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Informations sur la course

Une expérience sportive dans un cadre bucolique à Vairé

La Sympathique vous accueille à Vairé, commune vendéenne nichée à quelques kilomètres des célèbres plages de la côte atlantique, non loin des Sables-d’Olonne et du pittoresque marais d’Olonne. Le 14 août 2025, venez profiter d’un événement où s’unissent nature, sport et convivialité.

Les parcours serpentent à travers des chemins champêtres et boisés, offrant aux coureurs un panorama authentique de la Vendée, avec ses forêts préservées, ses petits hameaux et la douceur de son climat estival. L’ambiance familiale et festive, caractéristique de La Sympathique, fait de cette course un rendez-vous à la fois sportif et chaleureux.

Des formats pour tous dans une atmosphère conviviale

  • Une course de 10 km pour les amateur·rices de challenge
  • Un format 5,7 km accessible à tous
  • Des courses enfants (2 km et 1 km)
  • Une marche de 5 km pour découvrir le patrimoine local en douceur

Plus qu’une épreuve physique, La Sympathique est l’occasion de partager des moments uniques avec des coureurs venus de toute la France. La convivialité et la joie de courir ensemble sont au cœur de l’événement, ponctué par de nombreuses animations et surprises tout au long de la journée.

Située à quelques pas de la dynamique ville des Sables-d’Olonne et à proximité du célèbre Puits d’Enfer, Vairé est la destination idéale pour mêler sport, découverte et détente estivale.

En résumé : quelle que soit votre envie, La Sympathique de Vairé conjugue parfaitement esprit de compétition, découverte nature et ambiance festive !

Rejoignez la fête sportive cet été et laissez-vous séduire par la beauté et l’accueil de la Vendée !

Bon à savoir

Distances et Parcours

  • La Sympathique propose deux formats adaptés à tous les profils : un parcours de 5,7 km et un parcours de 10 km.
    Vous pouvez ainsi choisir votre distance en fonction de votre niveau et de vos objectifs d’entraînement.
  • Le départ est donné dans le bourg de Vairé, charmante commune de Vendée entourée d’une nature préservée.
  • Le parcours alterne entre route goudronnée et chemins de campagne carrossables, offrant une expérience variée et accessible à tous.
    Les passages à travers champs et lisières de forêts vous plongent dans un cadre bucolique et authentique.

Dénivelé et Spécificités du Terrain

  • La Sympathique se déroule sur un terrain principalement roulant avec peu de difficultés techniques.
  • Le dénivelé est faible, ce qui permet de travailler votre vitesse et votre régularité sans être freiné par des côtes importantes.
    La course convient aussi bien aux coureurs souhaitant se lancer un défi chronométrique qu’à ceux privilégiant la découverte et le plaisir.
  • Les chemins de campagne sont carrossables, donc accessibles même sans chaussures techniques spécialisées.

Conditions météorologiques habituelles

  • À Vairé en août, la météo est généralement douce et estivale.
  • Vous pouvez vous attendre à des températures comprises entre 18°C et 27°C en journée.
  • Le climat y est souvent sec mais une vigilance s’impose : une hydratation adaptée et une protection solaire sont fortement recommandées.
  • Prévoyez tout de même un équipement polyvalent (casquette, lunettes de soleil, coupe-vent léger en cas de vent ou d’averse passagère).

Ambiance et Esprit de la Course

  • L’événement met l’accent sur la convivialité, l’esprit d’équipe et la bonne humeur.
    Vous partagerez ce moment avec des coureurs de tous horizons dans une ambiance chaleureuse et festive.
  • Des animations et surprises jalonneront la journée, enrichissant l’expérience sportive et humaine pour tous les participants.

En résumé

  • Deux distances accessibles (5,7 km et 10 km), au cœur d’un paysage rural superbe.
  • Terrain mixte, roulant, idéal pour progresser ou se faire plaisir sans pression.
  • Faible dénivelé, accessible, parfait pour s’entraîner à la régularité.
  • Météo estivale : pensez hydratation, confort et protection solaire.

Préparez votre course

Vous rêvez de prendre le départ de La Sympathique à Vairé ?
Cette course, au cœur de la Vendée, exige bien plus qu’une simple promenade !
Les chemins champêtres, la chaleur estivale et le rythme soutenu font de chaque kilomètre un vrai défi. Pour profiter pleinement de l’ambiance festive et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, le secret est d’adopter un entraînement structuré et sur-mesure. Ne laissez rien au hasard : osez le plan d’entraînement personnalisé pour être prêt le jour J et savourer chaque instant sur ce parcours unique !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Sympathique

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Course enfants 1 km
Course enfants 2 km
Marche 5 km
Course 5,7 km (5.7km)
Course 10 km
La Sympathique

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Plan d'entrainement pour La Sympathique

Démo
Plan d'entrainement
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La Sympathique - 14 août 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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