Informations sur la course
Présentation de la course La Marinade à Sainte-Marie-la-Mer
Située en Sainte-Marie-la-Mer, dans le département des Pyrénées-Orientales (66), la course La Marinade revient le jeudi 14 août 2025 pour une nouvelle édition pleine d'énergie et de convivialité. Ce rendez-vous emblématique accueille chaque année coureurs chevronnés et amateurs sur les bords de la Méditerranée, non loin de Perpignan et de la célèbre plage du Barcarès. Profitez de cette épreuve pour découvrir les paysages typiques de la côte catalane et respirer l'air marin sous le soleil du sud !
Les épreuves au programme
- Course de 10 km : un circuit en boucle alternant routes et chemins, longeant la mer, idéal pour repousser vos limites dans un cadre idyllique.
- Course de 6 km : un parcours plus accessible, parfait pour s’initier ou partager un bon moment sportif entre amis ou en famille.
Les courses démarrent en début de soirée, à partir de 19h, offrant une ambiance unique au coucher du soleil méditerranéen. L’organisation veille à la sécurité de tous et demande à chaque participant de fournir une licence FFA ou un certificat médical valide pour prendre le départ.
Un environnement exceptionnel à découvrir
Courir à Sainte-Marie-la-Mer, c’est aussi l’occasion de profiter des alentours : le village de Canet-en-Roussillon, la ville dynamique de Perpignan ou encore les stations balnéaires réputées du littoral catalan. La région est réputée pour sa douceur de vivre, sa gastronomie et la beauté de ses plages dorées.
La Marinade, c’est bien plus qu’une simple course à pied : c’est une expérience à partager, une aventure sportive en harmonie avec la nature et le climat chaleureux de l’Occitanie.
À très vite sur la ligne de départ pour une soirée sportive mémorable au bord de la Méditerranée !
Bon à savoir
Informations essentielles sur le parcours
- Distance : 10 km (un parcours de 6 km est aussi proposé).
- Type : Course sur route et chemins, en boucle, située à Sainte-Marie-la-Mer (Pyrénées-Orientales).
- Capacité d’accueil : Jusqu’à 1000 participants sur le 10 km.
- Accessibilité : Parcours accessible à tous les niveaux, permettant de profiter du littoral tout en restant à proximité du village et du port.
Détails du terrain et du tracé
- Le circuit est un mélange de routes goudronnées et de chemins en bord de mer.
- Départ sur le Baladoir, passage par le port, traversée du village, puis retour via la Rambla.
- Le parcours est reconnu pour sa convivialité et la diversité de ses paysages : plage, port, espaces naturels et patrimoine local.
Dénivelé
- Le profil du parcours est quasiment plat, idéal pour travailler la vitesse et l’allure sur 10 km.
- Absence de dénivelés marqués : parfaite pour les coureurs souhaitant améliorer leur chrono ou vivre une première expérience sur la distance.
Conditions météorologiques habituelles
- La course se déroule généralement sous un climat méditerranéen.
- Attendez-vous à des températures estivales, souvent comprises entre 22°C et 29°C en soirée, avec un léger vent de mer qui rafraîchit l’atmosphère.
- L’air peut être chaud et sec, alors il est conseillé de vous préparer à courir sous la chaleur et d’adapter votre hydratation en conséquence.
Points clés pour préparer votre entraînement
- Privilégiez les séances sur route pour reproduire les sensations du parcours.
- Intégrez des entraînements à allure spécifique 10 km, sans oublier le travail de relance sur sections plates.
- Favorisez également les sorties longues en conditions chaudes, pour habituer votre organisme aux températures estivales locales.
- Ajoutez quelques footings sur chemins afin de diversifier les appuis et préparer vos muscles aux variations de sol.
L’esprit de La Marinade, c’est aussi le plaisir de courir au bord de l’eau, de respirer l’air marin et de partager une expérience sportive et festive au cœur de l’été catalan.
Préparez votre course
La Marinade vous réserve un véritable défi sous le soleil méditerranéen !
Cette course n’est pas la plus facile : chaleur, chemins côtiers, rythme intense… Pour en profiter pleinement sans risque de blessure ou de contre-performance, suivez un plan d’entraînement personnalisé conçu spécialement pour vous. Optimisez chaque sortie et abordez cette aventure en toute confiance : chaque détail compte pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et la fierté d’un défi accompli !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Marinade
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
