La Seillonnaise

Bon à savoir

Parcours et terrain

• Les deux parcours de 10 km et 17 km empruntent des sentiers nature principalement en forêt de Seillon (Ain), avec une alternance fréquente entre sous-bois, chemins forestiers, petites portions roulantes et secteurs légèrement vallonnés.
  Le départ et l’arrivée se font au Gymnase des Vennes, à Bourg-en-Bresse.
• Le terrain est généralement naturel : chemins terreux, parfois caillouteux, quelques tronçons enherbés ou plus souples suivant la météo. La course n'est pas considérée comme un trail technique, mais il est important d'être attentif lors de passages plus sinueux et irréguliers.
• Le dénivelé reste raisonnable pour une course nature, avec de légères ondulations sans grosses difficultés, ce qui la rend accessible à une large palette de coureurs, tout en offrant de quoi travailler allure et relance.
• Un ravitaillement est proposé à mi-parcours sur le 10 km et deux sur le 17 km, avec ravito final pour tous.

Météo probable et conseils associés

• La région de Bourg-en-Bresse en octobre affiche souvent des températures fraîches à la fraîcheur, entre 8 °C et 15 °C, avec un risque possible de bruine, brouillard matinal, voire pluie légère.
• Prévoyez une tenue adaptée aux éventuelles variations : manches longues respirantes, éventuellement coupe-vent léger, et privilégiez la superposition pour pouvoir ajuster votre confort thermique.
• Un temps humide ou une rosée matinale peuvent rendre les sentiers plus glissants, ce qui requiert une vigilance accrue sur les portions boisées.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail, ou à minima route polyvalente : semelle ayant une bonne accroche sur terrain naturel, surtout si le sol est humide.
• Vêtements techniques respirants : privilégiez le confort, la gestion de la transpiration, et la possibilité de superposer.
• Coupe-vent léger et compact : très utile en cas de météo instable ; à glisser dans une poche ou autour de la taille si besoin.
• Gourde flasque ou ceinture d’hydratation : non obligatoire, mais utile pour s’hydrater entre les ravitaillements, surtout sur le 17 km.
• Si vous êtes sensible au froid ou à la pluie, des gants fins et un bandeau ou buff peuvent apporter un surcroît de confort.
• N’oubliez pas le changement de tenue sèche pour l’après-course, étant donné le retour possible en conditions fraîches, et pour bien récupérer.

Tableau synthétique de préparation

Conseils d’entraînement

• Intégrez des sorties nature sur terrain irrégulier dans votre cycle préparatoire.
• Travaillez votre agilité et votre relance sur sentiers en alternant rythme et foulée face aux légères bosses.
• Pensez à simuler des conditions météo fraîches lors de certains entraînements pour habituer votre organisme à la fraîcheur matinale.