La Nocturne du Coeur

Bon à savoir

La Nocturne du Cœur – Informations utiles pour une préparation optimale

Parcours & caractéristiques principales

• Courses :
  • Trail de 9 km (environ +240 à +500 m D+ selon les sources)
  • Trail de 15 km (environ +300 à +800 m D+ selon les sources)
  • Marche de 9 km
• L’organisation propose parfois une distance de 10 km en marche. Selon les éditions, l’intitulé peut légèrement varier.
• Lieu : Verfeil (Haute-Garonne), à environ 20 km au nord-est de Toulouse.
• Épreuve nocturne : la course se déroule intégralement de nuit, ce qui implique préparation et équipement spécifiques.
• Nature des parcours : chemins de campagne, sentiers bucoliques, portions en sous-bois et segments en pleine nature, parfois des passages sur stade ou en zones éclairées.
• Ambiance festive, parcours lumineux et atmosphère chaleureuse soulignés par la présence de décorations et d’animations sur le parcours.

Dénivelé et profil

NB : les chiffres précis de dénivelé peuvent différer selon les années et les sources, il convient de s’attendre à un tracé vallonné non extrême mais potentiellement usant en nocturne.

Ravitaillements & ambiance

• Vin chaud au ravitaillement intermédiaire (mi-course) pour toutes les distances.
• Soupe à l’oignon à l’arrivée, idéale pour se réchauffer et partager un temps convivial après l’effort.
• Pas d’autres postes de ravitaillement signalés : prévoyez votre propre eau ou gourde (et barres/gel si besoin selon vos habitudes).
• Aucune récompense individuelle, l’objectif étant le plaisir et la solidarité. L’ambiance est chaleureuse et bienveillante, axée sur la convivialité et la découverte.

Météo & conditions attendues

• La course ayant lieu en décembre, températures fraîches à froides probables : souvent 5°C à 10°C au départ, pouvant descendre plus bas la nuit.
• Risques importants d’humidité : brouillard, averses ou sol détrempé/fangueux possible.
• Attention au vent, surtout sur les hauteurs en zone dégagée.
• La gestion thermique et les vêtements adaptés sont à privilégier.

Matériel recommandé et spécificités pour la nuit

• Frontale puissante (100 à 200 lumens minimum) et piles/batterie de rechange – obligatoire pour courir la nuit.
• Vêtements chauds multicouches : coupe-vent, sous-couche respirante, manchettes ou gants indispensables.
• Chaussures de trail avec bon cramponnage : terrain susceptible d’être glissant, boueux ou instable.
• Accessoires haute visibilité : bande ou gilet réfléchissant pour la sécurité.
• Réserve d’hydratation (gourde, flasque ou camelbak) recommandée, du fait du faible nombre de ravitaillements.
• Petites barres ou gels énergétiques si vous courez sur 15 km ou si vous avez des besoins particuliers.
• Un change sec pour l’après-course (vêtements chauds et casquette/bandeau pour ne pas prendre froid à l'arrivée).

Meneurs d'allure et accompagnement

• Aucun meneur d’allure annoncé officiellement pour cette édition. La course se vit avant tout comme un événement festif et solidaire, non compétitif ni axé sur la performance chronométrée.

Particularités à signaler

• L’événement se déroule sur un parcours balisé et sécurisé, mais la vigilance reste de mise : soyez attentif au balisage, à la faune sauvage possible ou aux conditions glissantes.
• Ambiance féérique et festive, idéale pour se (re)découvrir le trail nocturne en toute convivialité : laissez-vous porter par l’atmosphère !

Questions réponses

Préparez votre course

Osez participer à La Nocturne du Coeur ! Avec ses parcours exigeants, ses chemins nocturnes et ses dénivelés marqués, cette course demande rigueur et préparation. Pour affronter cette nuit sportive et profiter de chaque instant, suivez un plan d’entraînement sur-mesure. Adaptez votre préparation à votre niveau et à vos objectifs – la réussite et le plaisir seront alors au rendez-vous ! Pensez à la régularité : c’est la clé pour briller sous les projecteurs de Verfeil.