La Tranchée des Loups

Bon à savoir

Présentation générale : immersion nature et convivialité

La Tranchée des Loups se déroule à Moncel-lès-Lunéville, en plein cœur de la Meurthe-et-Moselle. L’événement propose plusieurs formats : un trail découverte de 10 km, un trail nocturne de 18 km et une marche nordique de 10 km. Vous évoluez sur des sentiers en pleine nature, à travers des forêts et chemins de campagne, loin du tumulte urbain. L’ambiance est à la fois chaleureuse et familiale, et vous profiterez d’un cadre paisible pour vous dépasser physiquement et mentalement.

Profil du parcours et nature du terrain

• Dénivelé : Les trails de 10 km et 18 km affichent un dénivelé modéré d’environ 100 m, ce qui en fait des parcours accessibles, mais exigeants sur la durée par leur caractère vallonné et la succession de petites bosses.
• Type de terrain : Vous évoluerez principalement sur des chemins forestiers, sentiers en terre, et quelques portions herbeuses. Certains passages peuvent être boueux ou glissants selon la météo.
• Environnement : Le parcours garantit une immersion totale dans la nature, avec de beaux passages boisés, parfois sinueux, et une atmosphère authentique et sauvage.

Tableau récapitulatif des parcours

Météo : quelles conditions prévoir ?

• La course ayant lieu en novembre en Lorraine, attendez-vous à des conditions fraîches voire froides (généralement entre 5°C et 12°C), souvent humides avec un risque de pluie ou de brouillard matinal.
• En soirée, les températures chutent vite, et l’humidité peut rendre les sentiers glissants. N’excluez pas la possibilité de passages boueux ou détrempés.

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale obligatoire pour le trail nocturne de 18 km (et recommandée pour le 10 km, car la luminosité décroît vite à cette saison).
• Chaussures de trail avec un bon grip, pour affronter boue et racines.
• Vêtements techniques adaptés au froid, respirants et si possible déperlants ou imperméables.
• Une seconde couche chaude (gilet léger ou manchettes), idéale pour l’avant-course ou l’après-effort.
• Gants fins et bonnet léger, utiles en début ou fin de course selon l’exposition au vent.
• Hydratation légère (flasque ou ceinture), car les ravitaillements peuvent être espacés sur certains secteurs nature.
• Pour la marche nordique, bâtons vivement recommandés sur ce profil vallonné.

Points clés d’une préparation adaptée

• Travaillez votre résistance sur sentiers vallonnés (enchainement de petites montées et descentes).
• Pensez à quelques sorties longues en nature, de nuit pour vous familiariser avec la frontale, notamment si vous visez le 18 km nocturne.
• Habituez-vous à gérer votre régularité en terrain gras et à courir avec le matériel obligatoire.
• Accordez de l’importance à l’échauffement et à la récupération, indispensables pour aborder la course dans de bonnes conditions face à la fraîcheur automnale.

Préparez votre course

La Tranchée des Loups ne s’apprivoise pas sans une vraie préparation ! Ce trail nocturne, avec ses sentiers techniques et son ambiance unique, impose rigueur et méthode. Pour profiter pleinement de cette aventure et affronter les difficultés du parcours, il est indispensable de suivre un plan d’entraînement sur mesure, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Commandez votre programme personnalisé et abordez la soirée en toute confiance, prêt à relever ce beau défi au bout de la nuit !