portions techniques. L’environnement est naturellement exigeant, avec de nombreuses montées et descentes, parfois raides, sur sentiers pierreux ou racineux.
• Ambiance : L’événement est reconnu pour la beauté de ses panoramas et l'exigence technique de ses tracés, ce qui en fait une référence régionale du trail.

Météo et conditions climatiques attendues

• Période : L'événement se déroule à la fin de l'automne, ce qui implique généralement une météo fraîche, parfois froide, avec des températures pouvant descendre en-dessous de 10°C, et des risques élevés d'humidité (pluie, brouillard ou sols gras).
• Le terrain très souvent humide à cette période de l’année nécessite une vigilance renforcée : racines mouillées et pierres glissantes sont fréquentes.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures : privilégiez des chaussures de trail avec un bon maintien et une adhérence optimale pour gérer les terrains gras ou glissants.
• Textile : prévoyez une première couche thermique respirante, une protection imperméable (veste de pluie légère) et éventuellement des gants et un bandeau/bonnet selon la météo annoncée.
• Sécurité et autonomie :
  • Un système d’hydratation individuel (flasques souples ou gourde, ceinture ou sac à eau).
  • Un sifflet (souvent obligatoire pour le trail).
  • Couverture de survie recommandée pour les longues distances.
  • Quelques barres ou gels énergétiques pour pallier les coups de mou et renforcer votre autonomie hors ravitaillements.
• Bâtons : ils peuvent être autorisés et utiles sur le 16 ou 24 km pour économiser vos jambes sur les longues côtes, vérifiez le règlement de l'épreuve.
• Matériel divers : attention à la boue et l’humidité : privilégiez des chaussettes techniques pour limiter le risque d’ampoules, et des vêtements de rechange secs pour l’après-course.

Préparation physique recommandée

• L’accent doit être mis sur le travail du dénivelé positif et négatif (montées, descentes, travail de la proprioception et du renforcement musculaire).
• Planifiez des sorties sur terrain similaire : sentiers techniques, montées répétées, alternance terrains meubles et compacts.
• Pensez à travailler l’endurance fondamentale et les enchaînements de bosses pour habituer votre corps à l’effort soutenu et irrégulier.
• N’oubliez pas d’inclure des séances de récupération active, des étirements et du travail d’équilibre.

Résumé des caractéristiques principales

Préparez votre course

Se lancer sur La Landsberg, ce n’est pas une mince affaire !
Que vous visiez le Grand, Moyen ou Petit parcours, chaque kilomètre présente son lot de défis : dénivelé, relances, passages en forêt…
Il est essentiel de suivre un plan d'entrainement sur mesure pour profiter pleinement du parcours et progresser en toute sécurité. Ne laissez rien au hasard : découvrez dès maintenant votre préparation personnalisée pour vivre une expérience unique sur les sentiers de Barr.