La Pradelloise revient le 12 octobre 2025 à Pradelles, dans le département du Nord (59). Située à quelques kilomètres seulement d'Hazebrouck et non loin de la frontière belge, Pradelles séduit par son authenticité et sa proximité avec la Flandre française. Cette commune, connue pour son charme rural et ses paysages ouverts sur la plaine, accueille les participants pour une édition où sport rime avec convivialité et solidarité.
Les parcours, soigneusement balisés, permettent de découvrir la campagne environnante et respirer l’air pur du terroir. L’ensemble des inscriptions est reversé à des associations locales engagées pour la cause du handicap et du soutien à l’autisme.
À proximité de Pradelles, ne manquez pas le Mont Cassel, classé parmi les plus beaux villages de France, ou encore la ville d’Hazebrouck et ses typiques estaminets flamands.
Que vous soyez compétiteur ou amateur de balades, La Pradelloise vous attend pour un moment de sport et de partage, au cœur du Nord. Venez découvrir l’esprit chaleureux de Pradelles et de sa région, où chaque foulée compte autant que le sourire partagé.
Bon à savoir
Informations clés sur La Pradelloise
La Pradelloise, qui se déroule à Pradelles (59), est une belle occasion de s’immerger dans l’effort, la convivialité et de superbes paysages. Voici ce qu’il faut retenir pour préparer au mieux vos athlètes et cibler l’entraînement vers les spécificités de cette épreuve.
Caractéristiques du parcours
- Distance principale : 10 km, accessible à partir de 16 ans.
- Dénivelé : Faible, avec un positif annoncé entre 50 et 53 mètres selon les sources, sur l’ensemble du parcours. C’est un profil relativement plat, avec quelques montées courtes, idéal pour travailler la vitesse et l’allure régulière.
- Terrain : Le parcours se déroule exclusivement sur route, sans passage technique ou hors sentiers. Les coureurs bénéficient de routes goudronnées, agréables pour la foulée, avec des paysages campagnards et une immersion dans le charme local.
- Ambiance : Le parcours est animé par des orchestres et une belle mobilisation locale, ce qui contribue à une atmosphère festive et motivante.
Matériel & sécurité
- Chaussures : Privilégiez des modèles routiers, légers et dynamiques, adaptés à l’asphalte. Pas besoin de crampons ou de chaussures de trail.
- Tenue : Pensez à la météo du Nord en octobre ; la vigilance sur la couche de base et la coupe-vent est recommandée. Prévoyez une casquette ou un bandeau selon les conditions annoncées (voir prévision météo quelques jours avant).
- Hydratation : Un ravitaillement est prévu à mi-parcours sur le 10 km et à l’arrivée de chaque épreuve. Cela permet de partir léger, mais il est toujours conseillé d’emporter une petite gourde ou une ceinture pour les premiers kilomètres, surtout si l’on vise une performance.
- Montre GPS : Utile pour gérer l’allure sur ce parcours rapide, sans difficulté technique.
Organisation générale & conseils pour l’entraînement
- Public : La course accueille des coureurs de tous niveaux, du débutant au confirmé, dans une ambiance collective et bienveillante.
- Sécurité : Le parcours est bien balisé, avec une présence importante de bénévoles et d’organisateurs.
La météo
À Pradelles, en octobre, la météo peut être variable : douce avec des risques de pluie ou de vent. Il est indispensable de suivre la météo dans les jours précédant la course pour ajuster la tenue (coupe-vent, lycra, gants, etc.). Préparez vos coureurs à la gestion de l’effort en fonction des conditions, notamment en cas de pluie, avec des vêtements respirants et imperméables si nécessaire.
Points clés pour le plan d’entraînement
- Allure régulière : Le parcours plat et rapide permet de travailler la gestion de l’effort sur une distance accessible.
- Fractionné sur route : Privilégiez des séances de fractionné court et moyen sur bitume, avec des changements de rythme pour simuler les montées « courtes mais présentes ».
- Sortie longue : Incluez des sorties longues (jusqu’à 12-14 km) pour renforcer l’endurance, même si la distance de course reste de 10 km.
- Renforcement musculaire : Le faible dénivelé ne dispense pas de travailler le renforcement du bas du corps, essentiel pour la frappe sur route.
- Simulation : Si possible, essayez de recréer le profil du parcours (montées courtes, allure soutenue) lors d’une séance hebdomadaire.
| Distance |
Dénivelé |
Terrain |
Ravitaillement |
Conseil matériel |
| 10 km |
50-53 m |
Route |
Mi-parcours et arrivée |
Chaussures routières, tenue adaptée à la météo |
En résumé
La Pradelloise est une épreuve accessible, idéale pour progresser ou pour marquer un objectif intermédiaire. L’absence de difficulté technique permet de se concentrer sur l’allure, la gestion de l’effort et le plaisir de courir en groupe, porté par l’énergie locale. Adaptez l’entraînement à cette spécificité : vitesse, régularité et plaisir, dans une ambiance conviviale de village.
