La Randoudou

Bon à savoir

Profil de la course

• Trois formats proposés :
• Course chronométrée de 18 km en contre-la-montre
• Randonnée de 9 km
• Course non chronométrée de 9 km
• Lieu : Mauriac (Cantal), commune typique du Massif central

Dénivelé et terrain

• Dénivelé : Attendez-vous à un profil vallonné, typique des courses dans le Cantal. Prévoyez des côtes régulières, quelques descentes techniques et des passages plats pour la relance. Le format 18 km comporte généralement un dénivelé positif modéré à soutenu adapté aux amateurs de trail, sans atteindre des difficultés extrêmes pour cette région.
• Terrain : Le parcours emprunte majoritairement des sentiers forestiers, chemins de terre et quelques portions herbeuses ou caillouteuses. Le terrain peut être glissant en cas de pluie et parfois irrégulier, demandant stabilité et vigilance sur les appuis.

Météo probable début octobre à Mauriac

• Température : En moyenne, entre 7°C le matin et 15°C l’après-midi.
• Conditions : Possibilité de brouillard matinal, risque d’averses légères ou de temps couvert typique de l’automne. Surveillez le bulletin météo la semaine précédente pour ajuster votre équipement.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail avec un bon grip pour gérer boue, racines et pierres.
• Vêtements adaptés à l’automne : superposition de couches, coupe-vent léger imperméable, bonnet ou bandeau, gants fins si départ frisquet.
• Réserve d’eau : sac d’hydratation ou ceinture porte-gourde recommandé, surtout sur le format 18 km.
• Nutrition : quelques gels ou barres énergétiques à portée de main.
• Téléphone chargé pour la sécurité.
• Bâtons de trail facultatifs, mais utiles si vous êtes à l’aise, surtout sur les portions montantes.

Conseils pour l’entraînement

• Pensez à inclure des séances spécifiques côte et descente pour habituer vos jambes au dénivelé.
• Travaillez la proprioception et la stabilité (exercices sur sol instable, trail sur terrains variés).
• Alternez sorties longues et séances de seuil pour préparer l’endurance sur la distance et la gestion de l’effort en contre-la-montre pour le 18 km.

Tableau récapitulatif par distance

Adaptez votre préparation à votre format et aux spécificités de la course pour profiter pleinement de l’expérience nature et sportive offerte à Mauriac !

Préparez votre course

La Randoudou à Mauriac n’est pas une promenade de santé : entre les reliefs du Cantal et la surprise du parcours, rien ne sera laissé au hasard. Visez la performance et le plaisir en demandant dès aujourd’hui votre plan d’entrainement personnalisé ! Avec une préparation adaptée à votre profil, vous pourrez profiter pleinement des paysages, des défis et de la convivialité que vous offre cette course unique. Un vrai défi, à relever avec méthode pour un souvenir impérissable !