Informations sur la course
Présentation de La Rubatée Verte
La Rubatée Verte est une course emblématique du Jura, organisée chaque été à Lajoux, un charmant village niché au cœur du Parc naturel régional du Haut-Jura. Cette épreuve, qui se déroulera le 10 août 2025, attire les passionnés de course nature venus profiter de l’air pur et des paysages forestiers préservés du massif jurassien.
Le parcours de la Rubatée Verte invite à la découverte : vous traverserez forêts denses, prairies vallonnées et sentiers typiques de la région. Le parcours principal comprend deux boucles de 4,88 km, pour une distance totale proche de 10 km et un dénivelé positif de 182 mètres (confirmé pour l'édition 2024, à reconfirmer chaque année).
Après la course, les participants et leurs familles sont conviés à un repas champêtre et à des animations conviviales dans le cadre de la Grande Rubatée d’Été, au centre du village.
Lajoux et les alentours : un écrin naturel du Jura
Située à plus de 1100 mètres d’altitude, Lajoux est la commune la plus haute du Jura, célèbre pour ses paysages de montagne, ses pistes nordiques l’hiver et ses sentiers l’été. À proximité, vous pourrez explorer les Rousses, le Crêt de la Neige (point culminant du Jura), ou encore visiter la station Monts Jura ou le village de Lamoura, réputé pour son lac. La Rubatée Verte est ainsi l’occasion idéale de découvrir la richesse naturelle et l’art de vivre jurassien.
Épreuves proposées
- Trail découverte 9,5 à 10 km : parcours vallonné, tout-terrain, avec un dénivelé de 182 m .
- Randonnée 8,5 km : accessible à toutes et tous, parfait pour profiter du décor jurassien en marchant .
Le départ est donné à 10h, dans un champ au centre du village, dans une ambiance chaleureuse et authentique typique des courses de village du Jura .
Conseil : pensez à vous munir de votre licence FFA ou d’un certificat médical valide le jour de la course.
Une touche locale : le nom « Rubatée » vient du vieux français « rabater », qui décrivait l’exubérance des vaches relâchées au printemps après l’hiver à l’étable, une image pleine de vitalité… tout comme les participants de la course !
Participez à la Rubatée Verte pour vivre une expérience sportive et humaine incomparable au cœur du Jura. Entre nature ressourçante, convivialité jurassienne et défi sur les sentiers, vous repartirez avec des souvenirs inoubliables… et l’envie d’y revenir !
Bon à savoir
Informations essentielles pour préparer votre participation à La Rubatée Verte
Dénivelé et profil du parcours
- Le parcours propose un dénivelé positif notable, idéal pour tester votre endurance sur sentiers vallonnés.
- Attendez-vous à des portions exigeantes, notamment sur les montées longues et techniques, ainsi qu’à des descentes parfois raides où la gestion de l’effort et la technique sont déterminantes.
Nature du terrain
- Le terrain alterne entre chemins forestiers, monotraces, et passages sur prairies alpines.
- La majorité du tracé offre des sols naturels, parfois pierreux ou racineux, demandant vigilance et adaptation de la foulée.
- Par temps humide, certaines parties peuvent devenir boueuses ou glissantes, rendant l’adhérence et la stabilité importantes.
Météo à anticiper
- La course se déroule dans une zone montagneuse du Jura, connue pour ses conditions parfois fraîches, même en dehors de l’hiver.
- Les variations de température peuvent être importantes entre l’ombre des bois et les crêtes exposées.
- Prévoyez des équipements adaptés : coupe-vent léger, manchons ou gants fins selon vos sensibilités, lunettes de soleil et protection solaire en cas de forte luminosité.
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Incluez des sorties sur terrains variés, avec du travail spécifique en montée et en descente pour habituer vos muscles et articulations aux efforts répétés.
- Pensez à entraîner aussi votre alimentation et hydratation, car la gestion de l’effort en nature diffère sensiblement de la route.
- Travaillez le renforcement musculaire, en particulier sur le gainage et les membres inférieurs, afin de prévenir la fatigue et les blessures liées à l’instabilité du terrain.
Récapitulatif des points clés
| Paramètre | Description |
|---|---|
| Dénivelé | Important, alternance de montées et descentes techniques |
| Terrain | Chemins forestiers, monotraces, prairies alpines, passages pierreux et racineux |
| Météo | Variable : frais à potentiellement chaud, risques d’humidité, vent sur les crêtes |
| Équipement conseillé | Chaussures trail à bonne accroche, vêtements adaptés à la météo, protection solaire |
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Ce trail exigeant du Jura, vallonné et tout-terrain, mettra vos capacités à rude épreuve ! Ne laissez rien au hasard : suivez un plan d’entraînement précis, adapté à votre niveau et vos objectifs. Grâce à une préparation personnalisée, vous serez prêt à savourer chaque kilomètre et à relever le défi dans les meilleures conditions.
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