Informations sur la course

Présentation de la course

La Mascareignes est l’une des cinq épreuves phares du Grand Raid de La Réunion, un événement ultra réputé pour son exigence technique et la beauté de ses paysages volcaniques. Cette course de trail s’adresse à des pratiquants expérimentés, capables de gérer des dénivelés conséquents sur des sentiers escarpés, majoritairement en pleine nature.

Le parcours et ses spécificités

Distance Dénivelé positif Point de départ Arrivée
70 km 4 000 m D+ Hell-Bourg (Salazie) Stade de la Redoute (Saint-Denis)

Le départ est donné dans la nuit, à 1h00, depuis le charmant village de Hell-Bourg, classé parmi les « Plus Beaux Villages de France », niché dans le cirque de Salazie, à une trentaine de kilomètres de Saint-Denis. Les coureurs empruntent rapidement des chemins escarpés, passant par Ilet à Vidot, la Plaine des Merles et la Mare d’Affouches, avant de plonger dans le célèbre cirque de Mafate via le sentier Scout. Le parcours enchaine les descentes techniques, notamment le « mur » de Dos d’Ane, avant de rejoindre la côte et la ligne d’arrivée sur le stade de la Redoute à Saint-Denis, chef-lieu de l’île.

À noter : le dénivelé négatif (environ 4 900 m D-) est supérieur au dénivelé positif, ce qui rend la gestion de la descente aussi cruciale que la montée. Les meilleurs bouclent la course en 8 heures environ, mais il faut compter beaucoup plus pour la majorité des participants, qui doivent faire preuve de stratégie, d’endurance et de lucidité sur un terrain technique et exigeant.

Le cadre et les environs

  • Hell-Bourg : Point de départ emblématique, ce village créole est entouré de pitons et de cascades, au cœur d’une végétation luxuriante. Il s’agit d’un lieu incontournable pour les visiteurs de l’île, également réputé pour ses thermes et ses cases créoles colorées.
  • Cirque de Mafate : Accessible uniquement à pied ou par hélicoptère, ce cirque est célèbre pour ses paysages sauvages et son authenticité. Il abrite plusieurs îlets (petits hameaux) comme Aurère ou La Nouvelle, qui jalonnent le parcours.
  • Saint-Denis : Ville d’arrivée, capitale administrative et économique de l’île, elle offre un contraste frappant avec les paysages lunaires des cirques. Vous y trouverez de nombreux restaurants, marchés et sites culturels à découvrir après l’effort.

Les passages empruntent parfois des terrains privés, ouverts seulement le jour de la course, ce qui renforce le caractère exceptionnel de l’événement.

Organisation et recommandations

  • La Mascareignes est certifiée ITRA, ce qui garantit un niveau d’exigence reconnu internationalement pour les trailers aguerris.
  • Un plan d’entrainement adapté est indispensable : travail en dénivelé, sorties longues, gestion de l’effort, adaptation à la chaleur et à l’humidité tropicale sont des clés pour franchir la ligne d’arrivée.
  • Le matériel obligatoire est strict (lampe frontale, réserve d’eau, couverture de survie, etc.) et doit être transporté dans un sac adapté.

Pour plus d’informations, consultez le site officiel du Grand Raid de La Réunion et suivez les actualités sur les réseaux sociaux de l’événement pour ne rien rater de l’ambiance de la course.

Que vous soyez un trailer expérimenté ou que vous souhaitiez simplement vivre une aventure hors du commun sur des sentiers parmi les plus beaux au monde, La Mascareignes vous offrira des sensations inoubliables, dans un décor unique où la nature règne en maître. Préparez-vous à en prendre plein les yeux… et les jambes !

Bon à savoir

Parcours et profil du terrain

  • Distance : 70 à 72 km (selon les dernières éditions et mises à jour du parcours)
  • Dénivelé positif : Environ 3800 à 4000 m D+ ; Dénivelé négatif : env. 4900 m D-
  • Départ : Hell-Bourg
  • Arrivée : Stade de la Redoute, Saint-Denis
  • Principales sections :
    • Début dans le cirque de Salazie, puis sentier Scout
    • Plongée dans Mafate, passage par Aurère, Deux Bras
    • Ascension du “mur” de Dos d’Ane
    • Sentier Kalla, chemin des Anglais, Colorado
  • Profil technique :
    • Beaucoup de descentes cassantes, plus de dénivelé négatif que positif
    • Alternance de montées raides, descentes techniques et sentiers parfois boueux ou glissants selon la météo
    • Sentiers de montagne étroits, passage sur des terrains parfois privés et uniquement ouverts lors de la course

Météo et conditions climatiques

  • Climat tropical : Typique de la Réunion, la course traverse plusieurs microclimats en altitude.
  • Températures :
    • Fraîcheur en altitude et la nuit au départ (10 à 15°C possibles à Hell-Bourg)
    • Chaud et humide en journée, notamment à basse altitude (souvent 25 à 30°C)
  • Hydrométrie : Possibilité de fortes averses, plafond nuageux et brouillard sur certains tronçons, sentiers boueux ou glissants

Matériel obligatoire et équipement conseillé

  • Sac adapté pour le transport du matériel (voir ci-dessous)
  • Lampe frontale (ou torche) + piles ou batteries de rechange
  • Réserve d’eau (minimum recommandé : 1L, mais prévoir plus en fonction de vos besoins et de la chaleur)
  • Couverture de survie
  • Sifflet et bracelet de course fourni par l’organisation
  • Veste imperméable et vêtements adaptés aux variations de températures (légèreté pour la chaleur, protection contre la pluie et le vent en altitude)
  • Chaussures de trail robustes avec un bon cramponnage (indispensable en descente et sur sentiers techniques/requérant accroche)
  • Alimentation énergétique (barres/certains gels, car laps de temps entre les ravitaillements ; planification minutieuse nécessaire)
  • Documents d’identité (dans le sac, contrôles possibles)

Conseils pour l’entraînement

  • Sorties longues en terrain varié et technique, incluant de forts dénivelés
  • Travail spécifique en descente pour anticiper la fatigue musculaire des cuisses et éviter les blessures liées aux chocs répétés
  • Adaptation à la chaleur et l’humidité par des séances en conditions similaires à la Réunion
  • Gestion de l’alimentation et de l’hydratation en course
  • Préparation mentale à l’effort long, à la gestion du sommeil et à la résistance au découragement

Tableau récapitulatif du parcours

Section Difficulté Conseil spécifique
Départ Hell-Bourg Altitude fraîche, nuit Bien se couvrir et garder du rythme sans précipitation
Sentier Scout - Mafate Montées, descente technique Travailler le cardio, prudence en descente
Dos d’Ane, chemin des Anglais “Mur” raide Préparer la gestion de l’effort sur de longues ascensions
Colorado - Arrivée Fatigue cumulée Garder des réserves d’énergie pour le final

À retenir pour votre plan d’entraînement :

  • La Mascareignes est un vrai challenge où la capacité à gérer le rythme, la nutrition, l’hydratation et le matériel fera la différence.
  • Des passages techniques en descente et montées soutenues nécessitent une préparation musculaire spécifique.
  • Préparez-vous à affronter des conditions météo changeantes et à réagir en conséquence grâce à un équipement polyvalent.
  • La préparation mentale et la connaissance précise du parcours sont de véritables atouts pour arriver au bout, avec le sourire et la fierté.
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La Mascareignes – Grand Raid de La Réunion

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