Informations sur la course
Présentation de La Redonienne
Chaque année à Redon, au cœur de l’Ille-et-Vilaine, se tient une course pédestre qui attire débutants comme passionnés de running, dans une ambiance chaleureuse et conviviale. La Redonienne propose différents parcours accessibles à tous, avec des distances pensées pour tous les niveaux. La ville de Redon, nichée au carrefour de la Bretagne et de la Loire-Atlantique, se situe à proximité du célèbre canal de Nantes à Brest et de la Vilaine, offrant un décor bucolique aux coureurs.
Pourquoi courir à Redon ?
Participer à une course à Redon, c’est l’occasion de (re)découvrir une cité dynamique, à quelques pas de sites incontournables comme l’Abbaye Saint-Sauveur ou le port de Redon, réputé pour ses paysages naturels splendides. L’événement est idéal pour profiter d’un itinéraire typique de la région, en traversant des zones tantôt urbaines, tantôt bordées par l’eau et la verdure.
- Ambiance festive au départ et à l’arrivée
- Organisation rodée et accueil breton inimitable
- Parcours variés pour tous les profils
Que vous soyez en quête de performance ou de plaisir, La Redonienne vous promet un moment sportif intense et authentique, dans un cadre où nature et patrimoine s’entremêlent.
Redon vous attend pour vivre ensemble une journée placée sous le signe du dépassement de soi et de la convivialité. À vos baskets !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre participation à la Course Nocturne de Bouguenais
Profil du parcours et dénivelé
- Le parcours est un circuit nocturne, ce qui implique une gestion spécifique de la luminosité et de la visibilité.
- La course emprunte principalement des chemins et sentiers naturels, typiques des courses « nature » de la région.
- Le relief est globalement peu accidenté avec un faible dénivelé, rendant la course accessible à différents profils de coureurs mais imposant un rythme soutenu pour performer.
- Les portions en forêt et sous-bois exigent d’être vigilant sur l’appui et la trajectoire, surtout lorsque la lumière baisse.
Nature du terrain
- Le parcours alterne chemins stabilisés, passages en sous-bois et sentiers parfois étroits.
- Prévoir une vigilance accrue sur les zones boisées où les racines et irrégularités peuvent être masquées par l’obscurité.
- La stabilité de la météo peut influencer l'état du terrain : sol sec et légèrement meuble ou quelques zones humides selon la pluie des jours précédents.
- Un balisage adapté est mis en place pour orienter au mieux les coureurs dans la nuit, mais il est conseillé de s’entraîner à courir en terrain peu lumineux.
Météo probable et recommandations
- À cette période de l’année à Bouguenais, les températures sont généralement douces en soirée, oscillant entre 12°C et 18°C.
- La météo peut être variable avec possibilité d’un léger vent et d’une humidité modérée après le coucher du soleil.
- Il convient de prévoir une tenue respirante et adaptée à la fraîcheur du soir, sans négliger la sécurité (lampe frontale obligatoire).
- L’attention portée à la météo locale dans la semaine précédant l’épreuve permettra d’ajuster au mieux votre équipement (manchons, coupe-vent léger, chaussures avec une accroche polyvalente).
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Intégrez des séances d’entraînement en fin de journée ou de nuit pour vous habituer à la gestion de la lumière et du terrain technique en conditions nocturnes.
- Travaillez la proprioception et l’agilité sur sentiers variés pour renforcer votre stabilité et éviter les blessures.
- Privilégiez l’alternance de séances rapides sur terrain plat et de sorties plus longues incluant des passages sur chemins, afin de simuler au mieux la configuration de la course.
- Entraînez-vous avec votre matériel de course (lampe frontale, chaussures), pour garantir confort et efficacité le jour J.
| Aspect | Caractéristiques |
|---|---|
| Dénivelé | Faible, parcours roulant |
| Type de terrain | Chemins, sous-bois, sentiers naturels |
| Météo habituelle | Douceur en soirée, humidité possible, vent léger |
| Équipement conseillé | Tenue légère, lampe frontale, chaussures polyvalentes, coupe-vent léger si nécessaire |
Une préparation adaptée à ces spécificités vous permettra de profiter pleinement de cette belle expérience nocturne, que vous soyez en quête de performance ou de plaisir partagé sur les sentiers de Bouguenais.
Préparez votre course
La Redonienne à Redon, ce n’est pas une promenade de santé ! Pour révéler tout votre potentiel sur ce parcours unique, suivez un plan d’entraînement sur-mesure. Grâce à une préparation efficace et adaptée à votre niveau, vous pourrez profiter pleinement de l’événement et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire. Ne laissez rien au hasard : commandez votre plan personnalisé et vivez la course comme jamais !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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