Informations sur la course

Présentation de la course

La Leclerc Gouesnou - Brest Métropole est une course à pied incontournable dans le Finistère, organisée le dimanche 12 octobre 2025 à Gouesnou, en périphérie immédiate de Brest. L'événement se tiendra au départ du parking de l'Hypermarché E.Leclerc Porte de Gouesnou. Idéalement placée, la manifestation se déroule non loin des sites emblématiques de Brest, tels que le port, le conservatoire botanique ou encore le parc de Penfeld.

Organisation et Parcours

  • Deux courses sur route sont proposées : un 5 km et un 10 km, organisés sous la forme d'une boucle de 5 km à parcourir une fois ou deux fois selon la distance choisie.
  • Le tracé est réputé très roulant et plat, parfait pour ceux qui veulent battre leur record personnel ou tout simplement prendre du plaisir à courir en famille ou entre amis.
  • Le parcours traverse la zone commerciale, passe à proximité de la prison, longe divers partenaires locaux, et offre une animation festive avec la présence de fanfares et de groupes musicaux pour encourager les coureurs jusqu’à la ligne d’arrivée.
  • Une marche de 5 km et des courses enfants sont également au programme, favorisant la convivialité et la participation de tous les âges.
  • L’esprit de solidarité est mis à l’honneur puisque l’événement soutient la recherche médicale au CHU de Brest.

Une ambiance festive et familiale

L’équipe organisatrice, fidèle à sa devise « La perf d’accord… le plaisir d’abord », met tout en œuvre pour accueillir aussi bien les compétiteurs que les sportifs du dimanche dans une ambiance chaleureuse. L’événement réunit chaque année près d’un millier de participants et spectateurs ; la fanfare « Tambours de l’ouest » et des animations rythment la journée du village départ à l’arrivée.

Proximité de la mer, accueil breton et parcours accessible font de cette course un rendez-vous à ne pas manquer pour découvrir ou redécouvrir les charmes sportifs de la métropole brestoise.

À très bientôt sur la ligne de départ à Gouesnou pour partager ensemble un moment sportif, convivial et plein d’énergie !

Préparez votre course

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Ne sous-estimez pas ce parcours plat et rapide : la compétition attire des coureurs affûtés et la densité du peloton impose de suivre un plan d'entraînement précis !
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Course sur route 5 km
Marche 5 km
Course sur route 10 km
La Leclerc Gouesnou - Brest Métropole

Plan d'entrainement pour La Leclerc Gouesnou - Brest Métropole

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La Leclerc Gouesnou - Brest Métropole - 12 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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