Informations sur la course
Un trail exigeant au cœur de l'Isère
La Terre des Lycans est une épreuve de trail qui se tient à Claix, dans le département de l'Isère, au pied du Vercors et à proximité immédiate de Grenoble. Ce village dynamique est un point de départ idéal pour les amoureux de nature et de montagne. La région est réputée pour ses panoramas sur les Alpes, le Vercors, et les contreforts grenoblois, offrant un terrain de jeu parfait pour les traileurs avertis.
Les parcours : immersion en terre sauvage
- Parcours variés : trois distances principales sont proposées pour s'adapter à différents profils de coureurs.
- Ambiance montagnarde : les participants évolueront sur des chemins techniques, avec beaucoup de dénivelé et des sections exigeantes.
Le parcours vous emmènera au cœur de paysages naturels préservés, typiques de la région grenobloise. À quelques kilomètres seulement se trouvent le célèbre Parc Naturel Régional du Vercors, la Bastille, et les sentiers réputés du massif du Taillefer.
Si vous cherchez un challenge sportif et une aventure hors du commun, cette course est un incontournable à inscrire à votre calendrier !
Après l'effort, profitez de la convivialité de Claix et, pourquoi pas, d'une visite de Grenoble et ses environs.
Bon à savoir
Informations clés sur la Terre des Lycans
Parcours et dénivelé
- Hurler à la Lune : 35 km avec 2000 m de dénivelé positif (D+)
- La Horde : 23 km avec 1200 m D+
- Le Sanctuaire : 12 km avec 350 m D+
Ces trois parcours offrent des profils variés mais tous exigent de la préparation en côte et en descente, typiques des trails de montagne. Les parcours présentent des portions techniques et une alternance de montées raides et de descentes parfois engagées, ce qui nécessite d’accorder une attention particulière au renforcement musculaire et à la gestion du rythme en terrain accidenté.
Lieu : Commune de Claix, en Isère, un secteur réputé pour ses sentiers exigeants et ses paysages alpins.
Caractéristiques du terrain
- Sentiers en sous-bois, monotraces étroits et passages pierreux
- Portions potentiellement boueuses ou glissantes selon la météo
- Passages de crêtes, descentes techniques et dénivelés importants
- Quelques tronçons sur pistes forestières ou chemins larges permettant de relancer
La variété des surfaces et les changements de rythme imposent de travailler l’agilité, la proprioception et la capacité à s’adapter à l’imprévu.
Météo et conditions à prévoir
- Le secteur de Claix en Isère peut connaître des conditions météorologiques très changeantes en montagne : alternance de soleil, d’averses ou de brouillard.
- Les températures peuvent être fraîches le matin et plus chaudes en journée : il est crucial de s’entraîner aussi bien en conditions humides qu’en chaleur relative pour être prêt à tout.
- Le terrain peut devenir glissant si la pluie s’invite, rendant les descentes plus délicates.
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail à crampons, offrant un excellent grip et un bon maintien pour les appuis instables.
- Bâtons recommandés sur les parcours de 23 km et 35 km pour gérer le dénivelé, optimiser l’effort en montée et stabiliser les descentes.
- Hydratation : sac ou ceinture avec poches pour flasques ou poche à eau, car l’autonomie est essentielle sur ce type de parcours.
- Coupe-vent léger et respirant, obligatoire ou fortement conseillé, même par temps clément, en raison des conditions imprévisibles en montagne.
- Ravitaillement solide adapté à vos habitudes : barres énergétiques, gels ou fruits secs pour tenir la distance, surtout sur les formats longs.
- Vêtements techniques à séchage rapide, chaussettes anti-ampoules, casquette ou buff pour se protéger du soleil ou du vent.
- Frontale si vous prévoyez de vous entraîner tôt le matin, surtout en automne ou hiver.
- Petite trousse de secours individuelle : quelques pansements, bande élastique et désinfectant peuvent dépanner en cas de chute.
| Parcours | Dénivelé | Distance | Matériel conseillé |
|---|---|---|---|
| Hurler à la Lune | 2000 m D+ | 35 km | Sac, bâtons, chaussures à crampons, coupe-vent, gels/barres, flasques/poche à eau |
| La Horde | 1200 m D+ | 23 km | Bâtons, chaussures à crampons, sac léger, ravitaillement personnel |
| Le Sanctuaire | 350 m D+ | 12 km | Chaussures de trail, ceinture ou sac léger, coupe-vent |
Pour préparer votre plan d’entraînement, il est essentiel de tenir compte de la technicité du terrain, du fort dénivelé et des conditions météorologiques changeantes. Un travail spécifique sur les côtes, les descentes techniques, la gestion de l’endurance et l’autonomie de ravitaillement vous permettront d’aborder la Terre des Lycans dans les meilleures conditions.
Préparez votre course
La Terre des Lycans vous mettra à l'épreuve sur des sentiers techniques et un terrain exigeant !
Préparer cette course ne s'improvise pas : pour profiter du parcours et relever le défi dans les meilleures conditions, il est essentiel d'adopter un plan d'entraînement personnalisé et adapté à votre niveau. Notre équipe vous propose un accompagnement sur-mesure pour optimiser vos chances de réussite. Lancez-vous, votre aventure commence ici !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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