Informations sur la course

Une course nature au cœur de l’Anjou

La TraVerzée vous accueille le 4 octobre 2025 à Combrée, commune rattachée à Ombrée d’Anjou dans le département du Maine-et-Loire (49). Située à quelques kilomètres de Segré et non loin de la vallée de la Loire, la ville est entourée d’espaces naturels et de jolis villages, typiques de cette région vallonnée et boisée.

Un programme pour tous, au profit d’une belle cause

  • La course nature de 8 km (départ à 17h)
  • La course nature de 18 km
  • Un canicross 5 km à 15h

Organisée pour la quatrième édition, la TraVerzée propose des parcours adaptés tant aux coureurs aguerris qu’aux amateurs. Les bénéfices de la course soutiennent des jeunes lycéens Ukrainiens, ajoutant une belle dimension solidaire à l’événement.

Le parcours, en pleine nature, alterne chemins de campagne, parties forestières et passages pittoresques autour de Combrée, à quelques encablures de lieux emblématiques comme le château de Pouancé ou la forêt d’Ombrée.

Si vous cherchez une expérience sportive authentique dans un cadre verdoyant et convivial, la TraVerzée est le rendez-vous à ne pas manquer en Anjou.

Finissez la journée par une balade au bord des rivières voisines, et vivez l’esprit chaleureux du Maine-et-Loire !

Préparez votre course

La TraVerzée n’est pas une course à prendre à la légère ! Ses chemins de campagne, ses relances et ses sentiers naturels demandent une préparation adaptée. Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire et tirer le meilleur de votre potentiel, rien ne vaut un plan d’entraînement personnalisé et rigoureux. Professionnalisez votre préparation : nous vous aidons à atteindre votre objectif, quel que soit votre niveau.

Lancez-vous à l’assaut des sentiers de l’Anjou sereinement !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Canicross 5 km
Course nature 8 km
Course nature 18 km
La TraVerzée

Plan d'entrainement pour La TraVerzée

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
La TraVerzée - 4 octobre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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