Partager à mes amis

Informations sur la course

Une course nature au cœur de la Drôme

La Ronde Chabrillanaise se tiendra le 3 août 2025 à Chabrillan, un charmant village situé à seulement quelques kilomètres de Crest, dans le département de la Drôme (26). Entourée par les paysages variés de la plaine de Valence et proche de sites réputés comme la Tour de Crest ou le village médiéval de Mirmande, la commune offre un cadre naturel préservé, idéal pour les amoureux de course à pied.

Deux parcours pour tous les niveaux

  • Le parcours 14 km propose une belle immersion sur les chemins ruraux, entre herbe, gravier et quelques passages sur goudron. Cette édition 2025 intègre un passage inédit au bord d’un ruisseau, garantissant fraîcheur et dépaysement.
  • Le parcours 8 km est accessible, idéal pour celles et ceux qui souhaitent découvrir ou partager la course nature.

Le départ et l’arrivée sont donnés depuis le cœur du village, dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les organisateurs mettent à disposition des installations pratiques telles que parkings et sanitaires, mais attention : pas de vestiaire cette année du fait de travaux dans la commune. Les enfants pourront également prendre part à des courses adaptées à leur âge, faisant de l’événement une fête sportive pour toute la famille.

Chabrillan et ses alentours : un écrin à découvrir

Situé à proximité de Crest et de la légendaire Tour de Crest – la plus haute tour donjon de France – Chabrillan séduit par son patrimoine, sa tranquillité et ses paysages vallonnés typiques du sud de la Drôme. Avant ou après la course, laissez-vous tenter par une balade au cœur du vieux village, ses ruelles pittoresques et sa vue sur les Monts du Vercors.

Une journée parfaite pour combiner sport, nature et découverte en famille ou entre amis – ne manquez pas ce rendez-vous incontournable de l’été drômois !

Bon à savoir

Informations essentielles pour la préparation à la Ronde Chabrillanaise

Parcours & Dénivelé

  • Deux distances principales : 8 km et 14 km sont proposées, inscrites au calendrier des courses hors stade du Comité d'Athlétisme Drôme-Ardèche et de la FFA.
  • Profil typique des courses de la région : attendez-vous à un parcours vallonné, mêlant relances, passages en faux plats montants et descentes parfois techniques.
  • Le dénivelé est modéré mais présent, idéal pour travailler à la fois votre endurance et votre capacité à changer de rythme.

Type de terrain

  • La course se déroule principalement sur des voies publiques ou ouvertes à la circulation, avec des sections de route, de chemins et de sentiers ruraux typiques du secteur de la Drôme.
  • Préparez-vous à des terrains alternant bitume, chemins stabilisés et quelques passages plus nature.
  • L'accroche des chaussures est donc à privilégier : optez pour des modèles polyvalents, adaptés au mixte route et chemins.

Conditions météorologiques habituelles

  • Début août dans la Drôme : climat généralement chaud et sec, avec des températures matinales déjà clémentes et pouvant grimper rapidement.
  • Le soleil peut être intense et la chaleur accentuée sur les portions découvertes ; il est donc essentiel d'intégrer à votre préparation des sorties sous la chaleur pour habituer l’organisme.
  • Pensez à une bonne hydratation et à une gestion de l’effort adaptée aux conditions estivales.

Résumé des points clés

Distance Dénivelé Type de terrain Météo habituelle
8 km / 14 km Modérée, vallonnée Mixte (routes, chemins, sentiers) Chaud, sec, ensoleillé
  • Pour être prêt(e), variez vos séances : sorties longues, travail de côtes, passage sur différents terrains et fractionné en conditions chaudes.
  • Pour les moins aguerris, privilégiez la régularité et la progressivité dans l’entraînement ; pour les plus expérimentés, ajoutez des allures spécifiques et du renforcement musculaire.

Préparez votre course

La Ronde Chabrillanaise, c'est bien plus qu'une simple course ! Sur les chemins parfois escarpés de la Drôme, il vous faudra ténacité et préparation pour profiter pleinement des 8 ou 14 km. Pour relever ce défi dans les meilleures conditions, un plan d'entraînement personnalisé est votre meilleur allié : il vous aide à progresser, gagner en confiance et savourer chaque foulée. Commandez votre programme préparé sur-mesure pour transformer cette belle expérience en réussite sportive et plaisir partagé !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Ronde Chabrillanaise

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course Nature 8 km
Course Nature 14 km
La Ronde Chabrillanaise

Partager à mes amis

Plan d'entrainement pour La Ronde Chabrillanaise

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La Ronde Chabrillanaise - 3 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
Télécharger

Partager à mes amis

Créer mon plan d'entrainement personnalisé