La Quiévrainoise

Bon à savoir

Présentation générale de la course

La Quiévrainoise propose deux formats accessibles à toutes et tous : 5 km et 10 km. Ces distances conviennent aussi bien à celles et ceux qui souhaitent s'initier à la course sur route qu'aux coureurs en quête de performance et de convivialité. Vous évoluerez au cœur de la commune de Quiévrain, dans une ambiance chaleureuse et portée par l'énergie des spectateurs et bénévoles.
Le parcours alterne entre routes et chemins de campagne, offrant une vraie variété sur le plan du terrain ainsi qu'une belle immersion dans le paysage typique du Hainaut.

Dénivelé et nature du parcours

• Parcours varié : alternance d’asphalte (routes urbaines ou rurales) et de portions de chemins champêtres, sans grandes difficultés techniques.
  
• Dénivelé : circuit globalement plat, mais les changements de surface (du bitume au chemin) imposent de nombreux relances et adaptations de l’allure. Il s'agit d'un tracé rythmé qui met à l'épreuve la capacité à changer de cadence et à gérer l’effort.
  

Type de terrain

• Mi-route, mi-chemin : attention aux transitions entre les surfaces, qui peuvent être glissantes ou légèrement boueuses (surtout après des pluies récentes).
  
• Pas de grandes pentes, mais présence possible de légères bosses caractéristiques des chemins de campagne.
  

Météo et conditions saisonnières

• Début décembre à Quiévrain : climat typique du nord-est de la France, avec des températures fraîches (souvent entre 2°C et 8°C le matin), un temps fréquemment humide voire pluvieux. Le vent peut parfois renforcer la sensation de froid.
  
• Sol : les portions de chemin peuvent être humides, boueuses ou semées de feuilles mortes. Préparez-vous à adapter votre foulée selon l’état du terrain.
  

Matériel à prévoir

• Chaussures : privilégiez une paire polyvalente adaptée aux surfaces mixtes, offrant de l’accroche sur sol gras sans compromettre le confort sur route. Les modèles de route-trail léger peuvent être particulièrement adaptés.
  
• Vêtements : optez pour une tenue respirante mais chaude :
  • Couche de base technique pour l’évacuation de l’humidité.
  • Veste coupe-vent et/ou déperlante en cas de pluie ou vent.
  • Gants fins, tour de cou et bonnet léger recommandés selon la météo du jour.
• Accessoires :
  • Dossard (inclus à l'inscription, pensez à des épingles ou une ceinture porte-dossard).
  • Montre GPS si vous souhaitez contrôler votre allure ou suivre précisément votre progression.
  • Boisson : au minimum une petite gourde ou flasque, même si des ravitaillements sont placés sur le parcours.
  • Chaussettes techniques épaisses ou déperlantes, pour éviter les ampoules et garder les pieds au sec.

Services pratiques sur place

• Vestiaires, douches et toilettes accessibles à tous les participants.
• Parking à proximité du départ (Centre d’Animation, Rue de l’Abattoir - 7380 Quiévrain).
• Ravitaillement disponible durant et après la course.

Astuces pour finaliser votre préparation

• Effectuez quelques sorties d’entraînement sur terrain mixte pour habituer vos pieds et vos appuis aux variations de surface.
• Prévoyez des séances avec des relances : changements d’allure et de rythme, en alternant plat et fausses bosses.
• Adaptez votre équipement la veille en consultant les prévisions météo locales, et prévoyez une solution pour vous protéger contre la pluie ou le vent.

Tableau récapitulatif des points clés

Préparez votre course

La Quiévrainoise n’est pas une course comme les autres : entre passages sur route et portions nature, l’exigence du tracé demande de la polyvalence. Pour profiter pleinement de l’événement et réussir sur 5 ou 10 km, offrir à votre corps ce qu’il y a de meilleur est indispensable.

Ne laissez rien au hasard : lancez-vous avec un plan d’entraînement personnalisé, conçu sur-mesure selon votre profil, votre objectif et votre rythme hebdomadaire ! Mettez toutes les chances de votre côté pour vivre une expérience inoubliable, performer et prendre un maximum de plaisir.