Informations sur la course
Présentation de La Llupianenque
La Llupianenque est un évènement sportif incontournable qui se tient chaque fin d'été dans la charmante commune de Llupia, nichée au cœur des Pyrénées-Orientales (66), en région Occitanie. Llupia, située à quelques kilomètres de Perpignan, offre un cadre exceptionnel entre vignes, champs et collines du territoire des Aspres, non loin de lieux emblématiques comme Castelnou, classé parmi les plus beaux villages de France, ou encore du massif des Albères.
Informations Pratiques & Parcours
- L'édition 2025 fête la 10e édition, avec un sens de parcours inversé par rapport aux années précédentes, ajoutant une touche de défi supplémentaire pour tous les participants.
- Le site de départ et d’accueil est la Salle Amade, un lieu central à Llupia, accessible le samedi 30 août à partir de 15h pour le retrait des dossards.
- Plusieurs courses et une randonnée sont proposées, traversant également les villages voisins de Terrats et Sainte-Colombe-de-la-Commanderie, dans un cadre naturel typique des Aspres.
- Possibilité originale de participer déguisé pour une ambiance conviviale et festive lors de toutes les épreuves.
Les différentes épreuves
- Un trail de 13,2 km (dénivelé positif : 233 m), ouvert à tous à partir de la catégorie junior, vous emmène sur un tracé varié entre routes et sentiers.
- Un trail cadets de 10,9 km (dénivelé positif : 142 m), accessible aux plus jeunes licenciés ou avec autorisation parentale.
- Une randonnée pédestre conviviale de 10,9 km, parfaite pour les familles et les amateurs de balades nature, partageant une partie du parcours avec les coureurs.
L’accueil chaleureux et l’esprit solidaire sont au rendez-vous, avec une partie des inscriptions reversée à une association locale. Grâce à son organisation bien rôdée, la Llupianenque séduit aussi bien les compétiteurs aguerris que les marcheurs du dimanche.
Le saviez-vous ?
Llupia se situe à proximité de la ville de Thuir, reconnue pour ses caves Byrrh, et à moins de 20 minutes de Perpignan, capitale culturelle et gastronomique des Pyrénées-Orientales.
Ne ratez pas cette occasion d’explorer les paysages catalans tout en relevant un beau défi sportif !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre plan d'entraînement à la Llupianenque
Parcours & Dénivelé
- Le parcours principal fait environ 13 km.
- Vous affronterez un dénivelé positif compris entre 230 et 260 mètres selon les sources.
- L’itinéraire emprunte les routes et pistes des Aspres, traversant les communes de Llupia, Terrats et Sainte-Colombe-de-la-Commanderie.
- Le tracé 2025 se distingue par un parcours « à l’envers » des éditions précédentes, offrant donc une dynamique différente et un nouveau défi même pour les habitués.
Type de terrain et environnement
- La course se déroule sur un mélange de routes rurales et de pistes naturelles.
- Le tracé vous mène à travers des paysages typiques des Aspres, mêlant sentiers vallonnés, chemins agricoles souvent caillouteux et passages en sous-bois.
- Le relief alterne portions roulantes et quelques montées qui exigent une bonne gestion de l’effort, particulièrement sur la première moitié du parcours où le dénivelé se concentre.
Conditions météorologiques habituelles
- La course a traditionnellement lieu en fin d’été dans les Pyrénées-Orientales.
- Vous devez généralement vous attendre à des températures élevées, souvent entre 25 °C et 32 °C en journée, mais plus clémentes et agréables en soirée, surtout en fin de parcours.
- Le climat est sec et ensoleillé avec peu de risque de pluie, mais une hydratation rigoureuse reste indispensable.
Ambiance et ravitaillement
- Le parcours bénéficie d'une ambiance très conviviale, propre aux villages catalans et aux événements locaux.
- Des points de ravitaillement sont prévus pour vous permettre de vous hydrater et de reprendre de l’énergie.
- Des douches à l’arrivée sont à disposition pour votre confort.
Résumé des spécificités du parcours
| Distance | Dénivelé positif | Terrain | Climat | Ambiance |
|---|---|---|---|---|
| 13 km | 230 à 260 m | Routes rurales, pistes, sentiers, sous-bois | Chaud, sec, ensoleillé | Conviviale, festive, locale |
Recommandations pour l’entraînement
- Privilégiez un travail sur l’endurance et la gestion de l’effort sur terrain vallonné.
- Intégrez des séances spécifiques de côtes et descentes pour renforcer vos appuis et votre capacité à relancer après les montées.
- Ne négligez pas l’
- Habituez-vous à courir sur des chemins caillouteux pour mieux anticiper les aspérités du terrain.
Préparez votre course
Prêt(e) à relever le défi de La Llupianenque ?
Ce trail exigeant vous promet du relief, des sentiers variés et une belle dose de convivialité. Pour profiter pleinement de la course dans les Aspres et éviter les mauvaises surprises, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement pointu et personnalisé. Commandez dès maintenant votre programme sur-mesure pour arriver prêt(e) sur la ligne de départ et savourer chaque kilomètre dans une ambiance festive et chaleureuse !
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