Informations sur la course
Découverte de la Trace du Bouquetin
La Trace du Bouquetin est un événement phare pour les amateurs de trail souhaitant vivre une expérience unique au cœur de la Vanoise. Organisée à Pralognan-la-Vanoise, cette course de montagne vous emmène sur un parcours de 15 km avec 570 mètres de dénivelé positif.
- Départ : Pralognan-la-Vanoise, village authentique de Savoie, célèbre porte du Parc national de la Vanoise
- Parcours : Rapide et technique, il traverse les charmants hameaux de la Croix, Chollière et les Prioux.
À proximité, vous trouverez des sites naturels d’exception comme les glaciers de la Vanoise et les chemins du parc national, une destination prisée des randonneurs et amoureux de la montagne.
Le format de la course
- Distance : 15 km
- Dénivelé positif : 570 m
- Ouverte à tous, cette course se distingue par son ambiance chaleureuse et sa convivialité, tout en offrant un défi relevé au cœur des Alpes.
Attendez-vous à une épreuve rapide et nerveuse, parfaite pour découvrir la région tout en se mesurant à un parcours exigeant.
Pralognan-la-Vanoise, un terrain d’exception
Située en Savoie, à quelques kilomètres de la station de ski de La Plagne et du parc national de la Vanoise, Pralognan séduit par son authenticité et la beauté de ses paysages : vallées glaciaires, forêts alpines et panoramas sur les sommets emblématiques.
Avant ou après la course, profitez-en pour explorer les sentiers de randonnée, les voies d’escalade ou simplement savourer l’ambiance montagnarde des petits hameaux traversés par la Trace du Bouquetin.
En somme, que vous soyez passionné de trail ou simplement en quête d’une aventure sportive en pleine nature, cette course vous offre une occasion rêvée de découvrir la Savoie autrement.
Venez relever le défi de la Trace du Bouquetin sur les sentiers de Pralognan-la-Vanoise et repartez avec des souvenirs gravés à jamais !
Bon à savoir
Profil du parcours
- Distance : environ 15 km
- Dénivelé positif : entre 523 m et 650 m D+ selon les traces
- Dénivelé négatif : similaire au positif (environ 515 m à 650 m D-)
- Altitude maximale : 1723 m (certaines variantes jusqu’à 1762 m)
- Altitude minimale : autour de 1350 à 1405 m
- Type de parcours : boucle en montagne, principalement sur sentiers naturels
Caractéristiques du terrain
- Sentiers de montagne : alternance de monotraces, larges chemins forestiers et sections pierreuses
- Quelques parties techniques : passages avec racines, pierres, descentes raides et potentiellement glissantes
- Traversées d’alpages et de forêts, avec des panoramas en altitude
- Variations de pente significatives : montée soutenue suivie de parties roulantes et de descentes parfois abruptes
Météo à anticiper
- Températures fraîches en altitude, même en été — prévoir des variations rapides de température
- Risques d’averses ou brouillard : le temps peut changer vite en montagne, rendant le terrain boueux ou glissant
- Vent fréquent sur les crêtes, accentuant la sensation de froid
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail avec bonne accroche (semelle crantée) pour terrain technique et variable
- Coupe-vent ou veste imperméable légère, à glisser dans votre sac ou ceinture
- Hydratation autonome : flask ou poche à eau (course courte mais effort intense avec altitude)
- Bâtons de trail (optionnels mais conseillés si vous êtes à l’aise, pour soulager les jambes sur les ascensions/descentes)
- Casquette, lunettes de soleil et crème solaire : protection indispensable à cette altitude
- Petit ravitaillement personnel : gels ou barres énergétiques selon vos habitudes
- Gants légers et tour de cou (buff) si météo incertaine
Tableau récapitulatif du profil
| Distance | Dénivelé + | Dénivelé - | Altitude max. | Altitude min. | Type de terrain |
|---|---|---|---|---|---|
| ~15 km | 523 à 650 m | 515 à 650 m | 1723 m | 1350 m | Sentiers, pierres, forêts |
Conseils pour l’entraînement
- Privilégiez les sorties longues avec du dénivelé pour travailler l’endurance musculaire.
- Intégrez des séances sur terrain accidenté pour renforcer les appuis et l’équilibre.
- Pensez à effectuer des portions à allure course en montée et en descente pour optimiser votre gestion de l’effort.
- Misez sur la polyvalence : cardio, technique et préparation mentale face au terrain changeant.
Préparez votre course
Relevez le défi de La Trace du Bouquetin grâce à un plan d’entraînement personnalisé ! Ce trail de montagne exigeant requiert une préparation sérieuse pour profiter pleinement de l’expérience et franchir chaque montée avec assurance. Peu importe votre niveau, un entraînement adapté est indispensable pour apprécier les sublimes paysages savoyards et traverser la ligne d’arrivée avec le sourire.
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