Informations sur la course
La Parlanaise : un rendez-vous incontournable dans le Cantal
Implantée à Parlan, charmant village du Cantal (15), la Parlanaise propose une aventure sportive au cœur de l'Auvergne, près d'Aurillac et aux portes du parc naturel régional des Volcans d'Auvergne. La commune de Parlan, qui se situe à proximité de sites renommés tels que la Châtaigneraie cantalienne, offre un cadre nature idéal pour tous les passionnés de course à pied.
Un événement axé nature avec des parcours pour tous
- Quatre courses sont au programme : 5 km, 11 km, 20 km et un relais en duo de 14 km (9 km + 5 km).
- La course des 5 km cumule 100 m de dénivelé positif et comprend environ 1 km de bitume, offrant un format accessible mais exigeant pour les amateurs de nature et de défis.
- L'événement, organisé par l'association La Parlanaise, est ouvert aussi bien aux licenciés qu'aux non-licenciés, à partir de 14 ans pour la plupart des formats.
Les départs ont lieu le dimanche 17 août 2025, de 9h15 à 12h00. Les courses sillonnent les paysages vallonnés et authentiques du Cantal, ce qui requiert une bonne préparation physique pour profiter pleinement du relief local.
La convivialité au cœur de la Châtaigneraie
Au-delà du défi sportif, courir à Parlan, c'est aussi profiter de l'hospitalité cantalienne, à quelques kilomètres de lieux emblématiques tels que Marcolès et Maurs. La découverte d'une région riche en traditions, avec ses prairies verdoyantes et ses sentiers boisés, rend l'expérience inoubliable.
Préparez vos chaussures de trail : la Parlanaise est l'occasion de tester vos jambes dans une ambiance chaleureuse, entouré de paysages bucoliques et de l'énergie sportive du Cantal !
Bon à savoir
Parcours et Dénivelé
- 20 km : Dénivelé positif de 420 mètres. Parcours exigeant, idéal pour les coureurs habitués au trail cherchant un vrai challenge dans la nature cantalienne.
- 11,2 km : Dénivelé positif de 250 mètres. Parfait pour celles et ceux qui souhaitent s’initier au trail ou progresser en gestion d'effort sur terrain vallonné.
- 5,2 km : Dénivelé positif de 100 mètres. Accessible à tous, ce parcours permet de découvrir l’esprit trail tout en restant dans une dimension abordable.
- Relais en duo 14 km (9 + 5 km) : Dénivelé positif de 300 mètres. Alternative conviviale pour partager l’effort en équipe.
(Distances et dénivelés confirmés sur plusieurs éditions récentes)
Nature du Terrain
- La ParlanaiSe propose des parcours nature : chemins ruraux, sentiers, chemins forestiers et portions sur asphalte (environ 1 km sur le 5 km).
- Les tracés offrent une succession de montées et descentes, alternant terrains roulants et passages plus techniques, parfois pierreux ou boueux selon la météo.
- Le panorama vous fera découvrir la campagne verdoyante du Cantal, avec des passages en sous-bois, prairies et petites routes de campagne.
Météo à Parlan (Cantal) en août
- Climat généralement doux en matinée (températures moyennes autour de 16 à 20°C).
- Risque de chaleur en journée, parfois orageux : prévoyez casquette, lunettes et hydratation, surtout pour le 20 km.
- Le sol peut être sec ou glissant selon les épisodes pluvieux précédents, pensez à vérifier la météo locale la veille pour adapter votre équipement (chaussures de trail recommandées).
Points clés pour votre préparation
- Travaillez le renforcement musculaire des jambes pour les forts pourcentages de certaines côtes.
- Intégrez des sorties longues et vallonnées dans votre plan d’entraînement, même sur de petites distances – le dénivelé reste significatif.
- Pensez à varier vos séances : séances sur sentiers naturels et terrain irrégulier pour préparer les appuis et l’endurance.
- Entraînez-vous à gérer votre allure sur terrain accidenté, et à adapter votre hydratation selon la météo annoncée.
Résumé des parcours
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain |
|---|---|---|
| 20 km | 420 m | Sentiers, chemins, sous-bois, quelques routes |
| 11,2 km | 250 m | Terrain mixte, campagne et forêts |
| 5,2 km | 100 m | Sentiers, 1 km d’asphalte environ |
| Relais 14 km (9+5 km) | 300 m | Mix route et chemin, effort partagé |
- Pour chaque parcours, prévoyez un échauffement dynamique et un retour au calme en fin de course, indispensables pour préserver votre santé et améliorer vos performances.
En tirant parti de ces informations, vous optimisez votre préparation et votre plaisir le jour J. Faites confiance à votre entraînement et profitez pleinement de l’ambiance conviviale et de la beauté de la région !
Préparez votre course
Vous souhaitez vous dépasser sur les pistes vallonnées du Cantal ? La Parlanaise vous attend ! C'est une course exigeante, au cœur d'une nature authentique, où les sentiers offrent du relief et quelques surprises. Pour franchir la ligne d'arrivée dans les meilleures conditions, il est essentiel de suivre un plan d'entraînement précis et adapté à votre niveau. Commandez votre programme personnalisé : il fera toute la différence pour profiter à fond de cette aventure sportive unique !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Parlanaise
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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