La Nuit de la Madeleine

Bon à savoir

Présentation générale des parcours

• La Nuit de la Madeleine propose cinq parcours de 6, 12, 13, 20 et 28 km, adaptés aux différents niveaux, du marcheur familial au trailer aguerri.
• L’événement se déroule en nocturne sur les sentiers naturels des monts de la Madeleine, secteur Montagne Bourbonnaise, avec des zones Natura 2000 à traverser, garantissant un cadre sauvage et préservé.

• Parcours	Dénivelé positif (D+)	Type de difficulté	Points remarquables
  6 km	Faible	Accessible aux familles	Découverte nocturne
  12 km	370 m	Accessible au plus grand nombre	Bletterie, plateau de la Verrerie
  13 km	Supérieur au 12 km	Sportifs inités	Descente vers la Bletterie, remontée sous les éoliennes
  20 km	770 m	Exigeant	Beaux dénivelés, 3 ravitaillements
  28 km	1110 à 1160 m (selon sources)	Très exigeant, passage rivière	Loge des Gardes, 4 ravitaillements, parties techniques

Terrain et points techniques

• Le parcours emprunte principalement des sentiers forestiers, pistes, chemins creux et plateaux, pouvant inclure des sections techniques et des passages sur la voie publique.
• Les montées sont nombreuses, parfois raides notamment sur les distances de 20 et 28 km, où vous trouverez de grandes côtes et des descentes engagées.
• Le circuit de 28 km comprend en plus un passage de rivière et plusieurs sections Natura 2000 offrant une nature préservée mais parfois plus accidentée.
• Les terrains peuvent être très variés : terre, pierres, racines, herbe, humides à certains endroits surtout en octobre où les précipitations sont fréquentes dans la région.
• La course étant nocturne, la lumière sera un facteur déterminant pour la sécurité et la gestion de l’effort.

Météo et recommandations saisonnières

• En octobre dans les monts de la Madeleine, les conditions sont généralement froides en soirée et la nuit, avec des températures pouvant chuter en dessous de 10°C.
• Le risque de pluie et de sol boueux est élevé à cette période, prévoyez donc des vêtements adaptés à l’humidité et au froid.
• Le vent, souvent présent sur les plateaux, peut renforcer la sensation de froid surtout aux points hauts et dégagés.

Matériel spécifique à prévoir

• Frontale puissante (avec piles ou batterie de rechange obligatoire pour les parcours longs), pour garantir confort et sécurité sur les sentiers nocturnes.
• Vêtements chauds, idéalement en couches techniques : haut respirant, veste imperméable, bonnet ou bandeau, et gants.
• Chaussures de trail avec une bonne accroche pour affronter les portions glissantes, caillouteuses ou boueuses.
• Sac avec une réserve d’eau (minimum 500 ml recommandés), surtout sur les parcours de 20 et 28 km malgré les ravitaillements prévus.
• Couverture de survie recommandée pour les parcours exigeants.
• Équipement réfléchissant et/ou fluo pour la sécurité sur les sections ouvertes à la circulation.
• Barres énergétiques ou gels pour optimiser l’autonomie selon la distance choisie.

Pour la préparation de votre plan d’entraînement

• Travaillez votre capacité d’ascension (montées longues, fractionné en côte).
• Intégrez des séances de renforcement musculaire, particulièrement pour les quadriceps, mollets et les stabilisateurs afin de pallier la fatigue sur les terrains accidentés.
• Habituez-vous à courir avec le matériel prévu (frontale, veste, sac d’hydratation) lors de vos sorties en conditions nocturnes.
• Pensez à des acclimatations progressives au froid et à l’humidité par des sorties en fin de journée pour préparer la gestion de la température corporelle.