La Ronde Hivernale

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : 10 km organisés en 2 boucles de 5 km chacune, au cœur de Thaon-les-Vosges.
• Type de course : route 100%, parcours urbain et plat : c’est une des courses les plus rapides de la région grâce à son profil très roulant et avec très peu de dénivelé.
• Le tracé alterne passages en centre-ville, abords de la Rotonde (point central de la course avec beaucoup de spectateurs), berges du canal des Vosges et quelques rues résidentielles.
• Le parcours est reconnu pour être rapide, homologué et mesuré officiellement (Label Argent FFA), parfait pour viser un record personnel ou tenter une qualification aux championnats de France.

Nature du terrain

• Revêtement entièrement goudronné : portions de centre-ville, trottoirs, routes larges.
• Aucun secteur technique, ni chemin ni sentier : la chaussée est stable sur l’ensemble du parcours.
• Les virages sont nombreux mais larges, permettant de conserver la vitesse sans à-coups.

Météo hivernale en décembre à Thaon-les-Vosges

• Températures moyennes : généralement comprises entre 1°C et 7°C. Il peut faire bien plus frais en matinée ou avec vent.
• Risque météo : fort taux d’humidité, possibles averses, brouillard ou crachin, chaussée potentiellement glissante.
• Vent : possible mais rarement gênant, la plupart du parcours étant abritée par les bâtiments urbains.
• Pensez à consulter la météo locale la veille afin d’ajuster votre équipement.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures route : privilégiez un modèle dynamique adapté à la route, avec une bonne accroche en cas de chaussée humide ou froide. Évitez les chaussures usées qui pourraient glisser sur les passages mouillés.
• Tenue respirante et adaptée au froid : prévoyez plusieurs couches légères (T-shirt technique, manches longues, gilet coupe-vent éventuel).
• Accessoires :
  • Gants et bonnet ou bandeau oreilles pour protéger du froid, surtout au départ et si la météo s’annonce fraîche.
  • Chaussettes techniques à séchage rapide pour limiter le risque d’ampoules en cas d’humidité.
  • Si la météo annonce de la pluie, vêtements imperméables très léger (qui ne gêne pas la course, à privilégier sur l’échauffement).
• Dossard : prévoir de quoi fixer facilement votre dossard sur la première couche (porte-dossard ou épingles à nourrice stables).
• Alimentation et hydratation : ravitaillement disponible sur le parcours, mais pour une course de 10 km, apportez un gel ou une compote si vous êtes habitué(e) à consommer pendant l’effort. Hydratez-vous bien avant le départ même en saison froide.

Logistique sur place

• Vestiaires et douches chauffés à proximité immédiate du départ/arrivée (salle à moins de 100m).
• Dépôt de sacs sécurisé à la Rotonde (prévoir de marquer vos affaires).
• Pensez à anticiper votre stationnement et planifier l’accès, la circulation autour du site de la course peut être restreinte.

Astuces pour bien préparer votre plan d’entraînement

• Ciblez des séances spécifiques de vitesse sur terrain plat pour exploiter le profil roulant du parcours.
• Travaillez vos allures « compétition » sur route, et pensez au relâchement dans les virages.
• Entraînez-vous à maintenir un rythme élevé sur des parcours plats, intégrez des sessions sur route mouillée ou froide pour habituer votre organisme aux conditions hivernales.
• N’oubliez pas d’habituer votre équipement de course (chaussures, vêtements, gants) sur vos sorties longues et séances intensives pour éviter toute mauvaise surprise le jour J.

Préparez votre course

La Ronde Hivernale n'est pas qu'une simple course de 10km ! Avec son statut de course qualificative au championnat de France et son Label Argent, elle attire l'élite nationale. Le parcours rapide ne pardonne aucune approximation : chaque seconde compte sur ces deux boucles techniques. Les records actuels (29'21'' et 33'12'') témoignent du niveau requis. Un plan d'entrainement adapté à vos objectifs et votre niveau devient indispensable pour aborder sereinement cette échéance hivernale exigeante et profiter pleinement de cette expérience unique dans les Vosges.