La Rotte des Gobions Verts

Bon à savoir

Profil du Parcours et Dénivelé

• Deux formats principaux sont proposés :
• L’Express : environ 9,5 km (trace réelle 9,57 km par GPS), avec un dénivelé positif modéré, ce qui en fait un parcours vallonné mais accessible, parfait pour un premier trail ou pour les coureurs cherchant de la vitesse.
• La Légendaire : environ 20,2 km (trace réelle 20,26 km par GPS), orientée trail découverte, accessible mais avec plus de kilomètres pour travailler l’endurance.
• Dénivelé : chaque parcours comprend quelques bosses et relances typiques d’une course nature en Bretagne. L'effort à fournir sur les relances et changements de rythme doit être anticipé à l’entraînement.

Nature du Terrain

• Parcours majoritairement sur chemins : 80 à 90 % des deux parcours sont constitués de chemins de terre, de sentiers forestiers et de passages en sous-bois.
• Possibles portions de prairies, passages sur des terrains agricoles et chemins privés, accessibles uniquement le jour de la course.
• Quelques portions roulantes, mais globalement, le terrain reste naturel, potentiellement boueux, glissant ou technique en cas d’intempéries.

Météo à Anticiper

• Décembre en Bretagne rime avec conditions potentiellement froides, humides voire pluvieuses.
• Le sol peut être gras ou glissant, surtout si la semaine précédente la pluie a été abondante.
• Le vent peut renforcer la sensation de froid, particulièrement sur les parties dégagées.

Matériel Spécifique à Prévoir

• Chaussures de trail avec un bon cramponnage pour l’accroche sur chemin humide ou boueux.
• Vêtements techniques adaptés à la pluie et au froid : veste respirante et déperlante conseillée, ainsi qu'une couche thermique selon la météo annoncée.
• Paires de chaussettes techniques pour éviter les ampoules et favoriser le confort malgré l’humidité.
• Votre propre gobelet réutilisable obligatoire pour les ravitaillements, dans un souci écologique.
• Un change sec et chaud à prévoir pour l’après-course.
• Éventuellement une casquette ou buff pour vous protéger de la pluie ou du vent.

Spécificités à Intégrer dans votre Préparation

• Travailler les relances sur chemin vallonné, les variations d’allure et les appuis fuyants propres à la course nature.
• Intégrer des sorties sous la pluie ou sur terrain boueux pour habituer la foulée et l’accroche en conditions réelles.
• Prévoir des séances de renforcement musculaire pour les chevilles et les mollets (stabilité sur sol inégal).

Résumé des Points Clés

Préparez votre course

La Rotte des Gobions Verts n’est pas qu’une simple balade en Bretagne : chemins imprévisibles, parcours vallonnés et météo parfois capricieuse vous attendent ! Pour profiter pleinement de cette expérience sportive, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement parfaitement ajusté à vos capacités, à votre rythme de vie et à vos ambitions. Commandez votre programme personnalisé : il fera toute la différence pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire – prêt à savourer chaque foulée de ce moment unique !