Informations sur la course
Un trail nocturne unique au cœur des Monts d'Or
La Nuit des Cabornes est un événement emblématique de la région lyonnaise qui séduit chaque année les passionnés de course nature. Cette épreuve se déroule à Saint-Romain-au-Mont-d'Or, un charmant village des Monts d'Or, reconnu pour ses sentiers escarpés et ses panoramas sur la Métropole de Lyon. Non loin de là, le centre de Lyon et des sites renommés comme la Croix-Rousse ou le parc de la Tête d'Or ajoutent une touche urbaine à l'ambiance résolument bucolique de la course.
Deux parcours, deux défis sportifs
- Trail de 20 km : 1 000 à 1 100 m de dénivelé positif, départ à 20h30, parfait pour les coureurs aguerris cherchant à repousser leurs limites sous les étoiles.
- Trail de 10 km : 500 m de dénivelé positif, départ à 21h30, accessible mais exigeant, idéal pour découvrir le trail nocturne dans une ambiance conviviale et sécurisée.
Entièrement tracés sur des chemins naturels, ces parcours traversent les petits villages authentiques des Monts d'Or, offrant des paysages variés entre forêts, chemins en pierre et vues dégagées sur la région lyonnaise. L'épreuve se distingue aussi par son atmosphère chaleureuse et son organisation attentive à la sécurité des participants. Le port d'une lampe frontale est indispensable pour profiter pleinement de l'expérience.
Au fil des éditions, cette course nocturne rassemble près d'un millier de participants venus de tout le département du Rhône et d'ailleurs. Pour prendre le départ, pensez à fournir soit votre licence sportive, soit un certificat médical (PPS) de moins de 3 mois.
Laissez-vous tenter par cette aventure nocturne où la nature, la difficulté du terrain et la magie des paysages s'unissent pour offrir un challenge inoubliable à seulement quelques minutes de Lyon !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer La Nuit des Cabornes
Caractéristiques du parcours
- Deux distances principales proposent :
- Parcours 10 km : 500 m de dénivelé positif
- Parcours 20 à 22 km : 1000 à 1075 m de dénivelé positif selon les éditions et les traces GPS
- Le parcours est composé à 94% de chemins et sentiers, ce qui signifie très peu de bitume et une technicité notable.
- Altitude :
- Altitude minimale : environ 200-210 m
- Altitude maximale : environ 591-592 m
- Départ et arrivée : Saint-Romain-au-Mont-d'Or
Nature du terrain
- Chemins monotraces, sentiers forestiers, passages techniques sur pierres, descentes parfois abruptes.
- Très peu de parties roulantes : la course est exigeante et rythmée par les relances et les changements de rythme.
- Quelques passages caillouteux et racines : attention à la gestion des appuis de nuit.
Météo habituelle et conditions nocturnes
- L’évènement se déroule généralement en tout début d’automne dans les Monts d’Or, région aux nuits fraîches et humides.
- Il faut anticiper des températures qui peuvent descendre entre 10° et 16°C en soirée et parfois moins sur les portions dégagées ou en cas de pluie.
- La rosée peut rendre les pierres et les feuilles glissantes ; prévoyez une bonne accroche sous la chaussure.
Matériel spécifique à prévoir
- Lampe frontale obligatoire : privilégiez un modèle avec une bonne autonomie (au moins 3h), bien fixée pour supporter les secousses sur terrain technique.
- Éco-tasse : aucun gobelet jetable aux ravitaillements, il s’agit d’un élément obligatoire du matériel à emporter.
- Chaussures de trail : semelle cramponnée pour terrain gras et technique.
- Veste légère imperméable en cas de pluie ou vent sur les crêtes.
- Petite réserve d’eau (flasque ou ceinture), surtout pour le 10 km sans ravito intermédiaire.
- Nourriture énergétique adaptée : gels, barres, fruits secs selon vos habitudes.
- Sifflet, couverture de survie et téléphone portable (batterie chargée) : fortement recommandés, voire obligatoires selon le règlement.
- Vêtements réfléchissants ou éléments lumineux supplémentaires pour la sécurité.
Ravitaillements
- Parcours 10 km : aucun ravitaillement intermédiaire, autonomie totale.
- Parcours 20 km : un ravitaillement au 10e km, puis un ravitaillement complet à l’arrivée.
- Arrivée : stand complet avec boissons, nourriture salée et sucrée.
Ambiance et aspects à ne pas négliger
- Course en nocturne : adaptation indispensable à la gestion de la nuit, du faisceau de la frontale et du rythme plus lent imposé par l’obscurité.
- Ambiance festive et conviviale avec près de 900 coureurs et un staff de 150 bénévoles.
- Possibilité de courir en équipe de 3 sur le 20 km (parcours mixte).
Résumé des spécificités techniques par distance
| Distance | Dénivelé positif | Altitude min./max. | Ravitaillements | Terrain |
|---|---|---|---|---|
| 10 km | 500 m | 201 m / 592 m | Arrivée uniquement | 94% sentiers techniques |
| 20-22 km | 1000-1075 m | 201 m / 592 m | 10e km + arrivée | 94% sentiers techniques |
Préparez votre course
La Nuit des Cabornes se mérite !
Ce trail nocturne dans les Monts d'Or n'est pas une balade de santé : entre les montées raides, les descentes techniques et le défi de courir de nuit, il faut être prêt à affronter une vraie aventure. Pour profiter de chaque instant, arrivez entraîné avec un plan d'entraînement personnalisé : c'est la clé pour tirer le meilleur parti du parcours, sans subir la difficulté et pour vraiment savourer la magie de la nuit.
Demandez votre plan sur-mesure dès maintenant et soyez prêt pour relever le défi !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Nuit des Cabornes
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
