La Rose de Bain

Bon à savoir

Parcours & Dénivelé

• Le parcours de la course La Rose de Bain propose pour cette édition une boucle unique de 10 km ainsi qu'une course de 5 km.
  Cette nouveauté simplifie le repérage et le rythme de course. Le terrain sera principalement urbain et périurbain, en majorité sur route ou chemins stabilisés autour du stade du Point du Jour à Bain-de-Bretagne.
• Même si le descriptif officiel n’indique pas de fort dénivelé, la région de Bain-de-Bretagne présente un relief typique de l’Ille-et-Vilaine : quelques ondulations et faux plats, mais pas de côte majeure. Prévoyez néanmoins des légères bosses qui pourront solliciter la relance et l’adaptation du rythme.

Terrain & Nature du Sol

• Le départ et l’arrivée se font sur une pelouse ou une piste du stade, avec le reste du parcours empruntant des rues, des routes et parfois des chemins stabilisés.
  L’état du sol est généralement roulant, sans difficulté technique majeure. Ce parcours conviendra aussi bien aux débutant(e)s qu’aux habitué(e)s du bitume.
• Attention aux éventuels transitions entre bitume et chemin, notamment selon la météo, car cela peut rendre le parcours plus glissant ou boueux par endroits.

Météo & Conditions Climatiques

• En octobre en Bretagne, attendez-vous à une météo fraîche et potentiellement humide. Les températures matinales peuvent osciller entre 10°C et 15°C, avec une humidité fréquente et des risques d’averses.
  Le vent peut être présent, surtout sur les parties dégagées du parcours. Il est conseillé de vérifier la météo locale 1 ou 2 jours avant la course pour adapter votre équipement.

Matériel Spécifique à Prévoir

• Chaussures adaptées à la course sur bitume et chemin stabilisé, avec une bonne adhérence sur sol potentiellement humide.
• Vêtements techniques à manches longues ou à superposer. Prévoir un coupe-vent ou un imperméable léger au cas où la pluie s’inviterait.
• Casquette ou bonnet léger, selon votre sensibilité au froid ou à la pluie.
• Vêtement rose ! Pour respecter la thématique solidaire de la course et afficher votre soutien à la lutte contre le cancer.
• Gourde souple ou flasque si vous préférez gérer votre propre hydratation, même si un ravitaillement est prévu à l’arrivée.
• Lunettes de soleil si le temps est dégagé.

Points pratiques pour la préparation

• Incorporez dans votre plan d’entraînement des séances de côtes courtes et de relances pour être prêt(e) à affronter les variations de rythme du parcours.
• Travaillez vos sorties sur sol varié, avec des séries sur bitume et sur chemin stabilisé, afin d’être confortable quelle que soit la nature du terrain sous vos pieds.
• Prévoyez des sorties tôt le matin pour vous habituer à courir dans la fraîcheur et adapter votre échauffement en conséquence.
• Pensez à l’aspect solidaire et festif : venez en rose, profitez de l’ambiance et partagez l’effort en collectif !

Résumé du Matériel

Ambiance & Solidarité

• La course est avant tout un événement solidaire pour la lutte contre le cancer. La convivialité, la bonne humeur et la couleur rose sont à l’honneur. Préparez-vous à partager un moment fort et porteur de sens, dans un esprit d’entraide et de dépassement.